X
Но ведь так получается лишнее движение, подсесть, выпрямится и опять подсесть, чтобы толкнуться.
Подсед нужен для толчка, по другому вы не толкнетесь...т.е опорная нога превращается в толчковую как раз в период подседа, далее толчек. Причем вторая нога в это время "висит". Прокат-подсед-толчек все это на одной ноге.....где вы еще один подсед делаете?