Я катаюсь в маске, но на подъемах её поднимаю на лоб - там у меня обычно голова опущена, дышу тяжело, а встречного потока воздуха, считай, нет - запотевает в такие моменты, на равнине и спусках, где её обдувает - всё нормально.
Кому как, если спортом не занимаешься, с дивана можно и не осилить.
Я на нашем марафоне веломаршалом в этом году был, сопровождал как раз хвост - насмотрелся там на диванных бегунов. Не все до финиша дошли, а некоторые, кто добрался - ну, жалко было смотреть.
Регидрон нормально идет, когда от сладкого изотоника и гелей уже воротит, бывает такое, особенно летом в жару. И последствий от него никаких не замечал.