Акклиматизация. Все о ней
#1
Отправлено 05 March 2016 - 10:44
1. Сон короткий, обманчивое чувство бодрости и полноты сна (как будто выспались за пару часов)
2. Если начали кататься с первого же дня по приезду в горы (без акклиматизации), то уже через три дня интенсивной каталки чувствуете усталость. Как будто вы три дня не спали, усталость прогрессивно накапливается
3. Это происходит не только в высоких горах, но и на высоте 1000 метров. А если жить на высоте 2000 (Вальторанс например), то совсем плохо. Желательно ночевать пониже
4. Если первый день не кататься, а просто погулять (подышать ваздухом, привыкнуть) то организм немного акклиматизируется. И ваших сил уже хватит не на три дня, а намного больше. Есть ли смысл жертвовать первым днем каталки?
5. Если жить не высоко на курорте, а внизу в долине (высоты 400-800), не ночевать наверху а ночевать внизу, то сил хватит надолго. Оправдано ли такое поведение для сохранения сил в течение 2-х недель горнолыжного отпуска?
Наверх на курорт можно ежедневно ездить на машине или общественном транспорте (проезд включен в скипас). Если ночевать внизу и каждый день делать вылазки наверх, то акклиматизация не нужна
Что вы об этом думаете?
Здесь ликбез
https://ru.m.wikiped...ысотная_болезнь
#2
Отправлено 05 March 2016 - 11:13
www.mountain.ru/article/article_display1.php?article_id=3777
Но нет совершенно ничего на тему акклиматизации горнопляжной. Давайте здесь потрындим на эту тему?
#3
Отправлено 05 March 2016 - 11:31
...потрындеть-это нам токо давай....
как типичный горнопляжник, я акклиматизируюсь по стандартной многолетне-проверенной схеме (в основном, в Австрии):
День приезда: никакой каталки, квасим в баре, поскольку при любом раскладе пол-дня уже убито на дорогу.
Первый "рабочий" день: катание 3 часа, на "разминочных" склонах (ниже ледника).
В Цель ам Зее, например, это склон возле Капруна (Майскогель). Если в Зельдене- то нижние широкие склоны Гигийоха. Если ледник Штубай, то склоны "Шлик-2000", возле Фульпмеса, итп.
Ну а дальше акклиматизация заканчивается и идет каталка, от забора и до обеда.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных