Сообщений в теме: 233

[merry_candy]

 

Стойка горнолыжника, без сомнения, является самой обсуждаемой темой в горных лыжах и тем, что в первую очередь подвергается критике, когда мы оцениваем чье-то катание. Согни ноги в коленях, надави на язычок ботинка, держи бедра (таз) над стопами, руки вперед - все эти фразы вы наверняка слышали много раз за свою горнолыжную жизнь. Также, наверняка, вы слышали и противоречащие друг другу советы насчет того, какой должна быть правильная стойка. В этой статье я хочу поделиться некоторыми секретами горнолыжной стойки, которые, возможно, дадут вам пищу для размышлений в следующий раз, когда вы окажетесь на склоне.

Читать далее в блоге >>

[ASDr]

Картинки не видно кроме первой.
В целом - без откровений.
", не существует единственной правильной стойки, которая позволяет делать все это, не жертвуя в какой-то степени ни мышечными усилиями, ни возможностью двигаться эффективно. В горных лыжах все построено на поиске наиболее практичной и эффективной стойки для выполнения конкретной задачи в каждый отдельный момент."
Об этом писал так нелюбимый отдельными персонажами ГГ в начале 2000-х:
"В реальности при динамичном катании никакой стойки не существует."
"Полагаю, что из всего вышесказанного ясно, что все стойки хороши, но и при обучении, и при анализе техники на определённом уровне лучше и совсем без них. Убеждён, что даже при обучении на начальном уровне не стоит излишне концентрироваться на отдельных положениях – стойках. Куда важнее сразу поймать динамику всего двигательного процесса."

[lele]

Я как раз обратное выделил для себя в тексте (но тоже для меня давно очевидное):
"Ниже вы видите изображение центральной атлетической стойки, которая позволяет справляться с гравитацией или центростремительной силой и облегчает выполнение движений, требующихся в катании на лыжах. Для лыжника среднего уровня это та стойка, к которой он всегда стремится, а лыжник продвинутый ее использует в тех частях поворота, когда давление возрастает."

Картинки в IE у меня тоже не видятся кроме первой, а в Chrome все видно.
 

[selfit57]

Центральную стойку сохранит трудно, особенно на крутизне.Так как старение и спорт бетонируют ТБСы и тушка (ЦМ) не успевает ловить на носы бот врашалку ног с изменением уклона. Тряпичность надо возвращать в футболе и Хабарах.

[ASDr]

У меня на работе только ослик

[merry_candy]

Спасибо за отзывы. Картинки поправила вроде - у меня теперь не только в Хроме, но и в Сафари видно.
Эта статья - подводящая к другой, чтобы совсем все ясно было, ткскть. Хотя я лично для себя отметила некоторые моменты, о которых как-то не задумывалась, или забыла с тех пор, как ее читала года три назад, или тогда не вникла... Может кому-то тоже полезно будет перечитать )

[SHURAVI]

СПАСИБО!

[skibars22]

   Есть такое известное понятие - маятник. Поперечный и продольный. Нам это давали ещё в ДЮСШ много лет назад. Катание во freeski вообще только на этом и стоит. Качаем маятники... Фиксированных стоек тут нет. Наверное, остаётся только одно понятие - высокая или низкая стойка, да и всё. 

Сообщение отредактировал skibars22: 02 November 2017 - 12:24

[МихаилS]

Хорошая статья.
Как правильно заметили "без откровений", но это ей только в плюс - значит истинно
Особенно понравилось 
"В горных лыжах все построено на поиске наиболее практичной и эффективной стойки для выполнения конкретной задачи в каждый отдельный момент"

Единственное, что  добавил бы - здесь стойка рассматривается в контексте продольного равновесия - это конечно самая важная вещь, но наверное стойка - понятие более общее, включающее в том числе взаимное положение частей тела.

[Mr.XX]

 

 

 У горнолыжника есть 3 пары суставов, используя которые, он манипулирует балансом в этой плоскости. Голеностопные суставы, коленные суставы и тазобедренные суставы.

Я бы добавил еще одну степень подвижности - в пояснице за счет сгибания позвоночника.

Она в какой-то степени перекликается со сгибанием в тазобедренных суставах, но по сути это еще одна независимая степень свободы!

