Всем привет, такая ситуация случилась прихватила грыжа в шейном отделе заболела в области лопатки, поставили остеохондроз, прошел лечение но начался порез не работает трицепс и грудь с правой стороны, пытался подготовиться к соревам по жиму теперь с трудом жму 80кг жал 170кг как можно быстрее восстановиться после этого?( воспаление и болей уже давно нет просто работают мышцы процентов на 25-30 с одной стороны)