Мне 45 колени вообще не болят, другое да , а колени нет. но это наверное потому, что на таблетках 20лет. В этом году ничего не делаю пью, но не курю. До этого регулярно офп, силовые со штангой - одна тяжёлая в неделю и 3 кардио ,сейчас пистолетик наверное 10 раз присяду . Вот думаю опять начать, вроде залы уже открылись.
Главное регулярность и питание
Был знакомый тренер по тяжёлой атлетике.в 72 года Нормально так со штангой приседал. Я брал с него пример.
Без нагрузки ощущение будто рассыпаюсь, причем это почувствовал примерно в 30. Второе фото чуть раньше когда было время на тренинг
Сообщение отредактировал AleksMit: 12 July 2020 - 12:51