X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Как у вас дела, как кто переживает этот кризис?

коронавирус офтоп карантин самоизоляция

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 63

#21 starper

starper

    Просто Стар Первый

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 30771 сообщений
  • Город:Лесопарковая зона

Отправлено 01 May 2020 - 17:03

Привет, Егор! Это слабая, почти бессимптомная корона. Цапанул в самолете скорее всего. Уже в 2 семьях знакомых такая история. Ничего делать не надо, питайтесь полегче пищей (каши, витамины, без шашлыков и копченостей), прогулки без напрягов (кислород, режим) и тд. Все будет нормуль. Ну и других не посещайте) После пользования клавой мой руки. Интернет штука заразнаяsmile.png


  • 0

#22 egors

egors
    • 4
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3640 сообщений
  • Город:ГОблинск

Отправлено 03 May 2020 - 08:37

Стар, спасибо за поддержку!

Я примерно так себя и веду. Валяюсь, смотрю фильмы и читаю.
Когда прижимает, пью аспирин - легчает.
Изоляцию держу строго.

Вообще пришел к тому, что уже коли надо переболеть, то сейчас удобнее всего ))
Даже машину успел в ремонт удачно сдать.

Всем здоровья!

Сообщение отредактировал egors: 03 May 2020 - 18:08

  • 1

#23 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 2709 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 06:25

 

 

Есть вразумительные само-тесты на легкие и гипоксию? Смартфона Самунг нет.

Хотел даже велотренажер вкрутить как следует и пульс посмотреть, но пока поостерегся. 

 

 

 

Слышал о простом тесте, заключающемся в задержке дыхания на 10 и более секунд. Если задержка прошла успешно, всё в порядке с лёгкими, если не в состоянии задержать на такое время, либо по окончании разбивает кашель, лёгкие уже не в порядке и нужно бежать, сдаваться.


  • 0

#24 greg17

greg17
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 26871 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 04 May 2020 - 07:25

Та это курорт, а в загажённых лесах Подмосковья не бегают вовсе

За МКАДом бегают вовсю. Внутри, конечно, проблематично из-за патрулей.
И вообще нефиг тут, полно незагаженных мест. Вон у нас поляны какие с дубами. От МКАДа 2 км всего

Прикрепленные изображения

  • 98e9cd4e-8c09-4bc7-8d45-c3888a570d2c.jpg

  • 0

#25 egors

egors
    • 4
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3640 сообщений
  • Город:ГОблинск

Отправлено 04 May 2020 - 09:55

Слышал о простом тесте, заключающемся в задержке дыхания на 10 и более секунд. Если задержка прошла успешно, всё в порядке с лёгкими, если не в состоянии задержать на такое время, либо по окончании разбивает кашель, лёгкие уже не в порядке и нужно бежать, сдаваться.

Спасибо, делаю 2 чуть строже:
1. Полный (до "треска") вдох с небольшой задержкой. Проверяется бронхи и может глубже.
Критерий - не закашлятся. В детстве тренер научил.
Чисто.
2. Задержка дыхания на выдохе (выдох не полный, нормальный) в покое.
Проверяется гипоксия. Критерий - просидеть примерно столько, сколько сидишь здоровый. Давно не делал, сейчас 40 с сижу. Так что результат ниочем.
По этому времени все люди разные, у меня лёгкие тренированные, есть начальный фридайверский опыт.

Сообщение отредактировал egors: 04 May 2020 - 09:56

  • 0

#26 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 2709 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 11:24

2. Задержка дыхания на выдохе (выдох не полный, нормальный) в покое.
Проверяется гипоксия. Критерий - просидеть примерно столько, сколько сидишь здоровый. Давно не делал, сейчас 40 с сижу. 

Как вы думаете, какой должен быть результат у среднестатистического 3-х литрового, тренированного лёгкого?

Я только 25 секунд высидел, хотя бегаю на 40-60 км. в неделю.

Странно...


Сообщение отредактировал aaron: 04 May 2020 - 11:35

  • 0

#27 Отто

Отто

    гр. отдыхающий

  • Лыжебордеры
  • 5503 сообщений
  • Город:Москва.

Отправлено 04 May 2020 - 12:12

Как вы думаете, какой должен быть результат у среднестатистического 3-х литрового, тренированного лёгкого?
Я только 25 секунд высидел, хотя бегаю на 40-60 км. в неделю.
Странно...

А почему 3 литра? Тем более, если бегать...
Попробовал ради интереса - 55сек без корчей, после неглубокого вдоха. Не бегаю, покуриваю.
Чот вы там не так делаете. Или я:-)
Зы. 40 сек после частичного выдоха.

Сообщение отредактировал Отто: 04 May 2020 - 12:14

  • 0

#28 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 2709 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 12:26

А почему 3 литра? Тем более, если бегать...
Попробовал ради интереса - 55сек без корчей, после неглубокого вдоха. Не бегаю, покуриваю.
Чот вы там не так делаете. Или яicon_smile.gif
Зы. 40 сек после частичного выдоха.

Почему 3 литра? Замерял спирометром.

Дважды прошёл тест, как описано у Бутейко, оба раза неуд. 25 секунд, держу после выдоха с "корчами".

 

зы Даже у супруги 35, у дочки 60.sad.png


Сообщение отредактировал aaron: 04 May 2020 - 12:31

  • 0

#29 da_vova

da_vova
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры.
  • 7053 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 12:27

Как вы думаете, какой должен быть результат у среднестатистического 3-х литрового, тренированного лёгкого?

 

 

А почему 3 литра? Тем более, если бегать...

 

тот же вопрос ))

в нежные 16 лет еще, на диспансеризациях каждые пол-года от проф спорта, выдыхали в мерный цилиндр ...

ЕМНИП, даже в то время было около 5+ литров

правда я нещщадно плавал/бегал на ПРО основе


Сообщение отредактировал da_vova: 04 May 2020 - 12:46

  • 0

#30 egors

egors
    • 4
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3640 сообщений
  • Город:ГОблинск

Отправлено 04 May 2020 - 12:40

Я думаю, что на выдохе - это тест больше на насыщение, а не на работу лёгких, но привычка терпеть сбивает результат.
Пошли корчи - это только 40-50% времени - надо плыть дальше!

Проверять Т задержки в покое на полном вдохе пока не охота - у меня температура поднимется.

* У меня 6200сс на 72кг. Похвастался типа ))

Сообщение отредактировал egors: 04 May 2020 - 12:45

  • 0

#31 Отто

Отто

    гр. отдыхающий

  • Лыжебордеры
  • 5503 сообщений
  • Город:Москва.

Отправлено 04 May 2020 - 13:12

тот же вопрос ))
в нежные 16 лет еще, на диспансеризациях каждые пол-года от проф спорта, выдыхали в мерный цилиндр ...
ЕМНИП, даже в то время было около 5+ литров
правда я нещщадно плавал/бегал на ПРО основе

О! В четвертом классе школы, водное поло, цилиндр - 4+ литров. Нещадно не занимался, 2 тренировки в неделю во дворце пионеров.
  • 1

#32 da_vova

da_vova
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры.
  • 7053 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 13:19

О! В четвертом классе школы, водное поло, цилиндр - 4+ литров. Нещадно не занимался, 2 тренировки в неделю во дворце пионеров.

 

good.gif

плавание и бег были основными "объемными" видами (в современном пятиборье результат напрямую/в большей степени зависел от количества очков в итоге) . каждый день, 6 дней в неделю ))

благо КСК Битца в полутора остановках автобуса был, основная тренировочная база pleasantry.gif


  • 0

#33 кум808

кум808
  • Лыжебордеры.
  • 11562 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 13:24

Я думаю, что на выдохе - это тест больше на насыщение, а не на работу лёгких, но привычка терпеть сбивает результат.
Пошли корчи - это только 40-50% времени - надо плыть дальше!

Проверять Т задержки в покое на полном вдохе пока не охота - у меня температура поднимется.

* У меня 6200сс на 72кг. Похвастался типа ))

Походу приплыл:-((, вопрос - куда.

Следующий этап не проблемы с дыханием, а потеря нюха и вкуса. После этого уже никакие тесты не нужны - коронован.

А дальше, как повезет. Станет сильно хужеть, может и оприходуют.

Не станет, не повезут никуда, но подпиской наградят.


  • 0

#34 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 2709 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 13:27

* У меня 6200сс на 72кг. Похвастался типа ))

 

А что такое 6200сс ?


  • 0

#35 da_vova

da_vova
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры.
  • 7053 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 13:33

А что такое 6200сс ?

 

кубические см ))


  • 0

#36 OldGuy

OldGuy
  • Лыжебордеры.
  • 34992 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 04 May 2020 - 13:38

Как вы думаете, какой должен быть результат у среднестатистического 3-х литрового, тренированного лёгкого?
Я только 25 секунд высидел, хотя бегаю на 40-60 км. в неделю.
Странно...

Думаю, что что вообще не связано с текущей тренированностью. Сейчас проверил - 50 секунд. Возраст 60++, бегом и т.п. не тренируюсь вообще, только тренажерами, и то очень давно не тренировался. В детстве плавал, рекорд задержки дыхания по водой 2.30, плаванья под водой без ласт - 45 метров. Вероятно именно это и сохранилось с годами.
  • 0

#37 Crazy Lerka

Crazy Lerka
  • Лыжебордеры
  • 4674 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 04 May 2020 - 13:52

Полюбопытствовала. 40с выдержали мои измученные аллернической астмой лёгкие.
  • 0

#38 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 2709 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 13:54

Мож я что не так делаю, на вдохе держу 120 секунд и это не напрягаясь, может на вдохе нужно?


  • 0

#39 кум808

кум808
  • Лыжебордеры.
  • 11562 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 13:55

Мож я что не так делаю, на вдохе держу 120 секунд и это не напрягаясь, может на вдохе нужно?

Надо заткнуть все входы для воздуха, где-то подсасывает.


  • 1

#40 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 2709 сообщений

Отправлено 04 May 2020 - 13:58

Надо заткнуть все входы для воздуха, где-то подсасывает.

 

biggrin.png biggrin.png biggrin.png


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных