Техника конькового хода.
#4201
Отправлено 25 March 2019 - 16:17
#4202
Отправлено 25 March 2019 - 16:18
Популярное сообщение!
#4203
Отправлено 25 March 2019 - 21:04
Можно я немного позанудствую? Как-то уж совсем всё в одну тему начали собирать. И это всё к технике не имеет отношения. Давайте по специализированным темам разбежимся. А то читать потом это будет невозможно.
Есть такое, но оставлю ещё комментарий.
Только что вернулся с очередной тренировки и, по случайному стечению обстоятельств (погода, влажность, фазы Луны и Солнца итд) сегодня дико полетели Тисы и я наконец-то ощутил на себе, что такое иметь скорость 60.4 км/ч на том спуске в Дёмино. Это просто бомба, ребята. Чуть не унесло нафиг в овраг. Катило везде отлично, не тупило ни капли и, скажу вам честно, если представить, что такая катуха была у того, с кем сравнивали мой трек, то можно не то, что бы 4-5 минут, а все 20 привезти к своему результату. Дело не в максимальной скорости даже, а в том, что силы не так быстро тратятся на компенсацию тупняков лыж. Проехал в среднем темпе (относительно марафона) на пульсе 159, средняя скорость получилась 19,7км/ч, а если рвать в темпе гонки, то можно и за 20 уйти.
Вот как-то так влияет скольжение, и даже пофиг, что тисы весят 1.5кг.
Сообщение отредактировал Arimon: 25 March 2019 - 21:04
#4204
Отправлено 25 March 2019 - 23:17
Такая катуха в Демино была в 2016 году и даже проехав за 2:12 ты бы не попал в первые 300.
И в лыжах не стоит ориентироваться на время, на занятое место (хотя это иногда тешит самолюбие), как и на своих знакомых. Ориентир должен быть только один - процент отставания от лидера (ну иногда можно посчитать и от третьего, когда лидер был явно с другой планеты).
Сообщение отредактировал Pankrat0v: 25 March 2019 - 23:23
#4205
Отправлено 25 March 2019 - 23:38
Такая катуха в Демино была в 2016 году и даже проехав за 2:12 ты бы не попал в первые 300.
И в лыжах не стоит ориентироваться на время, на занятое место (хотя это иногда тешит самолюбие), как и на своих знакомых. Ориентир должен быть только один - процент отставания от лидера (ну иногда можно посчитать и от третьего, когда лидер был явно с другой планеты).
Судя по скорости, у меня сегодня была такая катуха как у Ra_007, а не в 2016 год. Но не суть. На счёт отставания это да. У меня вот по 3 марафонам прогресс есть по этому показателю: 50 минут, 46 и 39
#4206
Отправлено 25 March 2019 - 23:54
Судя по скорости, у меня сегодня была такая катуха как у Ra_007, а не в 2016 год. Но не суть. На счёт отставания это да. У меня вот по 3 марафонам прогресс есть по этому показателю: 50 минут, 46 и 39
Ты не знаешь как бы сегодня у Ильи лыжи катили ))) Время отставания не сравнивай! Сравнивай процент отставания от лидера!
#4207
Отправлено 26 March 2019 - 09:40
#4208
Отправлено 26 March 2019 - 09:43
Чем быстрее катят лыжи, тем больше риск упасть!!!
Согласен и техника по-другому встаёт. Когда я беру едущие лыжи или когда вдруг едут у меня, то ощущения необычные, надо тоже быть готовым к такой скорости.
#4209
Отправлено 31 March 2019 - 19:39
Всем добрый день!
Прошу указать недостатки в моем катании. Коньком катался всего 4 раза за эту зиму. Времени что то всё нет...
Лыжи Мадшус наносоник карбон скейт - бомба!
Вот моё кино:
без палок
с палками
С палками как-то невяжется... Без них получается лучше сосредоточиться на ногах и нормально ехать. Кажется, что движения путаются)
Сообщение отредактировал Алексей43: 31 March 2019 - 19:43
#4210
Отправлено 31 March 2019 - 22:20
Молодец, для вообще почти не катающего очень очень гуд. Ноги работают уже гуд
можно пока без палок потрениться, ноги выпрямлять надо(сидишь низко- на горшке).
Толчок рук и ног синхронно должен быть, пока не получается.
#4211
Отправлено 01 April 2019 - 07:56
Вот хорошее видео с 7:25. Осторожно, в конце ГРОМКИЙ ЗВУК.
Один и тот же человек показывает контраст между техникой спортсмена (7:25) и техникой человека, которому кажется, что у него уже все получается (8:30). Типично - сутулость, палки домиком, постоянно полусогнутые ноги и скрюченная спина, нет распрямления корпуса и ног, короткий прокат как следствие.
Сообщение отредактировал loop: 01 April 2019 - 07:59
#4212
Отправлено 01 April 2019 - 09:06
Не должен он быть синхронно, сначала руки, потом ноги.Толчок рук и ног синхронно должен быть, пока не получается.
#4213
Отправлено 01 April 2019 - 09:09
Первое, что я вижу, что без палок, что с палками, ногу под центр тяжести не получается поставить.Всем добрый день!
Прошу указать недостатки в моем катании. Коньком катался всего 4 раза за эту зиму. Времени что то всё нет...
#4214
Отправлено 01 April 2019 - 09:48
Не должен он быть синхронно, сначала руки, потом ноги.
Сдвиг небольшой конечно есть, но человек который 5й раз на лыжах будет сложно понять )
#4215
Отправлено 01 April 2019 - 10:31
Да нет там ничего сложного. Толкнулся руками, потом ногами и всё.Сдвиг небольшой конечно есть, но человек который 5й раз на лыжах будет сложно понять )
#4216
Отправлено 01 April 2019 - 10:51
День добрый!
Спасибо вам за ответы и советы)
Следующей зимой постараюсь кататься больше и регулярно. Приложу усилия для исправления своей кривизны)))
Потом сниму новый вариант кино.
Спасибо!
#4217
Отправлено 01 April 2019 - 11:25
Это не повод давать неправильные советы.Сдвиг небольшой конечно есть, но человек который 5й раз на лыжах будет сложно понять )
#4218
Отправлено 02 April 2019 - 07:36
День добрый!
Посмотрел ваши видео - в них всё, вроде бы, просто и понятно. Только как это на практике реализовать...?
Непросто)))
Чем больше кататься - тем лучше будет получаться, как и во других делах?)
Сразу посмотрел и свои видео - ошибки видно четко.
Сначала, я так понимаю, нужно кататься медленно без палок и отрабатывать правильное положение тела (центра тяжести) и разгибание ног до конца, правильно?
И палки у меня коротковаты - для классики. И ботинки тоже для классики))) Но, думаю, это не проблема. Надо тренироваться.
Сообщение отредактировал Алексей43: 02 April 2019 - 07:39
#4219
Отправлено 02 April 2019 - 08:32
А так да, кататься без палок побольше, стараться подводить опорную ногу поближе к толчковой. Мне в свое время помогло упражнение - стараться задеть ботинком опорной ноги толчковую перед постановкой на снег.
#4220
Отправлено 02 April 2019 - 09:08
Ботинки и палки лучше, конечно, подходящие, особенно палки.
А так да, кататься без палок побольше, стараться подводить опорную ногу поближе к толчковой. Мне в свое время помогло упражнение - стараться задеть ботинком опорной ноги толчковую перед постановкой на снег.
Спасибо!
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных