Боль в колене
#1
Отправлено 30 April 2012 - 15:43
Недавно, во время пробежки по асфальту, где-то на 8 км. появилась боль резкая в правом колене справа. Я кое-как добежал намеченные 10 км. и перешел на шаг. Боль прошла. Попытался повторно перейти на бег, сразу заболело.
Передохнул 4-5 дней. Сегодня попробовал пробежаться. Боль вернулась через 2 км.
Засада!
Кто сталкивался? Кто как победил?
#2
Отправлено 30 April 2012 - 16:42
Возможно мениск, возможно начинающийся артроз, а мож достаточно будет что-то вроде геолюкса вколоть.. В любом случае тебе надо к профи-ортопеду, который специализируется на коленях
Сообщение отредактировал Южнейка: 30 April 2012 - 16:43
#3
Отправлено 30 April 2012 - 22:08
Снаружи ноги, как-бы по связке?
#4
Отправлено 01 May 2012 - 15:09
Да, Юра, именно так.Снаружи ноги, как-бы по связке?
Думаю на роллеры уже вставать, да хотя бы бесшажным погонять, а то форма теряется(
Или в бассейн.
Сообщение отредактировал SoTer: 01 May 2012 - 15:11
#5
Отправлено 01 May 2012 - 16:58
У меня проходит через пару тренировок.
Но, если эта бяка вылезла уже на 2-х километрах - надо завязывать с бегом полностью на недельку-другую.
ОФП, силовая, роллеры. И потихоньку разбегивать. Сначала с 2-х километров, потом по кило прибавлять. Не терпеть ни в коем случае.
#6
Отправлено 01 May 2012 - 17:49
#7
Отправлено 01 May 2012 - 18:46
Тоже такое испытывал, сдуру побежал через день, и стало заметно хуже, даже пешком прихрамывал. Двухнедельный отдых решает проблему.Но, если эта бяка вылезла уже на 2-х километрах - надо завязывать с бегом полностью на недельку-другую.
#8
Отправлено 01 May 2012 - 20:56
#9
Отправлено 01 May 2012 - 21:06
Завтра-послезавтра постараюсь сходить в физкультурный диспансер. Позже отпишусь.
#10
Отправлено 01 May 2012 - 21:32
Мож у тебя синовальная жидкость не в том кол-ве, мож шо со связками... Да дофига всего может быть..
Если не лечить сразу, то потом оч дорого обойдется...
#11
Отправлено 01 May 2012 - 22:12
Спасибо, Юра! По какому покрытию бегаешь?
При возможности стараюсь по грунту. А так 50/50 приходится.
#12
Отправлено 02 May 2012 - 08:08
- никакого асфальта
- тугую спортивную повязку на колено
- кроссовки http://www.mizuno.eu...5/wave-prophecy
- бег с палками, длина 70% от роста
- бег с палками в гору
- и наконец катание на лыжероллерах(медленных)
последнее - просто сказка!
#13
Отправлено 02 May 2012 - 16:23
А вообще после бега болят ноги всегда, если много бегать, особенно по асфальту.
#14
Отправлено 02 May 2012 - 16:28
У меня при беге раньше тож бывало болели колени и именно так.. После 2 уколов геолюкса - проблема исчезла.. Но! это можно тока после консультации у ортопеда-хирурга и доверять делать эти уколы в суставы -тож только профи-ортопеду-хирургу.
#15
Отправлено 02 May 2012 - 20:44
Asics Nimbus 12 например и по асфальту бегать будет очень даже приятно.по асфальту бегать - это не оч хор для суставов..
На 13-ом мне кажется можно просто ногу подвернуть.
Ну а по поводу коленей - дурацкая привычка уходить с горки только после того как ноги заболят привела к боли в левом колене.
Причём боль у меня началась не на горе а через 2 дня после неё при плавании брассом в бассейне.
И нет чтобы бросить - полежал день и опять потянуло на горку, главное обидно что во-время катания всё было хорошо,
а через день - ППЦ. И теперь уже месяц хромаю.
Ну а по поводу МРТ - да оно конечно правильно только хлопотно.
Конечно если ещё через месяц не пройдёт то точно нужно к врачу.
пока-же следую советам форума - ем холодец и стараюсь сбрасывать вес.
Сообщение отредактировал vasilypu: 02 May 2012 - 20:52
#16
Отправлено 02 May 2012 - 23:13
Вес сбрасывать в любом случае нужно))).. коленкам точно будет легче)))
МРТ не хлопотно, поверьте)).. но затруживая травму - вы ее только увеличиваете (может быть).
#17
Отправлено 03 May 2012 - 11:12
Если честно - этот форум очень весёлый и не всегда стоит доверять тому, что советуют .холодец= это если кости повреждены.. да и то в теплом виде надо потреблять. Если же повреждены связки, то тут как раз холодец нельзя.
Вес сбрасывать в любом случае нужно))).. коленкам точно будет легче)))
МРТ не хлопотно, поверьте)).. но затруживая травму - вы ее только увеличиваете (может быть).
На сколько я знаю физиологию, пища усваивается при температуре тела т.е. 36.6 .
Так что нет никакого смысла портить вкус холодца
Кроме того, холодец (желатин) советуют как раз для оздоровления суставов а не для костей; костям нужен кальций.
Сообщение отредактировал vasilypu: 03 May 2012 - 11:23
#18
Отправлено 03 May 2012 - 14:09
Была после бега боль в колене.
Купил кроссы Мизумо - не помогло.
Начал бегать по мягкому покрытию (футбольному полю) - не помогло.
После пробежки стал много времени уделять растяжке. После первых же занятий забыл про боль.
#19
Отправлено 03 May 2012 - 14:54
1022728[/url]']
Если честно - этот форум очень весёлый и не всегда стоит доверять тому, что советуют .
На сколько я знаю физиологию, пища усваивается при температуре тела т.е. 36.6 .
Так что нет никакого смысла портить вкус холодца
Кроме того, холодец (желатин) советуют как раз для оздоровления суставов а не для костей; костям нужен кальций.
Ну извини: ты наверное (про холодец) больше знаешь, чем спецы)))Их утверждение: коллаген в виде холодца плохо усваивается. Идеальный вариант-хаш ( по сути -это холодец в теплом виде)И это полезно для суставов, но не для травмированных связок. Долго описывать то, что рассказывали профи, но это именно так. Потому я и не стала потреблять этот "продукт" после операции на связках
Повторю еще раз: все советы хороши, но без консультации у профи можно загубить колени.... Там тысячи причин для боли, щелчков и пр .....
#20
Отправлено 03 May 2012 - 18:37
+1Внесу свои 5 копеек.
Была после бега боль в колене.
Купил кроссы Мизумо - не помогло.
Начал бегать по мягкому покрытию (футбольному полю) - не помогло.
После пробежки стал много времени уделять растяжке. После первых же занятий забыл про боль.
в этом основная причина болей в ногах после бега - не делаем качественную долгую растяжку после бега и не азогреваемся быстрой ходьбой и стретчингом перед бегом, ленимся и забываем,
а растяжка (стретчинг) нужна не только мышцам, но и в равной дозе связкам.
Воспаляется да ещё как без расряжки и от перенагрузок, не забывайте давать дни отдыха между беговыми днями.
Стретчинг и в др. видах спорта не помешает, в том же тренаж.зале и после фитнесса и пр.активность; не ленитесь.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных