X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Координация, ловкость, быстрота реакции, сообразительность - база для любого спорта?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 458

#21 ASDr

ASDr
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 16327 сообщений

Отправлено 31 August 2018 - 08:32

У Боде к примеру есть эксклюзивный тренажер позволяющий развивать большую мощность ног, при этом не забивать мышцы. И тд.и тп. Также на уровне сборной у австрийцев тоже есть уникальные и очень дорогостоящие тренажеры.

Откуда дровишки эта информация?


  • 0

#22 ASDr

ASDr
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 16327 сообщений

Отправлено 31 August 2018 - 08:41

*
Популярное сообщение!

Забить детские мышцы можно на раз. А аот снять потом перенапряжение... нужно длительное время.

 

Эм ... если не изменяет память, то все ровно до наоборот.


  • 3

#23 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 31006 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 31 August 2018 - 13:01

Эм ... если не изменяет память, то все ровно до наоборот.

Ну я понимаю про что Майкл пишет.

 Я люблю своему давать так вот. Сначала для разминки игровое что нибудь, фут, баскет, волей пофиг главное двигаться. А после силовой начинаем прыгать много, бегать разное и на координацию совсем в конце. В итоге зажатые мышцы мы разбрасываем, раздергиваем, растягиваем) Как то так, не судите строго.


  • 0

#24 ASDr

ASDr
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 16327 сообщений

Отправлено 31 August 2018 - 13:20

*
Популярное сообщение!

Ну я понимаю про что Майкл пишет.

 Я люблю своему давать так вот. Сначала для разминки игровое что нибудь, фут, баскет, волей пофиг главное двигаться. А после силовой начинаем прыгать много, бегать разное и на координацию совсем в конце. В итоге зажатые мышцы мы разбрасываем, раздергиваем, растягиваем) Как то так, не судите строго.

 

А я не очень понимаю. Если детские мыщцы можно забить на раз, то взрослые - на полраза?


  • 5

#25 Maykl

Maykl

    SL, GS, SG, skicross, classical technique, skijumping

  • Лыжебордеры.
  • 26630 сообщений

Отправлено 31 August 2018 - 19:00

А я не очень понимаю. Если детские мыщцы можно забить на раз, то взрослые - на полраза?

Детские мышцы постоянно находятся в росте, в развитии.. Это принципиально их отличает от взрослых.  В инете полно по этой теме профильной литературы.  


  • 1

#26 Temych

Temych

    Гражданин гор

    • 10
    • 4
    • 2
  • Лыжебордеры.
  • 18460 сообщений
  • Инструктор на Роза Хутор

Отправлено 31 August 2018 - 21:45

Забить детские мышцы можно на раз. А аот снять потом перенапряжение... нужно длительное время. 

 

 

Эм ... если не изменяет память, то все ровно до наоборот.

Майкл прав! Но там проблема глубже.   Что бы забить мышцы нужна приличная нагрузка. У детей еще не сформирован скелет, при большой нагрузке можно повредить опорно-двигательный аппарат. У подростков вообще на период полового созревания рекомендуют не форсировать нагрузку и даже в некоторые периоды снижать ее, иначе можно повредить серьезно здоровье юному спортсмену.  В период полового созревания восстановительные процессы идут по другому. 


Сообщение отредактировал Temych: 31 August 2018 - 21:49

  • 1

#27 potap_69

potap_69
  • Лыжебордеры
  • 2905 сообщений
  • Город:г. Миасс Челябинской области

Отправлено 31 August 2018 - 22:01

 

 Я люблю своему давать так вот. Сначала для разминки игровое что нибудь, фут, баскет, волей пофиг главное двигаться. А после силовой начинаем прыгать много, бегать разное и на координацию совсем в конце. В итоге зажатые мышцы мы разбрасываем, раздергиваем, растягиваем) Как то так, не судите строго.

