Привет, Егор! Это слабая, почти бессимптомная корона. Цапанул в самолете скорее всего. Уже в 2 семьях знакомых такая история. Ничего делать не надо, питайтесь полегче пищей (каши, витамины, без шашлыков и копченостей), прогулки без напрягов (кислород, режим) и тд. Все будет нормуль. Ну и других не посещайте) После пользования клавой мой руки. Интернет штука заразная
Как у вас дела, как кто переживает этот кризис?
#21
Отправлено 01 May 2020 - 17:03
#22
Отправлено 03 May 2020 - 08:37
Я примерно так себя и веду. Валяюсь, смотрю фильмы и читаю.
Когда прижимает, пью аспирин - легчает.
Изоляцию держу строго.
Вообще пришел к тому, что уже коли надо переболеть, то сейчас удобнее всего ))
Даже машину успел в ремонт удачно сдать.
Всем здоровья!
Сообщение отредактировал egors: 03 May 2020 - 18:08
#23
Отправлено 04 May 2020 - 06:25
Есть вразумительные само-тесты на легкие и гипоксию? Смартфона Самунг нет.
Хотел даже велотренажер вкрутить как следует и пульс посмотреть, но пока поостерегся.
Слышал о простом тесте, заключающемся в задержке дыхания на 10 и более секунд. Если задержка прошла успешно, всё в порядке с лёгкими, если не в состоянии задержать на такое время, либо по окончании разбивает кашель, лёгкие уже не в порядке и нужно бежать, сдаваться.
#25
Отправлено 04 May 2020 - 09:55
Спасибо, делаю 2 чуть строже:Слышал о простом тесте, заключающемся в задержке дыхания на 10 и более секунд. Если задержка прошла успешно, всё в порядке с лёгкими, если не в состоянии задержать на такое время, либо по окончании разбивает кашель, лёгкие уже не в порядке и нужно бежать, сдаваться.
1. Полный (до "треска") вдох с небольшой задержкой. Проверяется бронхи и может глубже.
Критерий - не закашлятся. В детстве тренер научил.
Чисто.
2. Задержка дыхания на выдохе (выдох не полный, нормальный) в покое.
Проверяется гипоксия. Критерий - просидеть примерно столько, сколько сидишь здоровый. Давно не делал, сейчас 40 с сижу. Так что результат ниочем.
По этому времени все люди разные, у меня лёгкие тренированные, есть начальный фридайверский опыт.
Сообщение отредактировал egors: 04 May 2020 - 09:56
#26
Отправлено 04 May 2020 - 11:24
2. Задержка дыхания на выдохе (выдох не полный, нормальный) в покое.
Проверяется гипоксия. Критерий - просидеть примерно столько, сколько сидишь здоровый. Давно не делал, сейчас 40 с сижу.
Как вы думаете, какой должен быть результат у среднестатистического 3-х литрового, тренированного лёгкого?
Я только 25 секунд высидел, хотя бегаю на 40-60 км. в неделю.
Странно...
Сообщение отредактировал aaron: 04 May 2020 - 11:35
#27
Отправлено 04 May 2020 - 12:12
А почему 3 литра? Тем более, если бегать...Как вы думаете, какой должен быть результат у среднестатистического 3-х литрового, тренированного лёгкого?
Я только 25 секунд высидел, хотя бегаю на 40-60 км. в неделю.
Странно...
Попробовал ради интереса - 55сек без корчей, после неглубокого вдоха. Не бегаю, покуриваю.
Чот вы там не так делаете. Или я
Зы. 40 сек после частичного выдоха.
Сообщение отредактировал Отто: 04 May 2020 - 12:14
#28
Отправлено 04 May 2020 - 12:26
А почему 3 литра? Тем более, если бегать...
Попробовал ради интереса - 55сек без корчей, после неглубокого вдоха. Не бегаю, покуриваю.
Чот вы там не так делаете. Или я
Зы. 40 сек после частичного выдоха.
Почему 3 литра? Замерял спирометром.
Дважды прошёл тест, как описано у Бутейко, оба раза неуд. 25 секунд, держу после выдоха с "корчами".
