Сообщений в теме: 5175

[hippo]

Стоп, стоп, друзья!

 

Я ни сколько не умаляю достижений местных велосипедистов, показывающих 35 и более на соревнованиях, тем более монстров турдефранса и триатлона.

У меня не укладывается в голове "долгое держание 35 км в час" как я понял на горнике в городе, при этом иметь зашкаливающий ЧСС катаясь на лыжах. Я выделил горник, у которого при 32-ой звезде спереди вообще будешь трахающегося зайца напоминать при такой скорости, и город , в котором обычно катают лыжники летом, где светофоры, неадекватные водители и дебилы-пешеходы,  за которых надо думать, так как велики на таких скоростях они тупо не воспринимают.

При моем несчастном рекорде 27 км в час я 20 раз останавливался до нуля и 22 раза скидывал до 10 км в час в среднем, на пульсе 143 всего-то.

[Минаев Юрий]

Ага, в группе или по магистралям

[IrinaP]

Пригласили прокатиться по городу летом, на всю жизнь запомнила названия улиц!!! Хотя у женщин зачастую географический кретинизм.

 

Из Ясенево по Севастопольскому до Балаклавки, далее по Варшавке в Бутово, Газопровод и оттуда по Профе обратно в Ясенево. Чуть не обоссалась от страха  

Какие в ...... 35 км/ч средняя скорость, не раскатали уже счастье! 

Тренировка скорее не физического состояния была, а психологического, до истерики даже дошло  , хотела на метро домой возвращаться. Чёт так жить захотелось 

[krankenstein]

Да, на рельефе мне много не выкрутить, я жирный слишком.

[Ra_007]

Бегом разогнать пульс за 190 для меня плевое дело, а вот на лыжах даже и не припомню, только если упороться в какую то дикую горку, а на равнине такой пульс на лыжах для меня недостижим. Не думаю, что в беге мышцы больше работают, чем на лыжах. Тут в чем то другом дело.

Да в технике дело, я тоже раньше не мог, а теперь получается. Но чтобы на равнине это надо спринт или ускорения на финише.

[NickL]

У меня не укладывается в голове "долгое держание 35 км в час" как я понял на горнике в городе

Ну на шоссере по равнине с хорошим покрытием при отсутствии встречного ветра для этого нужна мощность примерно 250 вт. На среднем горном на полусликах и относительно спортивной кантрийной посадкой нужно немного больше - пусть 280. Для лыжника весом 75 кг это  3.7 вт/кг.  Не сказать, что это совсем легко, но  лыжникам в районе 1-2-го разряда  мне кажется должно хватить сил и выносливости. Ну легковесам, конечно сложнее.

[Alexandr_K79]

Другое дело, 30 выкрутить от Ялты до Севастополя и обратно.

Если есть тут желающие показать 30 км/час на этом маршруте - неделя проживания в моем гостевом доме бесплатно

Старт от стеллы Ялта, разворот на кольце перед Севастополем.

 

Недели мало! Нужно недели 3 и сиделка.

[Diman73]

Добрый день, в субботу пробовал новый подход работы палками, не толкаясь, а опираясь на них. Какой то выхлоп получился, но моя старая техники поломалась. Стал не успевать за лыжами.

1) При таком подходе приходиться сначала опираться на палки, а потом толкаться, ногой.

2) При опоре палками нога распрямляется полностью, и чтобы толкнуться нужно ещё раз подсесть. Раньше я это делал в одно движение.

3) Толчёк ногой слабее, палки получаются важнее, чем толчковая нога.

4) Зато появился прокат на прямой ноге.

5) Возможно я что то упустил.

Сообщение отредактировал Diman73: 04 February 2019 - 12:19

[poligra]

Стоп, стоп, друзья!

 

Я ни сколько не умаляю достижений местных велосипедистов, показывающих 35 и более на соревнованиях, тем более монстров турдефранса и триатлона.

У меня не укладывается в голове "долгое держание 35 км в час" как я понял на горнике в городе, при этом иметь зашкаливающий ЧСС катаясь на лыжах. Я выделил горник, у которого при 32-ой звезде спереди вообще будешь трахающегося зайца напоминать при такой скорости, и город , в котором обычно катают лыжники летом, где светофоры, неадекватные водители и дебилы-пешеходы,  за которых надо думать, так как велики на таких скоростях они тупо не воспринимают.

При моем несчастном рекорде 27 км в час я 20 раз останавливался до нуля и 22 раза скидывал до 10 км в час в среднем, на пульсе 143 всего-то.

На монстра не могу претендовать) Так, на пустом шоссе местного разлива попробовала разогнаться. А потом проселковые дорожки, тропинки.

А по городу- да. Быстрые перемещения проблемны, даже в областном

[krankenstein]

Ну на шоссере по равнине с хорошим покрытием при отсутствии встречного ветра для этого нужна мощность примерно 250 вт. На среднем горном на полусликах и относительно спортивной кантрийной посадкой нужно немного больше - пусть 280. Для лыжника весом 75 кг это  3.7 вт/кг.  Не сказать, что это совсем легко, но  лыжникам в районе 1-2-го разряда  мне кажется должно хватить сил и выносливости. Ну легковесам, конечно сложнее.

Без подготовки 3.7 ватт на кило ещё надо суметь выкрутить на заметное время. Как и 280 ватт - это не так мало.

[IrinaP]

Так, на пустом шоссе местного разлива попробовала разогнаться. 

 

Тогда 35 км/ч максималка получается, а не средняя, что ближе к истине 

[poligra]

Тогда 35 км/ч максималка получается, а не средняя, что ближе к истине 

типа того, но подержать немного можно (при должных условиях)  Но нет нужды

[slavan]

В том году на Садовом кольце больше половины участников проехало со средней выше 35 кмч дистанцию 80 км.

[NickL]

В том году на Садовом кольце больше половины участников проехало со средней выше 35 кмч дистанцию 80 км.

Если в группе то это доступно каждому, потому что в группе надо для этого меньше 200 ватт.

Сообщение отредактировал NickL: 04 February 2019 - 17:15

[krankenstein]

Если в группе то это доступно каждому, потому что в группе надо для этого меньше 200 ватт.

При условии, что кто-то в голове группы работает

[dvl]

Добрый день, в субботу пробовал новый подход работы палками, не толкаясь, а опираясь на них. Какой то выхлоп получился, но моя старая техники поломалась. Стал не успевать за лыжами.

1) При таком подходе приходиться сначала опираться на палки, а потом толкаться, ногой.

2) При опоре палками нога распрямляется полностью, и чтобы толкнуться нужно ещё раз подсесть. Раньше я это делал в одно движение.

3) Толчёк ногой слабее, палки получаются важнее, чем толчковая нога.

4) Зато появился прокат на прямой ноге.

5) Возможно я что то упустил.

    Наверное, лучше в теме про технику это все пообсуждать....

    Еще лучше - приложить Ваше видео того, про что спрашиваете.

    При наличии видео будет понятно, как Вы восприняли фразу "палками, не толкаясь, а опираясь на них", и как Вы воплотили свое понимание в движениях.

    Сама по себе опора на палки не влияет на то, про что Вы пишите. Все это может происходить, как с опорой, так и без опоры  на палки..

    Видео в студию! и Идем в тему "Техника конькового хода".

Сообщение отредактировал dvl: 04 February 2019 - 21:16

[PSynopsis]

Начал массовый набор. Сижу на массе.

Пока за почти 2 недели плюс 2кг. Уже по ИМТ вошёл в норму. 

Осваиваю базовые со штангой

[slavan]

Начал массовый набор. Сижу на массе.
Пока за почти 2 недели плюс 2кг. Уже по ИМТ вошёл в норму.
Осваиваю базовые со штангой

Два кг за одни выходные набрать не проблема.
Тортик с пивом и все ОК

[vanesco]

Два кг за одни выходные набрать не проблема.
Тортик с пивом и все ОК

Тортик с пивом это не ОК, это гадость. )

Лучше по отдельности.

[slavan]

Тортик с пивом это не ОК, это гадость. )
Лучше по отдельности.

Зато какой эффект