А у нас силовая была не чаще 1-го раза в неделю. Сначала беготня, но не по прямой, а обязательно по пересечённой местности. На втором месте по объёму разные спринты и прыжки. Особенно во всю дурь вверх по лесенкам трибуны стадиона. Игровые - исключительно футбол, просто больше нравился. И самое интересное. Сейчас все увлеклись роликами. Они у нас тоже были, но не часто. В основном мы бегали сухой слалом. На склоне ставили трассу из вешек и с г/л палками в руках гоняли и гоняли. На время бегали, даже весёлые соревы устраивали. Вот где кошачья поступь развивалась. Даже в дождь ни кто не падал, хотя бегали всегда на все деньги. Вроде для техники занятие ненужное, но как сейчас понимаешь, что цель была в другом - координация и устойчивость. Ведь бежишь пулей вниз семеня в поворотах, не сильно давя стопами на грунт и приседая под древку. Если будешь топать жёстко, то падение на траве гарантированно. Специальных упражнений на координацию даже вспомнить не получается. Видимо самые эффективные - это беготня по горкам, по кочкам. И растяжка обязательная. А ещё учились расслабляться. Дома после душа ложишься на ковёр, успокаиваешься, "отключаешь" по-очереди мышцы, начиная с конечностей, засыпаешь. Дремлешь минут 10, потом просыпаешься, вскакиваешь и... во двор с пацанами футбол гонять.biggrin.png


  • 1

#28 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 31006 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 01 September 2018 - 06:35

Вниз с горы плохо для коленей. Или по ровному или вверх.

А силовая это различные отжимания, пресс, приседания, турник, брусья, лестницы.


Сообщение отредактировал demon75: 01 September 2018 - 06:42

  • 0

#29 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 31006 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 01 September 2018 - 06:46

Майкл прав! Но там проблема глубже.   Что бы забить мышцы нужна приличная нагрузка. У детей еще не сформирован скелет, при большой нагрузке можно повредить опорно-двигательный аппарат. У подростков вообще на период полового созревания рекомендуют не форсировать нагрузку и даже в некоторые периоды снижать ее, иначе можно повредить серьезно здоровье юному спортсмену.  В период полового созревания восстановительные процессы идут по другому. 

 

Темыч поверь мне, спортсмены горнолыжники в отличии от спортсменов рукопашников вообще не перетруждаются))))),


  • -2
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#30 ASDr

ASDr
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 16327 сообщений

Отправлено 01 September 2018 - 11:49

Детские мышцы постоянно находятся в росте, в развитии.. Это принципиально их отличает от взрослых. В инете полно по этой теме профильной литературы.

Видимо мы по разному вопринимаем термин "забитые мышцы".
У детей если мне память не изменяет соотношение мышечных волокон не как у взрослых - намного больше ОМВ со всеми вытекающими и к характеру тренировок и к восстановлению от нагрузок и "забитости" после них.

Уже не помню где читал об этом, но субъективно подтверждается тем, что максимальная млщность совсем мало отличается от длительно поддерживаемой. Опять же это одна из причин отсутствия чисто силовых нагрузок до периода полового созревания в спорте.

Сообщение отредактировал ASDr: 01 September 2018 - 11:58

  • 0

#31 Temych

Temych

    Гражданин гор

    • 10
    • 4
    • 2
  • Лыжебордеры.
  • 18460 сообщений
  • Инструктор на Роза Хутор

Отправлено 01 September 2018 - 15:33

Темыч поверь мне, спортсмены горнолыжники в отличии от спортсменов рукопашников вообще не перетруждаются))))),

Я так вообщем)) нам про эту тему на лекциях по физиологии рассказывали. Есть в физиологии раздел об особенностях тренировки подростков.
  • 0

#32 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 31006 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 01 September 2018 - 19:38

Да так оно

 тут нужен мудрый взгляд тренера


  • 0

#33 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 31006 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 01 September 2018 - 19:39

Опять же тренера во многих молодых видах спорта загоняют, у моего друг в ушу и уже полетели голеностопы колени


  • 0

#34 AL369

AL369
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3656 сообщений

Отправлено 02 September 2018 - 12:33

Опять же тренера во многих молодых видах спорта загоняют, у моего друг в ушу и уже полетели голеностопы колени

На мой взгляд, ушу даёт телу ребёнка великолепную базу ( гибкость, скорость, взрывная сила, ловкость, координация, скоростная выносливость, постановка дыхания) , которую в дальнейшем с успехом можно использовать в любом виде спорта.

