X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Реабилитация после ПКС в Москве!

Реабилитация центры ПКС

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 421

#421 cheshire

cheshire

    фрирайдер обыкновенный

  • Лыжебордеры
  • 2624 сообщений
  • Город:Moscow

Отправлено 09 July 2019 - 20:20

Скажите, а как вот относитесь к таким видеокурсам как этот, например:
https://www.physiore...urgery-rehab#t1
стоит просто купить и делать как там сказано?
там же конкретная программа уже есть... от профессионала..
вроде как резинка одна нужна и полусфера все...

Я очень скептически. Теоретически может работать, если у Вас никаких осложнений и все идет идеально. Таких людей мало. Плюс конечно обычный набор фитнес-клуба (есть ограничения по срокам, на которых можно/нельзя использовать определенные тренажеры).

На практике Вы можете столкнуться с невозможностью добиться сгиба или разгиба без посторонней помощи. Или с неэффективностью стандартного протокола в Вашем случае.

Поверьте, реабилитологи получают свою зарплату вовсе не за то, чему каждый дурак может в гугле научиться icon_smile.gif))


Сообщение отредактировал cheshire: 09 July 2019 - 21:32

  • 0

#422 rzuev

rzuev
  • Лыжебордеры
  • 5101 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 21 July 2019 - 22:48

наверняка лучше чем ничего

 

хотя кмк и самому восстановиться не так уж сложно

велосипед/велотренажер

+ какой-то тренажер, который будет принудительно сгибать (телега одной ногой например или какой-то более легкий аналог, я начинал с разгибаний сидя и одной плашки)

+ какой-то тренажер, который будет принудительно разгибать (сгибания сидя/лежа)

(тренажеры одной ногой)

 

да и все

постепенно добавлять нагрузку, заглядывать до границы боли

постепенно веса продавят и растянут + одновременно мышцы будут восстанавливаться

 

я так восстанавливался после перелома в колене, там не было проблем со связками, поэтому все было легко и быстро, со связками будет подольше, но путь я считаю такой же


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных