Коротенько о прошедшем дуатлоне от Серия стартов ТИТАН
Первое, про что хочется написать - спортивная и качественная составляющая старта.
Титан качественно растет. Это заметно. Старт - точно по расписанию. Длина дистанции - идеально точно. Когда все приборы показывают плюс/минус в разные стороны, значит, правы измерители! Перекрытие трассы - тут, традиционно пять баллов. Регистрация, туалеты и все прочее - без замечаний. Тайминг - очень хорошо, в этот раз без споров и пропуска участников (осталось сделать он-лайн трансляцию и будет отлично). Единственный минус, который бы я хотел отметить - не было понятно расписание открытия и временного закрытия транзитной зоны. Когда бегали юные участники, мы были вынуждены долго стоять около транзитки на холоде, и, соответственно потеряли возможность сделать нормальную разминку. Для моего старого организма, перед такой дистанцией нужно минимум минут 20 бегать-тянуться. Ограничился, протрусив всего километр, разогреться не успел.
Мой организм в последние годы заряжен большим уровнем выносливости и пластичен, как глина. Куда его мнешь – ту форму он и принимает. Получив травму задней поверхности бедра еще в декабре в Королеве, всю зиму и весну я практически не бегал. Ни одного километра быстрее 4-х минут, ни одной развивающей работы. Только в прошедшие 2 недели нога более-менее пришла в чувство. Пара последних пробежек, дала мне понимание моего целевого днища на 5 км в диапазоне 4.15 - 4.20/км. Зато, благодаря организованной Игорь Гуржуенко (Igor Gurzhuyenko) поездке на Кипр, и, последующей раскатке дома, велосипедная форма пошла в гору, появилось чувство, что нога крутит.
Решил на беге не перебирать, на вело сделать максимум, потом, просто прогуляться до финиша.
Стартовали точно по времени. Бег – не пошел… Размялся мало, дыхание тяжелое. Ну, ничего, держусь целевого темпа, понимая, что выше головы прыгать не стоит. Нога, дает так знать, что она есть, но не болит. Нина Зыкова, закономерно догоняет, рассказывает пару анекдотов, убегает чуть вперед, не дергаюсь, спокойно бегу к спасительному велику 
В транзитке допускаю немного суеты, при желании, можно все было сделать секунд на 5-8 быстрее.
Выезжаю из транзитки чуть позади Алексея Маруева. Он, что-то закабанел и засушился в последнее время, даже на лыжах мне пару раз привез… Я его немного опасаюсь . Сразу ложусь и погнал. Бегунки обгоняются один за другим. Это бодрит и воодушевляет. Ветерок дует порывами, встречный, иногда, немного рвет в бок, на лежаке с высокими колесами периодически сильно болтает. Подъемчик в конце разворота немного коротковат и низковат, я бы предпочел, чтоб он был раза в два покруче по процентам. После разворота – просто песня, 40+ на приборе, и, поехали на второй круг. Перед разворотом, к концу горки добираю Андрея Миронова. Он из моей группы, и, бег у него объективно сильнее. Тем не менее, решаю ошеломить его, сразу после моста на тягунке (мое любимое место, как сказал недавно Александр Торкаченко (Alexander Torkachenko) – «накатистый подъем» ) добавляю и обхожу, создав минимальное преимущество. Понимаю, что не убегу потом, но хоть на нерве поиграю…
В транзитке опять допускаю лишние телодвижения, да и дальше своего места метров на 5 убежал, туплю традиционно…
Побежали второй раз. Ноги – вааще деревянные, как у Буратино. Андрей, почти сразу догоняет и обгоняет. Тут, я проявил малодушие и не стал за ним держаться… Полная глупость с моей стороны, нужно было, как минимум, продержаться за спиной до разворота, на прямике, где ветер просто останавливал.
На финиш не накатывал, просто спокойно добежал.
Итог: 9 место в абсолюте из 104-х участников. 4 место в возрастной группе 40-49 лет из 22-х участников. Радует, что на велоэтапе я оказался первым в абсолюте. Сработало
Протокол:
https://timing.hello...1/distance/549…
Страва:
1-й бег.
https://www.strava.c...ties/1524061824
Велик:
https://www.strava.c...ties/1524061868
2-й бег
https://www.strava.c...ties/1524061812
Рад был увидеть Диму Моисеева и Андрея Панкратова на старте.