Но в отличие от азиатов, которые способны тысячекратно , постепенно наращивая скорость, отрабатывать технические приёмы, мы всегда торопимся, такова наша ментальность. Ломать кирпичи, доски, челюсти , рёбра - это по нашему, а медленно гонять какую то там "ци" нам скучно и не интересно.

Как результат, у нас полно дуболомов, а искусных мастеров единицы.

Среди моих сверстников, с кем я начинал в семидесятые годы заниматься каратэ, много тех, кто уже обзавёлся искусственными суставами, много тех, у кого спины как у стариков.

И какой можно из этого сделать вывод?

Единоборства вредны?

Вредны - спешка, неуёмное желание быстро, быстро стать самым, самым и очень часто низкий профессионализм человека, называющего себя тренером. Лично я, прозанимавшись каратэ больше 25 лет, когда мне уже было 50, первый раз в жизни начал тренироваться под руководством человека, прошедшего подготовку такую, какую проходили мастера тех давних времён.

Когда по несколько лет только подготавливали своё тело к серьёзной работе.

На форуме часто обсуждается то, на сколько и под каким углом можно сгибать коленный сустав.

Вот упражнение, которое обычно мы выполняли в начале тренировки - выполните выпад вперед так, чтобы бедро передней ноги было параллельно полу, голень перпендикулярно полу, руки разведены в стороны. Теперь быстро наклоняя колено наружу, коснитесь коленом , его наружной стороной  пола. Как только коленом коснулись пола, сразу возвращайтесь в исходное положение выпада.

И самое главное - все это выполняется без помощи рук, т.е. вы не касаетесь руками пола.

Правильно подготовленные ноги выполняют это упражнение без особого труда, но если вы заставите это проделать новичка, серьёзная травма колена ему обеспечена.

А так , творческий и грамотный подход при использование единоборств очень полезен горнолыжникам. Во время недавнего сбора в Кисловодске тренеры со своими подопечными использовали висящие в огромном зале боксёрские мешки.

Когда между сборами сын бывает дома, мы с ним в игровой форме проводим боксёрские спарринги - удары, нырки, уклоны, работа ног, ритм, дыхание, реакция, умение всё делать расслабленно - потом все эти навыки могут пригодится в том же слаломе.

На мой взгляд самые подходящие для горнолыжника ноги у тех, кто практикует у-шу, у борцов-вольников и особенно у вратарей в хоккее.

Всем всего хорошего.


  • 1

#35 Temych

Temych

    Гражданин гор

    • 10
    • 4
    • 2
  • Лыжебордеры.
  • 18460 сообщений
  • Инструктор на Роза Хутор

Отправлено 02 September 2018 - 13:57

На мой взгляд, ушу даёт телу ребёнка великолепную базу ( гибкость, скорость, взрывная сила, ловкость, координация, скоростная выносливость, постановка дыхания) , которую в дальнейшем с успехом можно использовать в любом виде спорта.
Но в отличие от азиатов, которые способны тысячекратно , постепенно наращивая скорость, отрабатывать технические приёмы, мы всегда торопимся, такова наша ментальность. Ломать кирпичи, доски, челюсти , рёбра - это по нашему, а медленно гонять какую то там "ци" нам скучно и не интересно.
Как результат, у нас полно дуболомов, а искусных мастеров единицы.
Среди моих сверстников, с кем я начинал в семидесятые годы заниматься каратэ, много тех, кто уже обзавёлся искусственными суставами, много тех, у кого спины как у стариков.
И какой можно из этого сделать вывод?
Единоборства вредны?
Вредны - спешка, неуёмное желание быстро, быстро стать самым, самым и очень часто низкий профессионализм человека, называющего себя тренером. Лично я, прозанимавшись каратэ больше 25 лет, когда мне уже было 50, первый раз в жизни начал тренироваться под руководством человека, прошедшего подготовку такую, какую проходили мастера тех давних времён.
Когда по несколько лет только подготавливали своё тело к серьёзной работе.
На форуме часто обсуждается то, на сколько и под каким углом можно сгибать коленный сустав.
Вот упражнение, которое обычно мы выполняли в начале тренировки - выполните выпад вперед так, чтобы бедро передней ноги было параллельно полу, голень перпендикулярно полу, руки разведены в стороны. Теперь быстро наклоняя колено наружу, коснитесь коленом , его наружной стороной пола. Как только коленом коснулись пола, сразу возвращайтесь в исходное положение выпада.
И самое главное - все это выполняется без помощи рук, т.е. вы не касаетесь руками пола.
Правильно подготовленные ноги выполняют это упражнение без особого труда, но если вы заставите это проделать новичка, серьёзная травма колена ему обеспечена.
А так , творческий и грамотный подход при использование единоборств очень полезен горнолыжникам. Во время недавнего сбора в Кисловодске тренеры со своими подопечными использовали висящие в огромном зале боксёрские мешки.
Когда между сборами сын бывает дома, мы с ним в игровой форме проводим боксёрские спарринги - удары, нырки, уклоны, работа ног, ритм, дыхание, реакция, умение всё делать расслабленно - потом все эти навыки могут пригодится в том же слаломе.
На мой взгляд самые подходящие для горнолыжника ноги у тех, кто практикует у-шу, у борцов-вольников и особенно у вратарей в хоккее.
Всем всего хорошего.

Все верно , все так и есть !!!
  • 0

#36 merry_candy

merry_candy
    • 25
    • 4
    • 4
  • Лыжебордеры.
  • 15593 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 02 September 2018 - 14:01

Ломать кирпичи, доски, челюсти , рёбра - это по нашему, а медленно гонять какую то там "ци" нам скучно и не интересно.

Как результат, у нас полно дуболомов, а искусных мастеров единицы.

Ага. И в обучении у нас лучше всех разбираются те, кто в свободном катании на пупыре умудряется ноги в хлам переломать.


  • 0

#37 алкокарвер

алкокарвер
  • Лыжебордеры
  • 1298 сообщений

Отправлено 02 September 2018 - 14:37

Все верно , все так и есть !!!

Футбол,самая тема) Селфит када с кичи откинется,он вам всё объяснит

Хотя лично я за...турникbiggrin.png


Сообщение отредактировал алкокарвер: 02 September 2018 - 14:43

  • 0

#38 Temych

Temych

    Гражданин гор

    • 10
    • 4
    • 2
  • Лыжебордеры.
  • 18460 сообщений
  • Инструктор на Роза Хутор

Отправлено 02 September 2018 - 15:03

Ага. И в обучении у нас лучше всех разбираются те, кто в свободном катании на пупыре умудряется ноги в хлам переломать.

Это хто? Ткни пальцем ))
  • 0

#39 merry_candy

merry_candy
    • 25
    • 4
    • 4
  • Лыжебордеры.
  • 15593 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 02 September 2018 - 15:24

Это хто? Ткни пальцем ))

Да есть тут дедушко один... Тыкать пальцем не буду - боюсь, что рассыпется ))


  • 0

#40 vasya_1

vasya_1
  • Лыжебордеры
  • 2114 сообщений

Отправлено 02 September 2018 - 16:59

Ну это зряшное опасение. Его Хабарское Величество, если он нем речь, хрен рассыпется. Марафонцы они жилистые. Я его философию не одобряю, но и многие подвиги его повторить не возьмусь. Марафон даже за штуку баксов пробежать не смогу. А он вот всего за 4 часа бегает.


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных