Алла Годунова

Тренировка проприорецепторов и мышц стабилизаторов. Вот тут есть немножко теории:

https://skirun.run/a...lance-exercises

Спасибо! Там, по цепочке, можно дойти до свекольного сока. Как думаете - действительно настолько полезен?

Давно и много, где уже используют мини батут, даже в фитнессах классы есть.
Полно видео с упражнениями и объяснениями
https://m.youtube.co...h?v=1EnwPd5GGZ4
https://m.youtube.co...h?v=4az_HiPKbhA
https://m.youtube.co...h?v=-yJ0DTaf5fQ

Благодарю за интересную подборку!

Осталось выяснить - перед покупкой - со стальными пружинами или же эластичными ремнями?

Обращаюсь к знатокам. Поделитесь, пожалуйста, методикой горнолыжных упражнений на этом снаряде.

Ага, решил нам помочь и заработать больше. Отбирая 50% или 450к в сезон.

Отличная помощь, я считаю.

Так как - со слов Латифа - Каскад кошмарил школы и инструкторов в прошедшем сезоне?

П 3 согните колени. Это он апекс уже проехал? Из чего это видно? А если до него, то там разгибать надо в полный рост. Чепуха какая то даже на ночь. Как на склоне этим пользоваться?

Полагаю, ИИ здесь говорит не про поворот, а про известное - есть на Ютуб - упражнение с полуповоротами. Вот версия с другими понятиями.

 

Фантом мувинг (Phantom Move) — это техника в лыжном спорте, разработанная Харальдом Харбом, которая направлена на улучшение баланса и техники карвингового поворота. Вот как она работает с использованием терминов "горная" и "долинная" лыжа:

1. Подготовка: Лыжник стоит на склоне, равномерно распределяя вес на обе лыжи. Горная лыжа — это та, которая ближе к склону, а долинная — та, которая ближе к долине.
2. Фантомное действие: Лыжник начинает имитировать движение поднятия пятки горной лыжи, не отрывая её от снега. Это создаёт ощущение, что вес переносится на долинную лыжу.
3. Активация кантов: При фантомном поднятии пятки горной лыжи лыжник активно использует канты долинной лыжи, улучшая контроль и стабильность.
4. Перенос веса: Вес тела переносится на долинную лыжу, которая теперь становится внешней лыжей для нового поворота.
5. Завершение фантомного движения: После переноса веса лыжник опускает пятку горной лыжи обратно на снег и начинает новый поворот, уже полностью контролируя долинную лыжу.

Эта техника помогает лыжникам улучшить свои навыки карвинга, научиться правильно использовать канты лыж и развивать чувство баланса. Она особенно полезна для начинающих лыжников, чтобы научиться правильно переносить вес и управлять лыжами в поворотах.