X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

А обруч покрутить от 10000 оборотов?

Фитнес здоровье обруч

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 109

#41 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 13 October 2017 - 19:14

Не представляю как ты высыпаешься, с кровати не падаешь? Без юмора, ты же как юла судя по-твоим рассказам,всё время в движении. Ну я то в молодости ладно серьезно посвятив себя спорту, спал и отрабатывал во сне приемы боя против нескольких противников, вертелся и лягался начиная с армии(отряд по борьбе с диверсионными группами), и позже чуть пару раз не придушил и не отбил голову жене(позднее стал контролировать себя даже во сне). Не представляю себе, если ты вдруг остановишься на пару дней...не представляю!

Это от недопонимание, наоборот не надо напрягатся зря. Если идти на футбол то только для цели травмироваться (серьезные соперники помогут). А первая чеканка "non stop" то открытие новых возможностей; жаль дождь очень сильный, залил всего. Конечно завтра новизны банзай-атаки не будет и здоровье также не разрушить, но постараюсь.
Бесцельных напрягов стараюсь не допускать.
  • 0

#42 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 13 October 2017 - 19:19

Останавливаться нельзя, иначе закостенелость конечностей))))

Да, возврата нет, да и будет жесточайшая ломка утраты энергетики. Ну как это ходить вместо бега? Закостенелость вернуть также сложно как убрать, да и зачем?
  • 0

#43 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8853 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 15 October 2017 - 20:13

Покрутил сегодня обруч в рваном ритме. Употел за 15 минут и не так нудно)))


  • 0

#44 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 15 October 2017 - 20:39

Покрутил сегодня обруч в рваном ритме. Употел за 15 минут и не так нудно)))

У меня так вообще боль под лопаткой не дала крутить, может плечо разбито? Но по 100 оборотов то накрутил 3000 , это мало)


  • 0

#45 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8853 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 15 October 2017 - 21:08

3000 нормально


  • 0

#46 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8853 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 16 October 2017 - 10:31

У меня за 15 мин даже с ускорениями больше 2000 не получается))


  • 0

#47 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 16 October 2017 - 10:43

У меня за 15 мин даже с ускорениями больше 2000 не получается))

Так мне 2000 просто смысла нету, возраст. Кроме облома с болью над лопаткой.
2000 это для начала и хорошо, но надо прибавлять иначе в возрасте за 60 обруч будет не провернуть вовсе.
  • 0

#48 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8853 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 18 October 2017 - 13:05

Километраж царя горы будет в этом сезоне?


  • 0

#49 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 18 October 2017 - 13:34

Километраж царя горы будет в этом сезоне?

А как же? Зачем тогда все футболы и обручи до травм? Надо менятся, застой это деградация и отстой каталки.

... Футбол от 30 км убивственно эффективен не только для распада л.предсердия  (снижение крейсерского пульса), но и для окаменелости гузки, да и л.колено тоже завтра буду добивать, пока и его боль не пройдет. До снега надо успеть добить все что  походу заболит хотя бы до футбола в 40 км/день.


Сообщение отредактировал selfit57: 18 October 2017 - 22:05

  • 0

#50 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 19 October 2017 - 17:05

38127 шагов, 34,71 км. беготни с мячиком по стадиону. Взломать защиту сердца удалось на 3м рывке с утра в 9-30; пульс 100 это и максимум: 98 85 97 100 90 89 86 86 84 84 78 77 93 84 69 73 85-77 85 77 79 66 86 66 - 90 78 79 84 87 97 80 . От 90 это защита ворот против 2х, там сплошь с аритмией; но и аритмия не помогла пробить защиту сердца.

. Боли под лопаткой впервые не было, был слабый пр.инсульт и мощная разруха хвоста. С футболом добегался бы и до 40 км., но футбола не было, несвезло. Растряхивал плечи, может мышцы спины можно будет оторвать от костей в крылья и без плавания. С чеканкой только бегал по кругу, стоять смысла нет. 

Колени не заболели, значит 350 гр. мяча мало, надо прибавить и обручем вновь атаковать сердце.


  • 0

#51 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8853 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 19 October 2017 - 21:17

Ну даешь!)


  • 0

#52 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 19 October 2017 - 22:09

Ну даешь!)

Ну ведь интересно ухандокать хоть что-то чтоб получить изумление, чиво бегать зря. А против 2х так вообще на грани невозможного. Тут важно ноги отсоединить чтоб плечи походу растряхивать со страшной силой и не дать упасть мячику походу бега. Цирк.

Купи мячик, а вдруг понравится?

Пока разбитый вчера левый ТБС болит то Ок, как боль поутихнет, то верну. Всеж хлам с 12ти лет выбить очень непросто.

... чо то боль ослабла, пошел добавить :14 км. за 3 часа. Аритмия срывала показания, потом кое-как цыфры пробивались иногда, но всегда со значком аритмии: 90-66-78-94-87-80-74-81-94-88-79-83. Приши пацаны и футбол :1 против 3х-4х. на все поле. Сильная одышка и боль л.миокарда, но и пульс стал без аритмии: 103-101-100-81-98- 57...., и разошлись . За 20 мин.выиграл: 6-3, но больших избиений сердца искать не стал, ушел.

Л.трансмиссию на ТБС и л.колено разбивал игрой одной левой , прямой ногой и высокими ударами тяжёлого мяча 5го номера. Боль на ТБС разогнал, и надо не дать ей пропасть - разгонять как будет слабеть. Сменю мяч и повторю долбёжку одной левой.

Вероятно на лыжах снова понадобится тонная Абомба в левую трансмиссию, а старый Ju88 (SGkart) не смог ее собрать в этом году.

