Сообщений в теме: 178

[Гойко Митич]

Буду рада любым советам и рекомендованням упражнениям, а в особенности если кто подскажет как перестать стоять над лыжами 

По-моему, хорошее катание. Руки зажаты, только

А кто Вам сказал, что Вы стоите над лыжами и что это значит "стоять над лыжами"?

Когда прямо едут, все стоят над лыжами. А когда поворачивают, то стоят  не над лыжами, а наклоняются внутрь поворота, что Вы и делаете

[Mzy]

Буду рада любым советам и рекомендованням упражнениям, ...

А сейчас с инструктором занимаетесь?

[Gosha]

Хороший трамваинг. На крутой трассе такое катание не прокатит. Разнесет сразу.

[demon75]

Норм все

аккуратненько и осторожненько

)))

Верх зажат, но пока что нужен больше накат, чтобы выводы делать. 

[Gosha]

Старайтесь дуги закрывать.

[demon75]

Говорят ноги надо в дуге сильнее "выбросить из под себя", упереться прям в повороте на внешнюю и сместиться больше внутрь.

 

Накат нужен, чтобы ехать быстрее и агрессивней углы делать и от лыж уходить. А просто выбрасывать ноги из под себя чревато закатыванием плохо исправляемой дряни) кукарачей обзывается ))) ноги перебрасываются влево и вправо)

[Гойко Митич]

Говорят ноги надо в дуге сильнее "выбросить из под себя", упереться прям в повороте на внешнюю и сместиться больше внутрь.

При вашей скорости ноги не надо никуда выбрасывать. 

Просто,  для выхода из поворота хорошо бы корпус подавать наружу, чтобы облегчить перекантовку и излишне  не закручивать себя

И потом смещаться внутрь поворота так, чтобы   таз и колени больше внутрь сместились, а корпус наоборот, стоять вертикально должен. Гнуться надо в тазобедренном суставах И все у Вас будет супер. И так катание симпатичное

Хорошее упражнение солнышко, чтобы  прочувствовать роль коленей

Тут есть упражнения \от Шифрин. Посмотрите. Наверняка помогут

[Dragy]

Поддержу, очень много хорошего. Единственное, что мне бросилось в глаза - в боковых планах видно чрезмерное приседание, причём в начале дуги. Оно Вас назад отсаживает (0:55). Я бы в рамках тренировочного катания (а не попыток трамваить быстрее в группировке) оставлял более прямую внешнюю. Если надо, добавьте динамики вверх-вниз в переходе. Но лучше - на склоне покруче.

По поводу более крутого склона, в видео был небольшой участок с большим уклоном, там рисунок вполне корректно менялся. Не должно быть проблем в освоении, только психологические если.

[desafinado]

Я бы в рамках тренировочного катания (а не попыток трамваить быстрее в группировке) оставлял более прямую внешнюю. 

 

 не надо более прямую.

[Dragy]

 не надо более прямую.

Кадр видели? Устраивает в начале дуги такое положение внешней, да и целом задняя стойка? Я бы не удовлетворился.

[desafinado]

Кадр видели? Устраивает в начале дуги такое положение внешней, да и целом задняя стойка? Я бы не удовлетворился.

 

думаю, что внешняя тут не при чём. 

в задней стойке ничего плохого нет, если она намеренно выбрана на этом отрезке времени. к тому же, не совсем она здесь и задняя, как мне видится.
вот корпус и руки как-то не так.
 

[Mzy]

Говорят ноги надо в дуге сильнее "выбросить из под себя", упереться прям в повороте на внешнюю и сместиться больше внутрь.

Выбрасывать не надо. Что бы упереться и сместиться - надо находить мысок внешней, она же верхняя лыжа на входе в поворот. Для этого больше разогнуть колено этой верхней ноги (бедро вперёд) при контроле язычка ботинка. При этом таз/ЦМ/тушку - направить вниз по ЛПС. И дать лыже самой поехать.

[Mzy]

А так - база хорошая. Расслабиться и взять инструктора ... Ну или может друг спортсмен подскажет чего из прошлой жизни.

[Dragy]

думаю, что внешняя тут не при чём. 

в задней стойке ничего плохого нет, если она намеренно выбрана на этом отрезке времени. к тому же, не совсем она здесь и задняя, как мне видится.
вот корпус и руки как-то не так.
 

 

При чем ни при чем? Просто начинать поворот на согнутой внешней имеет смысл в паре крайне специфических случаев.

Корпус и руки пытаются компенсировать отсадку назад из-за согнутой в колене внешней ноги. Пытаются без особого результата.

 

Про отрезок времени я тоже писал. Если хочется посидеть на пятках на положняке - да ради бога. Если идёт работа над техникой катания, отсадка назад в начале дуги - ошибка.

[desafinado]

При чем ни при чем? Просто начинать поворот на согнутой внешней имеет смысл в паре крайне специфических случаев.

Корпус и руки пытаются компенсировать отсадку назад из-за согнутой в колене внешней ноги. Пытаются без особого результата.

 

Про отрезок времени я тоже писал. Если хочется посидеть на пятках на положняке - да ради бога. Если идёт работа над техникой катания, отсадка назад в начале дуги - ошибка.

 

я не методист, конечно, но почему нельзя начинать поворот на согнутой внешней?
корпус и руки, похоже, действительно тянутся вперёд для компенсации, но отсадка назад это не результат согнутой внешней!