Если колени нормальные и целые, то надевать приспособления снимающие нагрузки с них бесполезно, мышцы должны сами работать и их надо готовить под эти нагрузки.
Если хочется защитить от ударов и падений защитой, то ради бога, можно надеть защиту.
Защита от падений, наколенники как на скейте к примеру, связки не защитит никак.
Если связки целые, то защита от падений для них не поможет.
Если связки целые, то брейсы что мягкие что жёсткие не нужны, а так же различные наколенники мягкие, если не агрессивно спортивное катание и то там под вопросом, надо чтобы мышечный корсет работал.
Если порвано и не сшито, то на усмотрение, плюс громадное офп.
Если порвано и сшито, то брейсы что мягкие что жесткие на усмотрение, плюс громадное офп.
Смысл в чем, искусственно делать поддержку не имея к этому показаний не надо, мышца не будет работать правильно и стабильно. Если есть разрывы то пожалуйста. Защищать себя защитой это правильно, но защита от падений не даст защиту от нестабильности колена и разрывов связок.