X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Минаев Юрий

Регистрация: 20 Oct 2008
Offline Активность: 29 Jun 2020 20:21
*****
  • 1

#3213982 Крым, весна, май 2017, очередной сбороотдых :)

Написано Минаев Юрий 04 March 2020 - 17:53

С наступлением весны продолжаем лазать по скалам. На Виа Феррате открылся еще один интересный маршрут.

А с середины апреля планируется заезд на сбор велогонов.

 

2-VDIyLCmMA.jpg

 

KoEqgbRN_JU.jpg

 

F7Pm9-n2bBg.jpg

 

FLNa7ZY22Kw.jpg

 

3fu_5qj1h_I.jpg


  • 1


#3156280 Как думаете, начнём сезон 2020 или лыжи можно уже не доставать?

Написано Минаев Юрий 17 January 2020 - 12:12

Страна большая, в Москве от лыж давно больше душевного расстройства, чем удовольствия...

Можно и в Пересвет катать...

 

На Ай-Петри был 1 и 8 января, зря лыжи не взял :)

 

https://zen.yandex.r...dfef600b093b774

 

5e217a62c2f19_scale_1200.jpg


  • 2


#3148583 Соревнования

Написано Минаев Юрий 11 January 2020 - 18:41

А я наоборот, если видео, то никогда не смотрю. Отчеты - всегда читаю.


  • 3


#3101250 Экип для беговых лыж

Написано Минаев Юрий 28 November 2019 - 22:36

Зайти в лыжный магазин и сравнить с тем же NordSki Мне кажется что все эти термины не из лыжной темы.
А может просто рекламная бла-бла.

 

++++

Проклеенные швы, уж точно лыжной разминке, как собаке пятая нога. В СМ все не как у людей. Для лыж - куртка, брюки, джемпер...


  • 1


#3062227 Крым, весна, май 2017, очередной сбороотдых :)

Написано Минаев Юрий 10 October 2019 - 21:00

Написал на ФБ заметку от трех "железных дорогах" Крыма.

 

https://www.facebook...23173501287957/


  • 2


#3057195 Еще раз о виа-феррата: железные маршруты для тех, кто любит горы

Написано Минаев Юрий 03 October 2019 - 22:43

В Крыму есть Виа-Феррата протяженностью под 2 километра. Несколько участков. От детских до очень сложных. Кому нужно - отведу :)

  • 2


#3036920 Ищу дешевые лыжи 172см/100кг

Написано Минаев Юрий 01 September 2019 - 05:47

Что-то в этом году рано началось... :)


  • 2


#3032275 Даёшь летом велосипед

Написано Минаев Юрий 23 August 2019 - 20:16

ХЕЗ, начинал катать в обычных ХБ невелосипедных шортах, майке и трусах типа "плавки" и никакого дискомфорта от мокрости их всех не припоминаю. 

Некоторые и бегают в "спортивных" штанах, типа шаровары... Только в обтягивающих  тайтсах во много раз удобнее...


  • 0


#3018945 Даёшь летом велосипед

Написано Минаев Юрий 30 July 2019 - 14:04

На нормальных педалях - нет. Даже после сильнейшего удара. Если это алюминиевые дешевые топталки, конечно, может.


  • 1


#2988315 Даёшь летом велосипед

Написано Минаев Юрий 27 May 2019 - 20:41

Большую петлю против шерсти катают только полные мудаки. Два трупа - этому подтверждение. Это очевидно всем, кто знает трассу.


  • 3


#2979891 Даёшь летом велосипед

Написано Минаев Юрий 14 May 2019 - 07:18

Седло выставляется первым и ниже его опустить нельзя. Оно должно стоять так, как должно. По уровню и по отношению к каретке. И выставляют его не по седалищным буграм, а по каретке и шатунам.


  • 1


#2973865 Даёшь летом велосипед

Написано Минаев Юрий 29 April 2019 - 22:12

У меня в гостях сейчас 3 шоссера, завтра приезжают еще три и послезавтра один. Итого, с Ниной группа получается 9 чел. Такого на ЮБК среди любителей не видел, только молодежки пелотонами гоняют.

Минимальный набор тут 1000 метров на 50 км, я катаю и 1000 на 40 км.

 

После этой трени стало вообще пофиг на любые подъемы :)

 

https://www.strava.c...ties/2296032966


  • 2


#2958631 GPS навигаторы, пульсометры и т.п.

Написано Минаев Юрий 05 April 2019 - 17:40

Смысл низкопульсовых тренировок - в больших объемах...

 

На малых объемах от них ни толку, ни прогресса...

 

А кто занимается много лет, тому вообще пофиг, что и как делать. Все равно на стартах будут одни и те же морды :)


  • 1


#2945172 Новички! Покоряем лыжи с нуля!!

Написано Минаев Юрий 19 March 2019 - 21:41


 

ЗЫ На видео с платформой выше на мой взгляд парень (Юра) явно качает быстрые волокна, девушка (Нина) медленные, хоть и не очень правильно.  Хотя все похоже, разница в нагрузке (у парня в 3 раза больше). При накачке медленных волокон нагрузка не должна задействовать быстрые волокна, т.е. не надо пинаться до отказа, и должна длиться дольше (30-40 секунд), если не получается и отказ идет раньше, то уменьшать нагрузку, под конец подхода мышцы должны гореть, но не отказывать. И так 3-4 подхода, потом перерывчик, в который можно точно так-же наработать другие мышцы.

Это в общих чертах, подробности можно нагуглить. Даже в мое время, тягая резинку, тренер не давал упахиваться, чтобы руки не могли двигаться совсем, и никаких отжиманий "в сопли", хотя про биохимию нифига не знал... опыт блин.

Правильность выполнения упражнения определяется одним фактором - твое место на финише групповой велогонки. А именно этих целей мы добивались последние два года.

Если была россыпь тумб в сезоне - все абсолютно правильно. Меня уже в зале достали учителя с "неправильной" шириной постановки стоп и "неправильными" углами icon_smile.gif

 

А теорий я разных кучу перечитал, включая различные диссертации и первоисточник от главного теоретика  который придумал жжение мышц ...

 

На видео одно, а весов и подходов в разные периоды трех месяцев было куча icon_smile.gif И до отказа и не до отказа...


  • 2


#2942726 Новички! Покоряем лыжи с нуля!!

Написано Минаев Юрий 17 March 2019 - 09:16

 

Если качать мышцы, то мне не нравится накаченное женское тело, я любитель вида аля как пантера, гибкое и грациозное smile.png

 

 

Я не знаю твой тип. Нина, например, явный эктоморф. В зал загонял поначалу пинками. На второй сезон зала она прозрела и поняла, что это ей дает мощнейший пинок в скоростных показателях, при этом, лишь немного уменьшая выносливость. Никто не понимает как она бегая по 80-100 км в месяц пробежала трудный марафон - Дорогу Жизни за 3.37.

Но, мы подбираем веса и количества подходов, именно на силу. Вес за силовой микроцикл (3 месяца) растет на килограмм-полтора,  и , то, наверное за счет сброса объемов. Объем, что бедер, что рук - не увеличивается вообще, рельеф только немного проступает.

Теперь в зал норовит пойти, даже когда это и не нужно и отжимается тайком... :)

 

Страх женщин перед залом очень сильно преувеличен. Чтобы женщине набрать мышц без лекарств - нужно пахать как 10 лыжников...

 

 

 


  • 2