Доброго времени суток, коллеги!
Хочу поделиться своим трёхлетним опытом эксплуатации эндопротезов ТБС.
Итак: мне 59 лет. В 2017 две операции - в апреле и ноябре. После 1-ой ч/з 1,5 месяца сел на велосипед, потом ещё и велотренажёр добавил, хотя, для перестраховки ходил 3 мес. с локтевыми костылями. После 2-ой - ч\з день перешёл на трость и месяца 1,5 ходил с тросточкой.
В феврале 2018 на плановом приёме у травматолога проговорил вслух, что хотел бы до закрытия сезона попробовать встать на г/лыжи и посмотреть что из этого получится. Гнева и упрёка в его глазах не увидел, он только сказал: в этом сезоне - не фиг делать, а на следующий - почему бы и нет?
Я не причисляю себя к "долбанутым пофигистам", поэтому начал с того, что поинтересовался - что "об этом думает" медицина "за бугром" и нашёл на одном из канадских сайтов, что тамошние хирурги не причисляют катание на г/лыжах к однозначным строгим противопоказаниям после подобных операций, в отличие от таких видов активной деятельности, как футбол-хоккей, единоборства, парашютный спорт и т.д.
Откатал сезон 18-19 не очень активно - были некоторые другие проблемки со здоровьем, только в последний месяц появилась возможность выходить на гору 3-4 раза в неделю. А в сезоне 19-20 старался катать по три раза/нед. подъёмов по 10 -14/день. Сразу оговорюсь: катаюсь только по подготовленным трассам (ни какого фрирайда и могула) на SL цеховых лыжах. От GS тоже отказался - всё таки там скорости по-выше. Нравиться кататься в активном, условно спортивном стиле малыми и средними дугами, с глубокой закантовкой и стремлением к фазе отрыва лыж при перекантовке (без старта "прыжком" и исключая плотные, закрытые трассы с различными "шпильками" и "бананами"). Особое внимание рыхлым и "убитым" (особенно по весне) склонам.
В Больших горах после операций не был, но есть желание покатать в Абзаково.
В качестве физ.подготовки к лыжному сезону: скандинавская ходьба - 1700 км за последние 1,5 года, велосипед - примерно столько же, каякинг, с сент.20 решил включить и занятия со штангой с малыми (30-50 кг) весами три раза в неделю. Приседаю до угла 90* с весом 40 кг х 15 х 3.
Самочувствие хорошее, суставы не беспокоят. В быту частенько сажусь в полный присед.
Если у кого-то есть вопросы - с удовольствием отвечу.