молодец Тёмыч!))Решил в межсезонье возобновить практику ката. Есть серьезные огрехи ( предвижу замечания AL369))). Площадка сильно ограничена и неровна, возможности поставить стопу ровно и устойчиво не было. С одной стороны резкий обрыв в водопад, с другой стороны все в кочках. Но очень хотелось сделать ката на фоне водопада )))) Прошу не судить строго )))
https://www.youtube....h?v=BHN4EOVbCzY
#1301
Отправлено 27 April 2020 - 13:21
#1302
Отправлено 27 April 2020 - 18:31
Там обратил внимание,снизу брусок есть.Она в него носками упиралась.В нем вся фишка.
Там давление в плюсну идёт) пятки чуть отрывабтся, а спина прямо) хитрое упражнение, она кстати и показывает потом какие мышцы работают) брусок и брусок сверху специально стоят.
#1303
Отправлено 27 April 2020 - 23:10
#1304
Отправлено 01 May 2020 - 15:21
Будни)
#1305
Отправлено 14 May 2020 - 15:11
HeavyMetalGym
Огромное количество очень грамотно поданной информации практически на любую ткму
#1306
Отправлено 14 May 2020 - 15:56
Ога, особенно вот это доставило.Супер крутое ОФП можно увидеть, набрав в ютубе
HeavyMetalGym
Огромное количество очень грамотно поданной информации практически на любую ткму
https://youtu.be/-2Gs2XawHCI
Да и железки эти ваши гавно - онли басик )))
#1307
Отправлено 14 May 2020 - 16:39
Ога, особенно вот это доставило.
https://youtu.be/-2Gs2XawHCI
Да и железки эти ваши гавно - онли басик )))
Басик - форева! 3 км интенсивно - и Орел! )))
#1308
Отправлено 14 May 2020 - 16:40
Басик - форева! 3 км интенсивно - и Орел! )))
И одна сплошная польза) + велос) тока закрыто все(((
#1309
Отправлено 08 July 2020 - 00:01
Вчера залы открылись, начали потихоньку:
#1310
Отправлено 08 July 2020 - 09:22
Вчера залы открылись, начали потихоньку:
Вот тебя летом на залы прет
не, ну реабилитация это одно...
#1311
Отправлено 15 July 2020 - 11:51
Вчера залы открылись, начали потихоньку:
60 кг. конечно небольшой вес, но нельзя полностью разгибать колени, вредно для сустава.
#1312
Отправлено 15 July 2020 - 15:37
да откуда такая инфа?)
то вредно полностью сгибать, то вредно полностью разгибать
главное что бы в обратную сторону не согнулись
паверлифтеры делают это с весами +-400 кг "вставляют колени" и ничего, живые, в основном
#1313
Отправлено 15 July 2020 - 15:49
да откуда такая инфа?)
то вредно полностью сгибать, то вредно полностью разгибать
главное что бы в обратную сторону не согнулись
паверлифтеры делают это с весами +-400 кг "вставляют колени" и ничего, живые, в основном
Инфа от тренера по ПЛ.
Еще во многих статьях и видео, с описанием упражнений делают акцент, что нельзя полностью разгибать колени,
так же как локти в жимах.
А по поводу коленей пауэрлифтеров, не думаю, что там все так хорошо.
Сообщение отредактировал Kir14: 15 July 2020 - 15:50
#1314
Отправлено 15 July 2020 - 16:02
во многих статьях пишут что холестерин вредно, сахар убивает, соль нельзя
в интернетах много разнообразной пурги так-то
вот например пример пурги:
https://iron-health....azhneniyax.html
По мнение ученых, полное разгибание суставов в жиме ногами недопустимо. Это связано с тем, что в конечной точке упражнения, когда суставы полностью распрямлены, им выпадает вся нагрузка отягощения. При этом мышцы почти полностью освобождены от нее.
Так-то в любом положении сустава на суставные поверхности ложится полная нагрузка, мышцы никакую часть её на себя принять, сняв с сустава не могут.
А тут, например, наоборот предлагается разгибать сустав максимально (с 3:48)
#1315
Отправлено 15 July 2020 - 16:33
Ладно, колени не мои, так что неважно. А спорить с главным спорщиком ски.ру занятие бессмысленное
#1316
Отправлено 15 July 2020 - 16:34
критическое мышление полезно!
#1317
Отправлено 15 July 2020 - 17:29
#1318
Отправлено 15 July 2020 - 17:54
У меня тоже вопрос, почему разгибать полностью вредно?
Может, не столько вредно, как неэффективно ?! для нагрузки мышц
или, именно - вредно ?!
#1319
Отправлено 15 July 2020 - 18:11
Именно так.неэффективно!Может, не столько вредно, как неэффективно ?! для нагрузки мышц
или, именно - вредно ?!
#1320
Отправлено 15 July 2020 - 18:56
Именно так.неэффективно!
но не вредно?)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных