Сообщений в теме: 338

[Primitivus]

Сильным лучше оставаться сильными и не гробить себя неправильными тренировками.
А вот из слабого (искалеченного большим спортом и/или "заслуженными тренерами") сделать сильного, особенно после 40, мало кто может ))

Сообщение отредактировал Primitivus: 13 May 2019 - 15:45

[vladima1]

То что написано двумя постами выше насчет спорта больных и здоровых.  Но заметил что уже написали.

Гы.

А-а, ты про это... "

"Сильным спорт не нужен, а слабым он вреден.." ©.

Ответ - в моей теме, а то скажут: захламляю тему.

[selfit57]

Если бег, как элемент подготовки для горнолыжника, то его значение ничтожное - в основном спринт по дистанциям и ускорения в передсезонном цикле. Остальное можно легко вычеркнуть, кроме редких кроссов. Темповый бег под кардио треннинг можно заменить велосипедом. Даже эллипсоид отлично подойдет. Эллипсоид - это вообще самый лучший тренажер, гениальное изобретение. После 50 никакой долбёжки спины и суставов, и ты всегда в отличном состоянии. Как тренер так считаю. Развёрнуто, конечно, всё сложнее.

Тарас сказал бы по уж по честному не прыгайте, допрыгаетесь и сказпл бы, что тебе помешало доучится до карвинга?
А летать низенько в карвинге намного дольше и никогда не наскучит. В совершенстве карвинга от разработки вертикалки в ТБС никакого вреда и быть не может.Также как и в беге, плавании и футболе. Все это вместе и защита от любых болезней.
Вне спорта и ноги не переломать в прыжках. Любой беспредел активностей в пользу всегда и всему. А если доктор против то он просто жулик – баблоед, врет не стесняясь.
Любой организм заинтересовон в функционале всех конечностей и ничто этому помешать не может. Стабильность это наоборот распад энтропии, надо себя менять.

[capitan Kloss]

   Как-то слушая Соловьёва на Серебряном Дожде, у него кто- то просил совета, мол что делать, когда душевно очень плохо.

Он сказал - бежать пока хватает сил. И здесь я с ним согласен.

   Сам испытал в молодости, когда любимая бросила. Был потерян сон, аппетит...

Стал бегать и начало легчать. Потом в Таллине легко пробегал 5 км и даже был в числе первых.

 

    Пробовал начинать пару лет назад, но как- то не так наступил и здорово заболело колено. Теперь - только прогулки по 7 - 10 км,

а чтобы помучить тушку, выбрал турник и брусья, тоже сначала в локтях сухожилия побаливали, а теперь ничего не болит, подошёл к снаряду и без всяких разминок подтянулся и сразу отжался, как будто стометровку пробежал.)

[lyolik]

а чтобы помучить тушку, выбрал турник и брусья, тоже сначала в локтях сухожилия побаливали, а теперь ничего не болит, подошёл к снаряду и без всяких разминок подтянулся и сразу отжался, как будто стометровку пробежал.)

После пробежки турник/брусья замечательно заходят. Видимо сосуды расширены и кровь легче гоняет.

[capitan Kloss]

После пробежки турник/брусья замечательно заходят. Видимо сосуды расширены и кровь легче гоняет.

  А у меня после проезда на велосипеде, прыть как- то уменьшается, подходов меньше получается.

 

Если не секрет - какой вес и сколько получается повторений в первом подходе?

Сообщение отредактировал capitan Kloss: 07 June 2019 - 16:40

[lyolik]

А у меня после проезда на велосипеде, прыть как- то уменьшается, подходов меньше получается.

Если не секрет - какой вес и сколько получается повторений в первом подходе?

Вес 83. На турнике с полным провисом и без дерготни 20, на брусьях ниже 90 гр. - 50.
Я особо не гонюсь за повторами, больше чистота.
На велике я после кручу до водных процедур. Вода уже в прошлые выходные в канале им. Москвы прогрелась по ощущениям до июльской нормы

[selfit57]

Пустая трата сил на все что не разгоняет пульс на Макс. Потому и накрылась ролики что не убицца. Если рвутся связки футболом то сердце неуязвимо, но новизна мышц его неизбежно порвет стенокардиией

[capitan Kloss]

Вес 83. На турнике с полным провисом и без дерготни 20, на брусьях ниже 90 гр. - 50.
Я особо не гонюсь за повторами, больше чистота.
На велике я после кручу до водных процедур. Вода уже в прошлые выходные в канале им. Москвы прогрелась по ощущениям до июльской нормы

   Атлет, в сорок лет.

У меня на турнике больше 15 - никак. 88 кг.

 

Пустая трата сил на все что не разгоняет пульс на Макс. Потому и накрылась ролики что не убицца. Если рвутся связки футболом то сердце неуязвимо, но новизна мышц его неизбежно порвет стенокардиией

    Ну да...

А сер-дце у Селфита - бяк,бяк,бяк,бяк, а за ней стенокордия - прыг прыг, прыг, прыг, он от нё в футбол - скок, скок, скок, скок,......

да и шмыг, шмыг, шмыг, шмыг.

[selfit57]

Атлет, в сорок лет.
У меня на турнике больше 15 - никак. 88 кг.

Ну да...
А сер-дце у Селфита - бяк,бяк,бяк,бяк, а за ней стенокордия - прыг прыг, прыг, прыг, он от нё в футбол - скок, скок, скок, скок,......
да и шмыг, шмыг, шмыг, шмыг.

Да, череда рвачки мышц-сердца- мышц...с лета 41го, и капитулировать - никогда
А сила сама собой за год появляется и надо было плавать чтоб провисать на турнике, без шансов подтянуться.

[vladima1]

Я смотрю, здоровые вы лоси - 15 подтягиваний, 20...   20 у меня было в 44-45 лет. Потом оставил как-то, не до того было, и вот - ужас! - 7 обратным хватом. А прямым - страшно: в локтях скрежет, как не смазанные. Да наверное так и есть...

[capitan Kloss]

Я смотрю, здоровые вы лоси - 15 подтягиваний, 20...   20 у меня было в 44-45 лет. Потом оставил как-то, не до того было, и вот - ужас! - 7 обратным хватом. А прямым - страшно: в локтях скрежет, как не смазанные. Да наверное так и есть...

 

   Лось - это ты, бегать марафонские дистанции, это ж запас выносливости круче чем у мула.)

[capitan Kloss]

Да, череда рвачки мышц-сердца- мышц...с лета 41го, и капитулировать - никогда
А сила сама собой за год появляется и надо было плавать чтоб провисать на турнике, без шансов подтянуться.

   Плавание - это подзарядка организма на зимний сезон, особенно хорошо спину лечит, когда в ластах как Эхтиандр часик поплаваешь, сначала поясница отваливается, но дня через три боль капитулирует.

[selfit57]

Плавание - это подзарядка организма на зимний сезон, особенно хорошо спину лечит, когда в ластах как Эхтиандр часик поплаваешь, сначала поясница отваливается, но дня через три боль капитулирует.

Поясница притопит слегка, а вот после ноги отвалятся то писец как далеко до берега на одних руках стоя. Два года отлымывались ноги через пару часов, на третий на спине удалось усталостью зайти с тыла лимфоузлов паха и устроить полный разгром скованности крепежа ног спереди. И доплыл до сильнейшей боли сердца, пришлось выйти и долго топать пешком, а дома открывать банку селёдки чтоб спасти сердце. Рыба высвободила тостостерон, он спас сердце, но и вылечил мышцы. Разрушения белков стали невозможны.

[lyolik]

Я смотрю, здоровые вы лоси - 15 подтягиваний, 20... 20 у меня было в 44-45 лет. Потом оставил как-то, не до того было, и вот - ужас! - 7 обратным хватом. А прямым - страшно: в локтях скрежет, как не смазанные. Да наверное так и есть...

Кэп тут фотки выкладывал - он рама здоровая, я по сравнению с ним дрыщ))

[lyolik]

Атлет, в сорок лет.
У меня на турнике больше 15 - никак. 88 кг.

Мне кажется тебе надо массу немного скинуть. Я когда железками баловался, то вес был в районе 90 (бывало и до 97). Тоже на турнике 13-15 потолок был.
Бросил железки, стал больше на выносливость тренить. Вес согнал - сейчас 83 это макстмум, а в сезон в районе 80ти. Турник, брусья попёрли.
Крайний год времени совсем нет, а вот когда регулярно занимался - 22-24 повтора стабильно было в первом подходе.

[skibars22]

Колено перестало болеть после 3 недели спец тренировок по ГЛ теме. Скоростная и иногоскоки разные. И три футбола в зале. По ступеням стал спокойнее ходить, но вверх ещё боль немного слышна, и нога "боится", норовит выключить мышцы, проседает немного, сука. Но в самих тренировках в разогреве всё нормально.

[sergey34521]

Мне кажется тебе надо массу немного скинуть. Я когда железками баловался, то вес был в районе 90 (бывало и до 97). Тоже на турнике 13-15 потолок был.
Бросил железки, стал больше на выносливость тренить. Вес согнал - сейчас 83 это макстмум, а в сезон в районе 80ти. Турник, брусья попёрли.
Крайний год времени совсем нет, а вот когда регулярно занимался - 22-24 повтора стабильно было в первом подходе.

Всем надо скинуть 10кг))  Всем, кто здесь зарегистрировался. К концу лета.  ( Девушек тоже касается),)) Просто так. Для начала нового сезона))) 

[selfit57]

Всем надо скинуть 10кг)) Всем, кто здесь зарегистрировался. К концу лета. ( Девушек тоже касается),)) Просто так. Для начала нового сезона)))

Лучше всем пуза убрать под ребра, жирок на то и стоит потратить.