 

ЗЫ   Катя!  Огромный респект за твои материалы по технике.  Они вполне оживляют этот, почти умерший, раздел!!

[borisign]

Мне кажется, "ставить" стойку нужно тем, у кого не очень хорошо с координацией и реакцией, но присутствует большое желание кататься на лыжах.

Полагаю, если после пяти часов активного катания нет ощущения мышечной боли ( не забиты ), насчет правильности твоей стойки можно не заморачиваться.

[merry_candy]

Mr.XX   чт. 2 Ноября 2017 (12:44)   #

 

 

Я бы добавил еще одну степень подвижности - в пояснице за счет сгибания позвоночника. Она в какой-то степени перекликается со сгибанием в тазобедренных суставах, но по сути это еще одна независимая степень свободы!   ЗЫ   Катя!  Огромный респект за твои материалы по технике.  Они вполне оживляют этот, почти умерший, раздел!!

В целом, у этих ребят не очень популярны активные изгибания в позвоночнике, поэтому, наверное, в числе основных способов влияния на баланс они и не упоминаются и к какому-то специальному отрабатыванию не рекомендуются, скорее наоборот. Об этом было у Райли здесь , и дальше еще будет.
Спасибо )

Сообщение отредактировал merry_candy: 02 November 2017 - 13:25

[ASDr]

Еще не понял пару моментов.

"Оно не может привести к смещению веса назад, так как горнолыжные ботинки обычно не позволяют голеням отклоняться на угол более 90 градусов."
"Правило «бедра(таз) над стопами»  вообще невыполнимо, если вы не стоите совершенно выпрямленным без изгибов в каких-либо суставах, или же вы так сильно сгибаете голеностопы, что движения по закантовке лыж станут проблемой."

Вроде бы у большинства ботинок для катания присутствует наклон голенища вперед. Соответственно угол не 90 (если ботинки по размеру конечно). А таз над стопами - возможен, но не с полностью выпрямленными всеми суставами, так как голеностоп в ботинках опять же всегда чуть подсогнут (и остальные суставы будут чуть подсогнуты) - что собственно и изображено на картинке 1 (другое дело что в этой стойке как и в любой другой кататься не надо).
 

Сообщение отредактировал ASDr: 02 November 2017 - 13:56

[masterpepka]

Если после пяти часов активного катания нет ощущения мышечной боли, то тренировка прошла зря.)

[masterpepka]

Вроде бы у большинства ботинок для катания присутствует наклон голенища вперед. Соответственно угол не 90

У всех ботинок есть люфт.

[ASDr]

Люфт ... есть. Вперед. Сзади со стороны пятки винтом (винтами) все соединено. Судя по тому как люди ходят в ботинках - это справедливо даже для валенок с жескостью 60-80. Вроде у парковых ботинок наклон меньше или отсутствует - это к спецам вопрос. Но вроде в них кататься практически невозможно. Пусть старшие товарищи поправят. Я сужу по своему опыту с 2 парами своих ботинок (ну и прокатные были еще - уже плохо помню, но вроде тоже самое все).

Сообщение отредактировал ASDr: 02 November 2017 - 14:18

[borisign]

Если после пяти часов активного катания нет ощущения мышечной боли, то тренировка прошла зря.)

 

 

Практически одного и того же результата можно добиться, работая или "на силу", или "на технику", правда, трудозатраты при этом разные.

Боль и истома - вещи разные. Про мышцы здесь неплохо написано.

[selfit57]

Если после пяти часов активного катания нет ощущения мышечной боли, то тренировка прошла зря.)

Точно, катание не активно или времени мало. Без ночных судорог и/или боли мышц на утро будет не распад, а укрепление мышц - недокат

[ASDr]

5 часов активного катания - это фантастика. Дело тут не в силе, не в технике и не в стойке, а только в представлениях об активном катании.

Про боль в мыщцах даже в википедии более грамотно написано, чем по этой ссылке.

[borisign]

5 часов активного катания - это фантастика. Дело тут не в силе, не в технике и не в стойке, а только в представлениях об активном катании.

Про боль в мыщцах даже в википедии более грамотно написано, чем по этой ссылке.

 

Я не о спорте, а о "покайфовать", например, вот так:

 

 

Понравилось их определение ( см."шапку" графика ) - 358 минут радости.