Рассчитываю на Эланы, они помощнее.


Сообщение отредактировал selfit57: 20 October 2017 - 20:07

  • 0

#53 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 22 October 2017 - 20:25

У меня новое увлечение - ночной футбол в очках так как ночью совсем плохо вижу. Как ночное катание имеет высший кайф так и ночной футбол. Но и высший уровень травматизма имеет высший кайф.По крайней мере что видел это очень жёстко. Играли 8 на 7. Где 7 туда меня не взяли и был 8м у соперников и мы выиграли 10:3. Потом 5 на 5 и 2:0. Карму приподнял за счёт высочайшей скорости за все времена. Так как ухандокал л.предсердие вращалкой обруча на 8000 оборотов за 40 мин. пока смотрел игру животноводов. Также холод дал высший уровень кислорода воздуха и не устал до того. Обруч - лучшее на избиение сердца, пульс не ловится ниразу, да и двойная доза кофе добавила аритмии.В паузах между таймами в чеканке пульс пробивался со значком аритмии и конечно в 1,5 ч. футболе без проблем: 83-103-101-100-81-98-89-57-80-95-64-76-94-95-96-68-87-57-65-87-71-88-107-79-97-100 По итогу: 18613 ш.- 16,75 км.

Под уход крутанул обруч на сотку бешеных оборотов чтоб сердце взвыло от боли.

Вчера впервые бегал с сыном 10 км.за 50 мин. Подразогнал и велика вероятность стать приятелями. Сын стал бегать по пр. Ранкипер. С мотивацией на деньги, за недобег 30 км. в неделю -500 р.

 

Рs На скоростях боли л. пред.сердца у Gear2 на замере пульса вылетает забавная надпись: "попыт.расслаб." 

Завтра одеваю майку 99 "саssano" , супер бутсы и с утра чеканкой верну боль л.трансмиссии, сегодня не смог.


Сообщение отредактировал selfit57: 22 October 2017 - 21:33

  • 0

#54 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8853 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 22 October 2017 - 21:34

Ночью спать надо


  • 0

#55 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 22 October 2017 - 21:40

Ночью спать надо

Надо, но лучше с гормоном роста в крови, на добивание раненых вечером клеток, вместо инсулина который лечит раненых. Значит футбол нужен ближе ближе к сну, чтоб колбасил высокий пульс и аритмия до сна.


  • 0

#56 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8853 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 22 October 2017 - 21:49

Надо, но лучше с гормоном роста в крови, на добивание раненых вечером клеток, вместо инсулина который лечит раненых. Значит футбол нужен ближе ближе к сну, чтоб колбасил высокий пульс и аритмия до сна.

Это ж так все биоритмы нарушатся..


  • 0

#57 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 22 October 2017 - 22:35

Это ж так все биоритмы нарушатся..

Биоритмы можно перенастроить. Вот в Альпах всегда, даже при всем желании не заснуть после 1-3 ч.ночи и вставал в бег. Не спалось на дровах,железе и земле.
Также и на море всегда засыпал вмиг от сверх усталости при пульсе 250, давлении 280 (конечно только в первые годы отпусков на море).

 

Редчайшая везуха что попал в ночной футбол, футбол федератов из федерации футбола всеж тормознутый слегка в скорости и слишком заигранный на автомат быстрых передач, а индивидуального класса реальных пацанов там мало.  Только бы не выгнали, всеж я там реально слабое звено, если берут 8м. и соперник не против. Федералы в массе слегка подраздутые дядьки и болельщики их дико орут. Пацаны злы и эмоциональны на поле, выбить мяч можно только за счёт быстроты ног на моменте обводки или догнать на виражах. А в технике и быстроте финтов то мне как до Луны.


Сообщение отредактировал selfit57: 23 October 2017 - 08:27

  • 0

#58 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8853 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 23 October 2017 - 21:19

Биоритмы можно перенастроить. Вот в Альпах всегда, даже при всем желании не заснуть после 1-3 ч.ночи и вставал в бег. Не спалось на дровах,железе и земле.
Также и на море всегда засыпал вмиг от сверх усталости при пульсе 250, давлении 280 (конечно только в первые годы отпусков на море).

 

Редчайшая везуха что попал в ночной футбол, футбол федератов из федерации футбола всеж тормознутый слегка в скорости и слишком заигранный на автомат быстрых передач, а индивидуального класса реальных пацанов там мало.  Только бы не выгнали, всеж я там реально слабое звено, если берут 8м. и соперник не против. Федералы в массе слегка подраздутые дядьки и болельщики их дико орут. Пацаны злы и эмоциональны на поле, выбить мяч можно только за счёт быстроты ног на моменте обводки или догнать на виражах. А в технике и быстроте финтов то мне как до Луны.

В Альпах и на море воздух чистый, поэтому спится хорошо!))) 


  • 0

#59 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 17563 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 23 October 2017 - 22:11

В Альпах и на море воздух чистый, поэтому спится хорошо!))) 

Да, воздух в горах просто обалденный  и привычка с 98 го зимой на балконе, были и морозы за 30, вот тогда не заснуть, совсем.  А так в мороз потрясет дрожь и согреет.


  • 0

#60 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8853 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 24 October 2017 - 09:23

Да, воздух в горах просто обалденный  и привычка с 98 го зимой на балконе, были и морозы за 30, вот тогда не заснуть, совсем.  А так в мороз потрясет дрожь и согреет.

В 2008 в Банско ездил, туман был, аэропорты не принимали. Трансфер туда составил двое суток! Так устал за дорогу, что думал, по приезду буду день отсыпаться. А вышел из автобуса, вдохнул горного воздуха и сон как рукой сняло...))))


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных