научите толкаться руками
#1
Отправлено 11 May 2019 - 22:21
1. расстояние между кистями;
2. расстояние от кистей до корпуса;
3. высота кистей относительно плеч/лица в момент втыкания палок;
4. что там с прессом?
#2
Отправлено 11 May 2019 - 22:25
Сообщение отредактировал rzuev: 11 May 2019 - 22:30
#3
Отправлено 11 May 2019 - 22:35
1. расстояния между кистями чуть шире плеч, проекция палок (если смотреть спереди на тебя) под прямым углом, т.е. вот так | |
2. Расстояние зависит от длины рук, правильнее спросить про угол сгиба в локте.У меня чуть острее 90 градусов, на мой взгляд оптимально. Слишком большой угол - длинный рычаг, больше потерь при работе спиной, короткий рычаг - опять же неэффективная работа спиной из-за бОльшего момента который необходимо приложить.
3. Палки втыкаются на уровне пятки, соответственно если соблюдать это, плюс палки параллельны, плюс нормальный угол сгиба в локте, и исходя из длины палок, руки окажутся там где надо))
4. После зимы у меня агент пресс под прикрытием))) А вообще он работает, но кмк спина решает больше чем пресс.
5. А о каком стиле речь? Выше я писал про конек
#4
Отправлено 11 May 2019 - 22:36
#5
Отправлено 11 May 2019 - 22:42
про ноги зависит от хода (под каждый шаг, равнинный, в подъем), все немного отличается. Проще посмотреть как катаетесь и подсказать
#6
Отправлено 11 May 2019 - 22:44
в целом понял, сенькью
если получится - сделаю видео
#7
Отправлено 11 May 2019 - 22:59
ход с толчком под каждый
в целом понял, сенькью
если получится - сделаю видео
очень наглядно на мой взгляд, словами долго и непонятно было бы)
#8
Отправлено 12 May 2019 - 15:21
Работает столько не спина, сколько пресс.
#9
Отправлено 12 May 2019 - 15:26
Палки втыкать на уровне пяток - спорный совет. Чуть дальше носков. За счет этого навал на палки.
Работает столько не спина, сколько пресс.
чуть дальше носков вперед или назад? Если вперед, то дичь, если назад, то расстояние в полстопы думаю роли не сыграет, но засчет менее острого угла давление будет больше вниз, нежели отталкивание назад. Ну и плюс меня всегда так учили. Надо обратить внимание, на роллерах, вроде у пятки, но давно не задумываюсь.
#10
Отправлено 12 May 2019 - 16:39
чуть дальше носков вперед или назад? Если вперед, то дичь, если назад, то расстояние в полстопы думаю роли не сыграет, но засчет менее острого угла давление будет больше вниз, нежели отталкивание назад. Ну и плюс меня всегда так учили. Надо обратить внимание, на роллерах, вроде у пятки, но давно не задумываюсь.
https://www.instagra.../p/BxR9JL6BWeO/
Сообщение отредактировал Pankrat0v: 12 May 2019 - 16:40
#11
Отправлено 12 May 2019 - 16:56
#12
Отправлено 12 May 2019 - 17:11
Нашел древнее видео с роллеров свое, и правда толкаюсь не у пятки а в начале крепления, всех ввел в заблуждение
#13
Отправлено 12 May 2019 - 18:15
вот это меня и интересовало в п. 4Работает столько не спина, сколько пресс.
всегда казалось что базовая часть толчка руками в коньке - это сокращение передней поверхности корпуса, т.е. пресс
навались и "подбери таз" или типа того)
Сообщение отредактировал rzuev: 12 May 2019 - 18:15
#14
Отправлено 12 May 2019 - 18:25
Ну по хорошему тут и пресс (сгибание тулова), и додавливание плечами, и спина работает. Я уверен что нельзя как в задаче по физике описать "начинаем толкаться, сгибаем туловище до угла 48,75 градусов, усилие пресса 100 Н*м..." и т.п. Таз подбирается уже в момент проката с выходом на ногу, немного добавляет момента инерции для проката лыжи. А вообще я так понял выше инстаграмм тренера, я посмотрел - вполне годно. Одно дело уметь правильно кататься, другое дело уметь это объяснить)я уже немного провалился в этой попытке))
#15
Отправлено 19 May 2019 - 14:51
Зависит от угла. Чем больше назад. По равнине палки ставятся впереди креплений. Катринка в сообщение 7 это старая техника. Толчок производится не руками, а телом, производится навал/падение.
#16
Отправлено 06 December 2019 - 15:12
Катринка в сообщение 7 это старая техника. Толчок производится не руками, а телом, производится навал/падение.
Вот-вот - так в мою молодость бегали, а сейчас фактически - работа руками и корпусом как в дабле. Я так и переучивался - сначала дабл осваивал, потом шаг к нему добавлял. Удивлялся потом, как это просто и логично, и почему раньше так не делал?
#17
Отправлено 06 December 2019 - 16:09
Я так и переучивался - сначала дабл осваивал, потом шаг к нему добавлял. Удивлялся потом, как это просто и логично, и почему раньше так не делал?
Именно так.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных