X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Я толстею.

Набор веса Растет живот Мышцы бедра

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 407

#1 Саврасов

Саврасов
  • Лыжебордеры
  • 84 сообщений
  • Город:Москвабад

Отправлено 15 July 2019 - 18:51

Через день бегаю по 5 км, через день хожу в спортзал где делаю силовые упражнения только на ноги, в спортзал катаюсь на велосипеде 7+7 км. Как следствие побольше кушаю и набрал вес. Видно, что вырос живот, а не мышцы бедра. Почему я толстею ?


  • 0

#2 Gosha

Gosha
  • Лыжебордеры
  • 11167 сообщений
  • Город:Самара

Отправлено 15 July 2019 - 19:31

*
Популярное сообщение!

Есть надо меньше. :)


  • 6

#3 potap_69

potap_69
  • Лыжебордеры
  • 1210 сообщений
  • Город:г. Миасс Челябинской области

Отправлено 15 July 2019 - 21:13

Вот очень доступный сайт для понимания процесса бытия нашего организма. https://kost-shirokaya.ru/

Не поленитесь поизучайте. Там много полезной информации в доступной форме и со ссылками на исследования.

Лично мне на многое открылись глаза. Как результат - не особо много поменяв в своей жизни, тихой сапой с начала года -10кг без напрягов и в удовольствие.


  • 1

#4 Gosha

Gosha
  • Лыжебордеры
  • 11167 сообщений
  • Город:Самара

Отправлено 16 July 2019 - 08:17

Знакомый с помощью диеты и горные лыжи, ролики, виндсерфинг.

За 3 года сбросил со 135 до 74.

Теперь говорит что есть не хочет, хочет все время очень много есть.?

Держит в узде.

Сам тоже стоит сут раслабится, типа нгодняя неделя. 7 кг в плюс легко.


  • 0

#5 Olger

Olger
  • Лыжебордеры
  • 336 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 16 July 2019 - 10:05

Вот очень доступный сайт для понимания процесса бытия нашего организма. https://kost-shirokaya.ru/

Не поленитесь поизучайте. Там много полезной информации в доступной форме и со ссылками на исследования.

Лично мне на многое открылись глаза. Как результат - не особо много поменяв в своей жизни, тихой сапой с начала года -10кг без напрягов и в удовольствие.

Инструкцию к "тихой сапе" не приложите? :)


  • 0

#6 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 15178 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 16 July 2019 - 10:56

Швейцарии 2 недели убавили пузо до 1 см. А вот как сохранить то совершенно непонятно. Уже вдвое больше за пару недель. Хитрый план : не есть без аппетита.

Сообщение отредактировал selfit57: 16 July 2019 - 11:00

  • 0

#7 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 7746 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 16 July 2019 - 11:14

И я толстею. Жрать надо меньше (с)
  • 0

#8 Olger

Olger
  • Лыжебордеры
  • 336 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 16 July 2019 - 12:20

Заметил такую вещь - в Европе едим, пьем всё что хотим в любом количестве, приезжаем - минус 2 кило. Да, там в отпуске больше физической нагрузки, но не настолько же, особенно летом когда отдых больше пляжный. Вывод напрашивается один - катастрофическое качество продуктов в России. Далеко ходить не надо, сегодня статья в ДокторПитер http://doctorpiter.ru/articles/22363/ половина сливочного масла вообще не содержит молочных жиров! Про сыры и колбасы молчу даже. Мясо нормальное и то редкость, одна вода. Раньше хоть из Финляндии можно было привезти продуктов на месяц, а теперь хрен - не более 5 кг. мясных/молочных на человека. А "импортозамещение" есть очень невкусно и как видно не полезно.


  • 0

#9 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 7746 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 16 July 2019 - 12:57

*
Популярное сообщение!

Заметил такую вещь - в Европе едим, пьем всё что хотим в любом количестве, приезжаем - минус 2 кило. Да, там в отпуске больше физической нагрузки, но не настолько же, особенно летом когда отдых больше пляжный. Вывод напрашивается один - катастрофическое качество продуктов в России. Далеко ходить не надо, сегодня статья в ДокторПитер http://doctorpiter.ru/articles/22363/ половина сливочного масла вообще не содержит молочных жиров! Про сыры и колбасы молчу даже. Мясо нормальное и то редкость, одна вода. Раньше хоть из Финляндии можно было привезти продуктов на месяц, а теперь хрен - не более 5 кг. мясных/молочных на человека. А "импортозамещение" есть очень невкусно и как видно не полезно.