зы Даже у супруги 35, у дочки 60.
Сообщение отредактировал aaron: 04 May 2020 - 12:31
#29
Отправлено 04 May 2020 - 12:27
Как вы думаете, какой должен быть результат у среднестатистического 3-х литрового, тренированного лёгкого?
А почему 3 литра? Тем более, если бегать...
тот же вопрос ))
в нежные 16 лет еще, на диспансеризациях каждые пол-года от проф спорта, выдыхали в мерный цилиндр ...
ЕМНИП, даже в то время было около 5+ литров
правда я нещщадно плавал/бегал на ПРО основе
Сообщение отредактировал da_vova: 04 May 2020 - 12:46
#30
Отправлено 04 May 2020 - 12:40
Пошли корчи - это только 40-50% времени - надо плыть дальше!
Проверять Т задержки в покое на полном вдохе пока не охота - у меня температура поднимется.
* У меня 6200сс на 72кг. Похвастался типа ))
Сообщение отредактировал egors: 04 May 2020 - 12:45
#31
Отправлено 04 May 2020 - 13:12
О! В четвертом классе школы, водное поло, цилиндр - 4+ литров. Нещадно не занимался, 2 тренировки в неделю во дворце пионеров.тот же вопрос ))
в нежные 16 лет еще, на диспансеризациях каждые пол-года от проф спорта, выдыхали в мерный цилиндр ...
ЕМНИП, даже в то время было около 5+ литров
правда я нещщадно плавал/бегал на ПРО основе
#32
Отправлено 04 May 2020 - 13:19
О! В четвертом классе школы, водное поло, цилиндр - 4+ литров. Нещадно не занимался, 2 тренировки в неделю во дворце пионеров.
плавание и бег были основными "объемными" видами (в современном пятиборье результат напрямую/в большей степени зависел от количества очков в итоге) . каждый день, 6 дней в неделю ))
благо КСК Битца в полутора остановках автобуса был, основная тренировочная база
#33
Отправлено 04 May 2020 - 13:24
Я думаю, что на выдохе - это тест больше на насыщение, а не на работу лёгких, но привычка терпеть сбивает результат.
Пошли корчи - это только 40-50% времени - надо плыть дальше!
Проверять Т задержки в покое на полном вдохе пока не охота - у меня температура поднимется.
* У меня 6200сс на 72кг. Похвастался типа ))
Походу приплыл(, вопрос - куда.
Следующий этап не проблемы с дыханием, а потеря нюха и вкуса. После этого уже никакие тесты не нужны - коронован.
А дальше, как повезет. Станет сильно хужеть, может и оприходуют.
Не станет, не повезут никуда, но подпиской наградят.
#34
Отправлено 04 May 2020 - 13:27
* У меня 6200сс на 72кг. Похвастался типа ))
А что такое 6200сс ?
#35
Отправлено 04 May 2020 - 13:33
А что такое 6200сс ?
кубические см ))
#36
Отправлено 04 May 2020 - 13:38
Думаю, что что вообще не связано с текущей тренированностью. Сейчас проверил - 50 секунд. Возраст 60++, бегом и т.п. не тренируюсь вообще, только тренажерами, и то очень давно не тренировался. В детстве плавал, рекорд задержки дыхания по водой 2.30, плаванья под водой без ласт - 45 метров. Вероятно именно это и сохранилось с годами.Как вы думаете, какой должен быть результат у среднестатистического 3-х литрового, тренированного лёгкого?
Я только 25 секунд высидел, хотя бегаю на 40-60 км. в неделю.
Странно...
#37
Отправлено 04 May 2020 - 13:52
#38
Отправлено 04 May 2020 - 13:54
Мож я что не так делаю, на вдохе держу 120 секунд и это не напрягаясь, может на вдохе нужно?
#39
Отправлено 04 May 2020 - 13:55
Мож я что не так делаю, на вдохе держу 120 секунд и это не напрягаясь, может на вдохе нужно?
Надо заткнуть все входы для воздуха, где-то подсасывает.
#40
Отправлено 04 May 2020 - 13:58
Надо заткнуть все входы для воздуха, где-то подсасывает.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных