Сообщений в теме: 77

[ASDr]

1)54,114. 02,01мин.
2)60,126. 01,44 мин
3)60,140 01,18 мин
4)60,150. 01,10 мин
Пульс 1 этаж, пульс 10 этаж. время.
В общем вот.

Ты случайно не сначала тест херанул, а потом прыгать начал? ))

[Mustermann 1.0]

Ты случайно не сначала тест херанул, а потом прыгать начал? ))

Не догоняю, что не так?

[ASDr]

Не догоняю, что не так?

Такие тесты сами по себе у многих могут проблемы вызвать (без должной подготовки). Если после него еще и прыгать - то круг неподготовленных еще более расширяется.

Ну, если на лифте никто не катается кроме тебя в это время )))

Сообщение отредактировал ASDr: 21 October 2020 - 17:40

[Mustermann 1.0]

Такие тесты сами по себе у многих могут проблемы вызвать (без должной подготовки). Если после него еще и прыгать - то круг неподготовленных еще более расширяется.

Ну, если на лифте никто не катается кроме тебя в это время )))

Да вроде я на подготовку не жалуюсь.
Просто колени не любят ударную нагрузку.

[ASDr]

Да вроде я на подготовку не жалуюсь.
Просто колени не любят ударную нагрузку.

Если вверх прыгать ударная нагрузка минимальна.

[Mustermann 1.0]

Если вверх прыгать ударная нагрузка минимальна.

Видимо мои колени об этом не знают.

[da_vova]

Просто колени не любят ударную нагрузку.

 

и, по этой причине - "сектор приз"!

в виде эллипса и велосипеда ))

[capdim]

и, по этой причине - "сектор приз"!
в виде эллипса и велосипеда ))

Плюс апхиллы и топ-топ 12й этаж и вниз по диагоналям на марш

[Mustermann 1.0]

и, по этой причине - "сектор приз"!
в виде эллипса и велосипеда ))

еще лыж и роликов.

Сообщение отредактировал Mustermann 1.0: 22 October 2020 - 15:21

[da_vova]

еще лыж и роликов.

про ролики не помню, крайний раз пользовал колхоз инлайн под летние типа г-лыжи 

просто лыжи - нещадно добивают травмированные колени, если конечно нормально кататься, а не ползать по склону )

[ASDr]

Видимо мои колени об этом не знают.

Ну либо так прыгаешь либо совет от da vova.
Но интенсивный бег по ступенькам на 10 этаж из теста от прыжков не сильно отличается по нагрузке на колени (ну если конечно до 10 этажа на одной ноге не херануть).

[skibars22]

   Не забывайте, колееги, что любое занятие на ступенях должно проводиться после изучения состояния человека - его заболеваний и врачебных показаний. Мера и тип нагрузок и упражнений от этого полностью зависят..  Могут быть и такие случаи запущенные, когда лестница окажется недоступной. Колени могут быть к тому времени в таком состоянии, что максимум им возможного - это лечебная физкультура и гимнастика. И тут уж я ничем не помогу и не возьмусь, а только отправлю к докторам. Как и в случаях с позвоничником и другими травмами. В целом на изучение каждого входящего в клуб у меня уходит месяц аккуратных тестов и изучения его медицинской карты. Кого-то могу отправить на анализы, диагностику и допуск. Собственно, эта система была и в спорте, в бытность работы в ЦСП - ежегоные мед осмотры. 

   А иногда что-то вылезает неожиданно - в процессе тестов. Человек и не знал, что у него есть травматические последствия, гипертрофия и заболевания. А на тренировках это вылезает, и тут ставим СТОП и начинается врачебная диагностика. Было, что не возвращались - уходили на операции или под запреты. А кто-то и возвращался и получалось одержать верх над болячкой. 

Сообщение отредактировал skibars22: 22 October 2020 - 15:52

[Mustermann 1.0]

про ролики не помню, крайний раз пользовал колхоз инлайн под летние типа г-лыжи
просто лыжи - нещадно добивают травмированные колени, если конечно нормально кататься, а не ползать по склону )

Я не правильно катаюсь на лыжах, ноги на ширине плеч, колено до конца не распрямляю....
А ролики прикольно, но там и техника друкая, не как в хоккее.

[MIK55]

Хорошая тренировка, но юоюсь не для всех. Лестница крайне травматична для коленей, увы

 

[-=Shurik=-]

Пособие для жиробасиков) Никогда не готовлюсь к сезону, ноги почти никогда не забиваю на каталке. Хожу как лось.

Надо просто в течении года пузом к верху не лежать.

[Mustermann 1.0]

Пособие для жиробасиков) Никогда не готовлюсь к сезону, ноги почти никогда не забиваю на каталке. Хожу как лось.
Надо просто в течении года пузом к верху не лежать.

Как лось это как?

[Gosha]

Пособие для жиробасиков) Никогда не готовлюсь к сезону, ноги почти никогда не забиваю на каталке. Хожу как лось.
Надо просто в течении года пузом к верху не лежать.

Когда возраст 34 вообще не парился.
Когда БТ занимался тоже не парился.
Потом по разному можно кататься....

[skibars22]

Когда возраст 34 вообще не парился.
Когда БТ занимался тоже не парился.
Потом по разному можно кататься....

    Всё верно.. Я прокатался всю жизнь в ГЛ и фристайле в режиме СПОРТ, и поэтому ушатал так свой скелет и обеспечил мучения в старости. Поэтому всем, кто ко мне приходит в экспертную и трюковую зону, я сразу говорю о том, что их ждёт, и что это неизбежно, что они заплатят за свои кайфы в катании. Есть и такие, кто сразу определяет, что далеко не полезет. Хотя, я знаю просто кучу нрода, который никуда не лез, а травм больше, чем у профи, и это факт. Ноги и руки у всех одинаково загибаются, если что... Правда, это всё касается в основном внетрассвого, фристайлического народа. 

Сообщение отредактировал skibars22: 24 October 2020 - 09:34