Тема для неформата.
В разрезе похудения - фигня, просто жрать надо меньше.
  • 7

#10 crom

crom
  • Лыжебордеры
  • 1235 сообщений
  • Город:city 17

Отправлено 16 July 2019 - 14:23

А я худею :)

 

Жрать надо не меньше, а правильнее ну и физ нагрузка и все будет хорошо ;)


  • 1

#11 Olger

Olger
  • Лыжебордеры
  • 336 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 16 July 2019 - 15:26

А я худею icon_smile.gif

 

Жрать надо не меньше, а правильнее ну и физ нагрузка и все будет хорошо icon_wink.gif

Рецепты в студию! :)


  • 0

#12 Olger

Olger
  • Лыжебордеры
  • 336 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 16 July 2019 - 15:27

Тема для неформата.
В разрезе похудения - фигня, просто жрать надо меньше.

Факты вещь упорная, говорю же  - там ем больше и худею, тут ем меньше и толстею!


  • 0

#13 da_vova

da_vova
  • Лыжебордеры.
  • 2100 сообщений

Отправлено 16 July 2019 - 15:30

Рецепты в студию! icon_smile.gif

 

рецепты банально просты )

есть нормальную по качеству еду 

есть не обжираясь

есть 3-4 раза в день но по-немногу

больше воды пить

аэробные и физические нагрузки (физкультура/спорт)

 

зы: ну, и постоянные психозы на работе и работа 24/7 как на галерах ))...

 

зы апдт: у меня нет задачи сбросить вес или набрать. есть вес, в котором мне комфортно. я +/- в нем барахтаюсь )


Сообщение отредактировал da_vova: 16 July 2019 - 17:53

  • 0

#14 crom

crom
  • Лыжебордеры
  • 1235 сообщений
  • Город:city 17

Отправлено 16 July 2019 - 15:33

рецепты банально просты )

есть нормальную по качеству еду 

есть не обжираясь

есть 3-4 раза в день но по-немногу

больше воды пить

аэробные и физические нагрузки (физкультура/спорт)

 

зы: ну, и постоянные психозы на работе и работа 24/7 как на галерах ))...

 

Нормальную еду + исключить жирное, жареное и прочие фастфуды..

Спать еще достаточно icon_smile.gif

 

А можно начать готовиться к марафону и оно само пойдет :D


Сообщение отредактировал crom: 16 July 2019 - 15:34

  • 0

#15 merry_candy

merry_candy
    • 25
    • 4
    • 4
  • Лыжебордеры.
  • 12291 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 16 July 2019 - 16:04

Рецепты в студию! icon_smile.gif

Гуглите кето-диету и будет вам щастье без мучений.

И забудьте навсегда про бред "исключить жирное". Есть незаменимые жирные кислоты, так и называются, а вот незаменимых углеводов - нет.


  • 0

#16 crom

crom
  • Лыжебордеры
  • 1235 сообщений
  • Город:city 17

Отправлено 16 July 2019 - 16:07

Гуглите кето-диету и будет вам щастье без мучений.

И забудьте навсегда про бред "исключить жирное". Есть незаменимые жирные кислоты, так и называются, а вот незаменимых углеводов - нет.

 

ога, ешьте торты, майонез и свинину тоннами :D

 

уж уточнили бы тогда какие жиры полезные icon_wink.gif


Сообщение отредактировал crom: 16 July 2019 - 16:12

  • 0

#17 merry_candy

merry_candy
    • 25
    • 4
    • 4
  • Лыжебордеры.
  • 12291 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 16 July 2019 - 16:40

*
Популярное сообщение!

ога, ешьте торты, майонез и свинину тоннами :D

 

уж уточнили бы тогда какие жиры полезные icon_wink.gif

Из перечисленного самое вредное - сахар и мука в торте ;)


  • 4

#18 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 7746 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 16 July 2019 - 16:54

*
Популярное сообщение!

А я худею :)

Жрать надо не меньше, а правильнее ну и физ нагрузка и все будет хорошо ;)

Если будут те же калории - не похудеешь никогда.
Физкультура вообще полезна, но для похудения не нужна, а может и мешать - некоторым от нее жрать нестерпимо хочется ))
  • 4

#19 crom

crom
  • Лыжебордеры
  • 1235 сообщений
  • Город:city 17

Отправлено 16 July 2019 - 17:01

Из перечисленного самое вредное - сахар и мука в торте icon_wink.gif

 

Удачи вам :)

 

Если будут те же калории - не похудеешь никогда.
Физкультура вообще полезна, но для похудения не нужна, а может и мешать - некоторым от нее жрать нестерпимо хочется ))

 

Ну так, калории можно разными способами набрать, а физкультура ускорит метаболизм

 

Но в прочем зачем здесь все это... идите к врачам диетологам :)


  • 0

#20 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 7746 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 16 July 2019 - 17:13

Удачи вам :)


Ну так, калории можно разными способами набрать, а физкультура ускорит метаболизм

Но в прочем зачем здесь все это... идите к врачам диетологам :)

Думаю при моем росте весе и внешнем виде они мне скажут пошел нахер отсюдава ))
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных