X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Моя свободная тема.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1431

#1421 vladima1

vladima1
    • 5
  • Лыжебордеры
  • 1110 сообщений
  • Город:Tallinn

Отправлено 10 September 2023 - 21:40

*
Популярное сообщение!

Наверное, можно "либо не бегать"...   Спросить бы у моего знакомого - Олева. Вчера, в 9:00, он стартовал со мной на полумарафоне. В 17:00, когда я уже лежал на диване, он побежал десятку (1:03). Сегодня Олев побежал марафон. Финишную черту он пересек шагом, время - 6:06. Мужику 50 лет, килограммов 20 лишнего веса. Вот зачем ему это надо? Тайна сия велика есть. Я и не пытаюсь понять, не спрашиваю...
     На сегодняшнем марафоне все 4 первых места заняли кенийцы. Ничего странного - парни приехали на заработки. А вот пятым был уникальнейший человек -Юки Каваучи. Легенда. Более ста марафонов со временем ниже 2:20. 
    ...Сегодня я отдыхаю, а завтра побегу - фасциит, кажется, успокаивается.  И не хочу даже думать, что однажды я скажу "пожалуй хватит, завязываю с этим бегом..." Это уже вышло за рамки "сброшу вес, поправлю здоровье..."  Это стало самой жизнью, как потребность дышать. Как-то так...unknw.gif

Сообщение отредактировал vladima1: 10 September 2023 - 21:42

  • 4

#1422 ~MAK

~MAK
  • Лыжебордеры
  • 937 сообщений

Отправлено 11 September 2023 - 21:14

...Сегодня я отдыхаю, а завтра побегу - фасциит, кажется, успокаивается.

Видимо так и надо теперь делать. Успокоилась пятка, побежал… У меня на октябрь был запланирован полумарафон, был план и бодрое начало. Хотел обновить личный рекорд, но уже точно не в этот раз. Так много всего наложилось, четвертый день без активности. Незапланированный вело/бего отпуск.
  • 0

#1423 ~MAK

~MAK
  • Лыжебордеры
  • 937 сообщений

Отправлено 11 September 2023 - 21:15

Либо не бегать, а пересесть на велосипед или ролики, либо тюнинговать ноги как Писториус. Он бегал очень быстро.

Боюсь уже поздно что либо тюнинговать. «Трясти надо»
  • 0

#1424 ~MAK

~MAK
  • Лыжебордеры
  • 937 сообщений

Отправлено 20 September 2023 - 09:09

Начитался/насмотрелся про планетарный фасциит. Информация противоречивая. Но в качестве профилактики все советуют 1) массаж свода стопы мячиком или бутылкой. Кто-то говорит что бутылка из морозилки - хорошо, другие не советуют. 2) растяжку фасции(сухожилия от пятки к пальцам), ахила и икроножной мышцы(там их две, есть 2 упражнения). Каждый день в течение 10 минут 1-2 раза в день в течение полугода и эффект станет заметен. Я начал делать, утром хорошо помогает, боль проходит.

Сообщение отредактировал ~MAK: 20 September 2023 - 09:10

  • 0

#1425 Гойко Митич

Гойко Митич
  • Лыжебордеры
  • 63446 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 20 September 2023 - 12:31

Начитался/насмотрелся про планетарный фасциит. Информация противоречивая. Но в качестве профилактики все советуют 1) массаж свода стопы мячиком или бутылкой. Кто-то говорит что бутылка из морозилки - хорошо, другие не советуют. 2) растяжку фасции(сухожилия от пятки к пальцам), ахила и икроножной мышцы(там их две, есть 2 упражнения). Каждый день в течение 10 минут 1-2 раза в день в течение полугода и эффект станет заметен. Я начал делать, утром хорошо помогает, боль проходит.

 имею неприятный опыт с этим фасциитом. Совершенно неожиданно  появилась резкая боль в обеих пятках, ходить стало невозможно. Связываю с  интенсивной игрой в настольный теннис.

. Пошел к хирургу. Она мне сделала по уколу в пятку. Сестра держала, чтобы я от боли не вскочил. 

Велела делать  ножные ванны с морской солью, компрессы на ночь с желчью. Это было примерно в сентябре 2019-го.

На месяц боль ушла, к ноябрю опять появилась. А в горнолыжных ботинках почему-то боли не было.

По весне опять боль стала сильной. Пошел в платный центр. Там мне проделали курс внутривенного вливания. Что вливали, не знаю. Плюс  сделали стельки от плоскостопия. На месяц боль ушла и опять появилась.

Пошел опять к  тому же хирургу. Велел опять делать  ванны и компрессы с желчью. Поделал примерно месяц, благо жил на даче.

Боль ушла и уже три года нет, тьфу-тьфу

Массаж стопы бутылкой все время делал, Так бутылка с водой и хранится с тех порicon_smile.gif

Еще какие-то носки специальные купил, чтобы на ночь пальцы ног вверх тянули


Сообщение отредактировал Гойко Митич: 20 September 2023 - 12:35

  • 0

#1426 OldGuy

OldGuy
  • Лыжебордеры.
  • 31151 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 20 September 2023 - 13:24

имею неприятный опыт с этим фасциитом. Совершенно неожиданно появилась резкая боль в обеих пятках, ходить стало невозможно. Связываю с интенсивной игрой в настольный теннис.
. Пошел к хирургу. Она мне сделала по уколу в пятку. Сестра держала, чтобы я от боли не вскочил.
Велела делать ножные ванны с морской солью, компрессы на ночь с желчью. Это было примерно в сентябре 2019-го.
На месяц боль ушла, к ноябрю опять появилась. А в горнолыжных ботинках почему-то боли не было.
По весне опять боль стала сильной. Пошел в платный центр. Там мне проделали курс внутривенного вливания. Что вливали, не знаю. Плюс сделали стельки от плоскостопия. На месяц боль ушла и опять появилась.
Пошел опять к тому же хирургу. Велел опять делать ванны и компрессы с желчью. Поделал примерно месяц, благо жил на даче.
Боль ушла и уже три года нет, тьфу-тьфу
Массаж стопы бутылкой все время делал, Так бутылка с водой и хранится с тех порicon_smile.gif
Еще какие-то носки специальные купил, чтобы на ночь пальцы ног вверх тянули

Про ощущения в гл ботинках можно не вспоминать. Я вообще не могу бегать и хожу прихрамывая на обе ноги из-за травм. На катании это вообще не сказывается и никаких болевых ощущений. У окружающих меня в местах катания примерно то же самое. Еле ковыляют, но очень прилично катят

Сообщение отредактировал OldGuy: 20 September 2023 - 13:25

  • 0

#1427 Misha_Glazov

Misha_Glazov
  • Лыжебордеры
  • 2311 сообщений
  • Город:Глазов

Отправлено 20 September 2023 - 17:44

Про ощущения в гл ботинках можно не вспоминать. Я вообще не могу бегать и хожу прихрамывая на обе ноги из-за травм. На катании это вообще не сказывается и никаких болевых ощущений. У окружающих меня в местах катания примерно то же самое. Еле ковыляют, но очень прилично катят

biggrin.pngкатиться легче, чем ходить!


  • 0

#1428 ~MAK

~MAK
  • Лыжебордеры
  • 937 сообщений

Отправлено 21 September 2023 - 09:26

имею неприятный опыт с этим фасциитом. Совершенно неожиданно появилась резкая боль в обеих пятках, ходить стало невозможно. Связываю с интенсивной игрой в настольный теннис.


Спасибо за информацию. Хирург и уколы это уже в финальной стадии, я так понимаю. Странно что к Вас боль пришла резко и сильно. До этого не было ноющей терпимой боли по утрам?
  • 0

#1429 Гойко Митич

Гойко Митич
  • Лыжебордеры
  • 63446 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 21 September 2023 - 10:07

Спасибо за информацию. Хирург и уколы это уже в финальной стадии, я так понимаю. Странно что к Вас боль пришла резко и сильно. До этого не было ноющей терпимой боли по утрам?

Да, боль резко пришла, Просто шел на прогулке и вдруг... просто писец

Уколы в пятки как раз были самыми первыми. На месяц помогло Потом внутривенно. Потом компрессы с желчью.  Помогли ли конкретно компрессы или просто время пришло уйти боли, тут не разберешь. Но в носках тянущих пальцы, кверху, как бы растягивающую подошву стопы, спал долго.


Сообщение отредактировал Гойко Митич: 21 September 2023 - 18:17

  • 0

#1430 vladima1

vladima1
    • 5
  • Лыжебордеры
  • 1110 сообщений
  • Город:Tallinn

Отправлено 21 September 2023 - 21:23

Странно, что никто не упомянул УЗИ.  При первом обострении меня довольно быстро вылечили именно ультрозвуком. Думаю, нынешнее обострение из-за сtоптанных кроссовок - все же 1000 км многовато, хоть и выглядят они как новые.


  • 0

#1431 ping_new

ping_new
  • Лыжебордеры
  • 1792 сообщений
  • Город:Москва, Дорогомилово

Отправлено 21 September 2023 - 21:36

Фасцит возникает когда связки в стопе дубеют и сокращаются. Всякие уколы и компрессы это симптоматическое лечение, а причина лечится упражнениями на растягивание связок стопы - их полно и у Бубновского и у других, пройдитесь поиском.


Сообщение отредактировал ping_new: 21 September 2023 - 21:37

  • 0

#1432 capitan Kloss

capitan Kloss

    Подсвечник для маленьких свечек

  • Лыжебордеры
  • 17739 сообщений

Отправлено 25 September 2023 - 20:04

  Третий год боль не проходит у жены. Чего только не делали. И уколы, и ультразвук, и рентгенотерапия и массажи по растяжке …


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных