X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Тренировочный процесс


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5174

#21 pdy68

pdy68
  • Лыжебордеры
  • 97 сообщений
  • Город:Троицк МО

Отправлено 01 April 2011 - 14:27

Народ, в межсезонье, когда снег уже, а асфальт еще, гребля самое оно, паводок начинается :)
А то вы все велы да бег, я вот сегодня байде контрольную сборку делал, скоро на воду :)
Для тренировки верхнего плечевого сама то.

Сообщение отредактировал pdy68: 01 April 2011 - 14:30

  • 0

#22 losqut

losqut
  • Лыжебордеры
  • 2544 сообщений

Отправлено 01 April 2011 - 14:42

Народ, в межсезонье, когда снег уже, а асфальт еще, гребля самое оно, паводок начинается :)
А то вы все велы да бег, я вот сегодня байде контрольную сборку делал, скоро на воду :)
Для тренировки верхнего плечевого сама то.

Это на любителя. В апреле лучше вообще отдохнуть, шашлыки пожарить к примеру :).

Сообщение отредактировал losqut: 01 April 2011 - 14:43

  • 0

#23 pdy68

pdy68
  • Лыжебордеры
  • 97 сообщений
  • Город:Троицк МО

Отправлено 01 April 2011 - 15:41

В апреле лучше вообще отдохнуть :)

Можно и отдохнуть, к примеру так ;)
IMG_1755_a.JPG
Лежишь на потоке, балдеешь, правда опять трабл, куполок любимый по грязи таскать жалко :( и не везде бетонная ВПП, так что вода, без вариантов :)
  • 0

#24 losqut

losqut
  • Лыжебордеры
  • 2544 сообщений

Отправлено 01 April 2011 - 16:11

Можно и отдохнуть, к примеру так ;)
IMG_1755_a.JPG
Лежишь на потоке, балдеешь, правда опять трабл, куполок любимый по грязи таскать жалко :( и не везде бетонная ВПП, так что вода, без вариантов :)

Спасибо :), здорово. Нам бы че попроще.
  • 0

#25 zergrus13

zergrus13
  • Лыжебордеры
  • 236 сообщений
  • Город:Воронеж

Отправлено 01 April 2011 - 20:02

Ты легкой атлетикой занимаешься? По лесу надо бегать лыжнику, по горам.

Ну в этом году планирую и пересечёнку. но стадион тоже не исключаю, вреда от него нет, а когда бежишь, то можно смотреть на легкоатлеток :-D
  • 0

#26 zergrus13

zergrus13
  • Лыжебордеры
  • 236 сообщений
  • Город:Воронеж

Отправлено 01 April 2011 - 20:04

А то вы все велы да бег, я вот сегодня байде контрольную сборку делал, скоро на воду icon_smile.gif
Для тренировки верхнего плечевого сама то.

А кстати, кто нибудь занимался на гребном тренажёре, пишут что развивает практически все группы мышц.
  • 0

#27 SoTer

SoTer
  • Лыжебордеры
  • 121 сообщений
  • Город:ХМАО-Югра

Отправлено 08 April 2011 - 19:43

Спасибо всем за ответы.
А вот здесь я нашел то, что искал. Подробный план тренировок.

Сообщение отредактировал SoTer: 08 April 2011 - 19:43

  • 0

#28 AleksBistrov

AleksBistrov
  • Лыжебордеры
  • 9 сообщений

Отправлено 15 April 2011 - 16:32

Можно повысить технику и тем самым улучшить результаты за счет использования в тренировочном процессе специальных программ видео анализа.

Примеры анализа:

Изображение

Изображение

Изображение

Подготовка такого анализа осуществляется с видео файлов.
Подробнее здесь

Сообщение отредактировал AleksBistrov: 15 April 2011 - 16:40

  • 0

#29 Biathlonist

Biathlonist

    Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.

    • 2
  • Лыжебордеры
  • 3907 сообщений
  • Город:Мурманск - столица Арктики

Отправлено 16 April 2011 - 10:23

Спасибо всем за ответы.
А вот здесь я нашел то, что искал. Подробный план тренировок.


Отличный план. Только работу придется бросить...
  • 0

#30 SoTer

SoTer
  • Лыжебордеры
  • 121 сообщений
  • Город:ХМАО-Югра

Отправлено 17 April 2011 - 16:46

Отличный план. Только работу придется бросить...

Если работа мешает тренировкам, да ну ее ... такую работу! )))
  • 0

#31 evilhuman

evilhuman
  • Лыжебордеры
  • 334 сообщений
  • Город:Нижний Новгород

Отправлено 20 April 2011 - 21:00

Отличный план. Только работу придется бросить...

Еще придется с сердцем распрощаться. И печень отрыгнуть.
  • 0

#32 SoTer

SoTer
  • Лыжебордеры
  • 121 сообщений
  • Город:ХМАО-Югра

Отправлено 21 April 2011 - 07:00

Еще придется с сердцем распрощаться. И печень отрыгнуть.


Я взял на вооружение этот план тренировок. Пока не вышел на 100% выполнение, конечно.

А что конкретно не устраивает? Там основная нагрузка - кроссовый бег, да имитация. Все и так бегают летом, чтобы зимой быть в форме.
  • 0

#33 Гариссон

Гариссон
  • Лыжебордеры
  • 268 сообщений
  • Город:НОвые Черемушки

Отправлено 21 April 2011 - 08:03

Это все по молодости! Хочется всегда сразу много и всего.А потом думаешь - ну их эти тренировки, пойду лучше телек посмотрю. :-D Так, что если есть желание и возможность тренируйтесь. Со временем проходит! :-D
  • 0

#34 SoTer

SoTer
  • Лыжебордеры
  • 121 сообщений
  • Город:ХМАО-Югра

Отправлено 21 April 2011 - 09:40

Хочется сразу и всего - это верно. Программа минимум: за год на 1 разряд выйти.
Топик звучит "Тренировочный процесс, для тех кто хочет получить результат".
p.s. рано вы себя из молодых выписали, Гариссон)
  • 0

#35 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6296 сообщений
  • Город:Кореиз. Зимой мигрирую в Новогиреево :(

Отправлено 21 April 2011 - 10:21

Это все по молодости! Хочется всегда сразу много и всего.А потом думаешь - ну их эти тренировки, пойду лучше телек посмотрю. :-D Так, что если есть желание и возможность тренируйтесь. Со временем проходит! :-D


1. Нужно только желание, возможности всегда найти можно.
2. Телек не люблю.
3. С каким временем это проходит?
Я, например в 40 бегу сильно быстрее, чем в 35 бегал :).
  • 0

#36 Гариссон

Гариссон
  • Лыжебордеры
  • 268 сообщений
  • Город:НОвые Черемушки

Отправлено 21 April 2011 - 11:05

Я к тому, что только у единиц занятие спортом и постоянные тренировки становятся необходимостью. У основной части нашего населения с возрастом телек и пиво преобладает. Возраст может быть разный от 16 до ....... Я по хорошему завидую тем, кому постоянные тренировки в радость. У меня к сожалению на это уже нет такого количества времени и сил. :sad: Но пытаюсь по возможности поддерживать свою физическую форму.
  • 0

#37 k_dmitry

k_dmitry
  • Лыжебордеры
  • 2448 сообщений
  • Город:С-Петербург

Отправлено 21 April 2011 - 11:06

Ну если бы ты всю жизнь бежал бы такой прогресс вряд ли был, но вообще конечно лыжный возраст очень долгий, тем более любительский, это не гимнастика, где 20 и тебя уже на заслуженный отдых.
Долидович как зарубается до сих пор, если бы не поломка палки на марафоне в Холменколене к призам был бы очень близко если не в них, и на дуатлоне 4-ый тоже очень классно, хотя возраст то уже критичный для уровня ЧМ. У итальянцев много долгожителей лыжных, Де Зольт уже за сорок на ЧМ бегал причем на марафонах всегда в головке.
  • 0

#38 losqut

losqut
  • Лыжебордеры
  • 2544 сообщений

Отправлено 21 April 2011 - 12:29

Тут каждый перед собой сам ставит цели и задачи. Кто то пивка попить, а кто то побегать. Я лично с этой недели начал подготовку к очередному сезону. Пока небольшие кроссы.
  • 0

#39 k_dmitry

k_dmitry
  • Лыжебордеры
  • 2448 сообщений
  • Город:С-Петербург

Отправлено 21 April 2011 - 13:29

Я пока в футбол гоняю, вышли на улицу, на большом поле играем, вроде даже в этом году лучше получается, все таки всю зиму 2 р. в неделю в зале бегали, но опять в первый же раз потянул мышцу бедра причем спереди, не хочет зараза заживать, вроде не болит, чуть порезче дернешься и опять болеть начинает собака, разминаться надо конечно более тщательно. Бегать начну в мае, осталось неделю похалявить.
  • 0

#40 SoTer

SoTer
  • Лыжебордеры
  • 121 сообщений
  • Город:ХМАО-Югра

Отправлено 21 April 2011 - 13:57

Тож в неделю пару раз в футбол рубимся. Коварная мышца бедра заживает очень долго. Я еще правую потянул ударную.. 3 месяца маялся.

Я к тому, что только у единиц занятие спортом и постоянные тренировки становятся необходимостью.

На этом форуме похоже все наоборот.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных