Сообщений в теме: 140

[pallap]

Всем привет! Посоветуйте пожалуйста как научится чувствовать себя уверенно на крутых склонах?
При выезде на крутяк, меня несет, теряю контроль над внешней лыжей, появляется разножка и начинаю опираться на внутреннюю, появляется конек. Видимо недостаточная загрузка внешней лыжи, хотя лыжу я прогибаю,вертикальная работа есть,корпус в долину, таз на склон. Стойка всегда передняя. Может быть недостаточная загрузка носков лыж? Что то нужно делать)

[Cucciola]

При выезде на крутяк, меня несет, теряю контроль над внешней лыжей... Стойка всегда передняя. Может быть недостаточная загрузка носков лыж?

Недостаточная загрузка всей лыжи, не только носков.
Вам просто кажется, что стойка передняя. Сидите сзади, причем сильно. Не верите - попросите кого-нибудь встать на середине крутяка на краю трассы и снять Вас хоть на телефон.
Тут проблема скорее психологическая - перебороть страх и "свеситься" вперед на крутяке. Попробуйте стоя на лыжах нагнуться-лечь вперед до упора, чтобы понять, что вперед кувыркнуться в принципе почти невозможно. А еще поробуйте так же стоя упереться в чью-нибудь лыжу или другой упор, выставленный поперек крутяка, и тоже "повисеть над пропастью". Может помочь преодолеть страх.

[samovar]

Катать надо на почти распрямленной опорной, а внутренняя при этом максимально согнута. Вес акценированно на наружной. На выходе только внутренняя подключается. Ну и разгрузка вверх. Палки тоже помогают для баланса. Мастера в слаломе даже двойной укол используют.
Выпрямленная опорная еще очень помогает на черных склонах, тем что устаешь меньше, держишь себя не только мышцами, но и кости нагрузку несут

Сообщение отредактировал samovar: 01 April 2008 - 13:44

[Cucciola]

Палки тоже помогают для баланса.

Да, укол палкой на крутяке - очень важен. И для передней стойки и для обозначения ритма разгрузки. Обычно укол и разгрузка должны практически совпадать по времени.

[samovar]

, хотя лыжу я прогибаю,вертикальная работа есть,корпус в долину, таз на склон. Стойка всегда передняя. Может быть недостаточная загрузка носков лыж? Что то нужно делать)

Насчет таза, сомневаюсь. Вход точно надо без слома и свешивания внутрь поворота таза. Просто в начале поворота прямой корпус вперед-внутрь нового поворота пошел, и одновременно внутренняя нога сгибается, а наружная распрямляется. Может на выходе из поворота надо слом в пояснице добавить, уже после линии ската

[samovar]

Да, укол палкой на крутяке - очень важен. И для передней стойки и для обозначения ритма разгрузки. Обычно укол и разгрузка должны практически совпадать по времени.

+1

[Cucciola]

Насчет таза, сомневаюсь.

Не сомневайтесь. Без слома в бедре - не поставить лыжи на кант при уравновешенном корпусе. На одних коленках чисто крутяк не пройдешь.

[Руприхт]

Советовать не буду. Скажу как у меня всё происходит. Стойка очень низкая. Загружаю обе ноги, не только внешнюю, ложусь на языки, как будто пытаюсь достать до кончиков лыж. Слом в бедре в долину если достаточно длинная дуга( склон широкий) Распрямлённая внешняя нога не всегда помогает, так как само собой получается подсед на внутреннюю и наружная не успевает. В верх не разгружаюсь. Заточка кантов на 88 даёт более уверенное прохождение. Палками не колюсь, не вижу смысла.

[Cucciola]

Слом в бедре в долину .... Палками не колюсь, не вижу смысла.

Ой...
Т.е. попу свесить в долину? Или я не поняла?
А почему смысла в палках не видите - обоснуйте хоть такой подход?
Правда любопытно, откуда такие техники берутся...

[pallap]

Советовать не буду. Скажу как у меня всё происходит. Стойка очень низкая. Загружаю обе ноги, не только внешнюю, ложусь на языки, как будто пытаюсь достать до кончиков лыж. Слом в бедре в долину если достаточно длинная дуга( склон широкий) Распрямлённая внешняя нога не всегда помогает, так как само собой получается подсед на внутреннюю и наружная не успевает. В верх не разгружаюсь. Заточка кантов на 88 даёт более уверенное прохождение. Палками не колюсь, не вижу смысла.

Вопрос такой. За счет чего Вы загружаете лыжи, если уже в очень низкой стойке? А если повороты короткие, слома в бедре вообще нет?

[pallap]

Всем спасибо за советы. Есть какие то упражнения для этого, чтобы отработать отдельные элементы.Понять что я делаю не так?

[vadimn]

Советовать не буду. Скажу как у меня всё происходит. Стойка очень низкая. Загружаю обе ноги, не только внешнюю, ложусь на языки, как будто пытаюсь достать до кончиков лыж. Слом в бедре в долину если достаточно длинная дуга( склон широкий) Распрямлённая внешняя нога не всегда помогает, так как само собой получается подсед на внутреннюю и наружная не успевает. В верх не разгружаюсь. Заточка кантов на 88 даёт более уверенное прохождение. Палками не колюсь, не вижу смысла.

Трудно обсуждать чужую технику, не видя исполнения. Но если точно передали словами движения, то все неправильно. Переданы все элементы т.н. "декоративного карвинга". Понятно, что если хочется ездить хорошо - нужно переучиваться (или учиться).
По поводу укола - имхо, невозможно правильно провести перецентровку в слаломе без укола. Сам замечал, что если дуга на льду и на крутом не получилась - значит, акцентированный укол не сделал. И наоборот, начал с укола - все идеально.

[vadimn]

Всем спасибо за советы. Есть какие то упражнения для этого, чтобы отработать отдельные элементы.Понять что я делаю не так?

Ну во-первых, снять видео. Там все видно. Ну а дальше, по обстоятельствам.

[Руприхт]

Ой...
Т.е. попу свесить в долину? Или я не поняла?
А почему смысла в палках не видите - обоснуйте хоть такой подход?
Правда любопытно, откуда такие техники берутся...

Попу свесить в гору. Это по Вашим словам. Не свешивается ни какая попа ни в долину ни в гору.Если Вы стоя прямо наклоняете туловище в право и тянетесь правой рукой к стопе правой ноги- куда попа свешивается?Теперь согните ноги в коленях и сделайте тоже самое - куда она свешалась? Смысла в уколах палкой не вижу - боюсь на эту палку сам наколоться.

Вопрос такой. За счет чего Вы загружаете лыжи, если уже в очень низкой стойке? А если повороты короткие, слома в бедре вообще нет?

Загружаю лыжи за счёт того, что ложусь на языки обоих ботинок в низкой стойке, а не одного внешнего. Да, трудно и на выходе из поворота так и тянет поднятся, колени не держат. Если повороты короткие - не успеваю ломаться в бедре, слома в бедре нет.

[Руприхт]

Добавлю - короткие повороты - примерно на ширину одной полоски пройденой ратраком. Сколько точно в метрах не знаю.

[Cucciola]

Если Вы стоя прямо наклоняете туловище в право и тянетесь правой рукой к стопе правой ноги- куда попа свешивается?Теперь согните ноги в коленях и сделайте тоже самое - куда она свешалась?

Это был описан поворот влево или вправо? Вы же писали что у Вас..."слом в бедре в долину"

Смысла в уколах палкой не вижу - боюсь на эту палку сам наколоться.

А пошире руки развести? Шире плеч?

Загружаю лыжи за счёт того, что ложусь на языки обоих ботинок в низкой стойке, а не одного внешнего... Если повороты короткие - не успеваю ломаться в бедре, слома в бедре нет..

Что на ОБА язычка ложитесь - очень хорошо, ИМХО. А как на кант ставите лыжи без слома в бедре - пусть даже в коротких поворотах - только коленями?

Сообщение отредактировал Cucciola: 01 April 2008 - 22:07

[kuba]

из собственного... крутяк на самом деле не очень техничный учаток трассы на котором можно проявить чудеса техники..особенно когда траса естественно ограничена...стойка конечно предпочтительна центральная, перпендикулярная склону по которому идет спуск, опять таки с учетом состояния снека..про дропы скромно молчим...

[Руприхт]

Это был описан поворот влево или вправо? Вы же писали что у Вас..."слом в бедре в долину"
А пошире руки развести? Шире плеч?

Вы то поняли в какую сторону. Слом в бедре - верхняя часть тушки а долину. Устроит такое описание. Пошире разводить чесно сказать некогда - опять же не надо лукавить, на крутяке некогда думать - пошире развести руки или поуже.

Что на ОБА язычка ложитесь - очень хорошо, ИМХО. А как на кант ставите лыжи без слома в бедре - пусть даже в коротких поворотах - только коленями?

Да, только коленями. Наверное это страшная ошибка. Но в дуге длиной два метра на крутяке - мимо меня.Видел пацанов спортсменов- они ломают бедро, успевают.

[Cucciola]

Вы то поняли в какую сторону. Слом в бедре - верхняя часть тушки а долину. Устроит такое описание.

Можете считать меня занудой - вот нифига не поняла!.. При наклоне тела вправо - КУДА поворачивают Ваши лыжи?

Пошире разводить чесно сказать некогда - опять же не надо лукавить, на крутяке некогда думать - пошире развести руки или поуже.

Да чего тут думать - подъехал на край крутого участка, руки расставил (если до этого как-то узко держал) - и "нырнул" в повороты. И не думаешь о них больше....
Про колени поняла.

[kuba]

на самом деле крутяк - психологический момент. он отчасти как прыжок в воду с большой высоты (для меня она начинается с 3 метров). и само движение по нему как прыжок, требует собранности, решительности... и определенного наката. сначала решаем проблему психологическую (проще говоря страха,стреса, который мешает контролировать процесс) а затем техническую...