Biathlonist

Друзья, всем привет из 2021 года! 

Прошло уже несколько лет (4 кажется, да?), как появился Спортулайф. В последнее время он немножко пришёл в запустение по причине адского объёма работы - некогда снимать/монтировать.

И что же, какие итоги жизни за 4 года?

1. У меня появилась настоящая команда, почти семья. 4 человека в Мурманске, мы с ними регулярно тренимся вот уже третий год, вместе бежали марафон ПС (на видео выше). Один товарищ в Нижнем Новгороде. В детстве вместе занимались биатлоном. У нас у всех есть взрослые разряды по лыжным гонкам (2 вторых и 2 третьих). Ну это пока, особой гонки за разрядами нет. Ребята все живы-здоровы, нам по 42-43 года, есть один молодой (32 года). Тренимся без травм, перетреней, и каких бы то ни было проблем со здоровьем. Получаем удовольствие, одним словом.

2. Монетизация оказалась утопией. К сожалению, в топе всякое гавно, и бороться с этим невозможно. Да, может я не так профессионально делаю видосы, как скажем Саша Безгинов, или Макс Тартынский ну или Бегвреден, но... Моя цель - создание базы данных для моих спортсменов, в помощь моей тренерской работе, чтобы они могли пересматривать, что-то почерпнуть из видео, так им понятнее, чем в учебниках.

3. Я возглавил две общественные организации, развивающие биатлон в Мурманске и области - и городскую и областную. Планов - громадьё.

4. 5 лет уже работаю в спортшколе. На этом поприще полный порядок, ращу спортсменчиков, уже есть перворазрядники, зимой за КМСами поедем в Екб. 

5. Кое что удалось подзаработать обучением любителей технике. На эти деньги прикупил инвентаря ребятам: коврики, мячи набивные, эспандеры, ролик для миофасциального релиза, пояса, сделал два стенда по стрелковой подготовке.

6. С 1 июня ухожу с должности зам.директора по спортивной работе на чисто тренерскую. Отработал 3 года в таком режиме, совмещая с тренерской. Потеряю в деньгах, но высвобожу время, может и на видеролики хватит .

Сюда захожу редко. В принципе, с 2008 года мало что поменялось. Старожилы на месте, ну и так смотрю народ туда-суда... Вопросы всё те же.

Вот такая жизнь. 

Кстати. Сейчас ещё есть мысль дополнить видеоблог материалом из нашей биатлонной жизни. Летом планируются большие объёмы работы, хочу поснимать ребят. На канале есть немного, но может что-то более подробно поснимаем. Вам интересно?

Спасибо, что прочитали!

Приветствую!

Пришла идея купить в квартиру лыжный тренажер. Стал замечать в последние годы нехватку нагрузки на плечевой пояс. Кататься на лыжероллерах просто негде, другого выхода не вижу.

 

В спортшколе был какой- то российский, дико шумный. Я боюсь такой брать, соседи зашибут. Сейчас подумываю в сторону эрголины, там торможение производится магнитами а не лопастями об воздух.

 

Кто каким пользовался, напишите! Что понравилось, что нет. Как часто ломался.

Привет! 

У нас в школе есть оба. Вентилятор да, децибел даёт нормально. Но - прост как лом. Эрколина посложнее, но на фоне первого почти бесшумная. Плюс, у нее довольно просто регулируется нагрузка. У вентилятора - надо лопасти крутить-настраивать. Геморно. И предел регулировки есть.

Привет, ребята!

Не забыли еще? 

Решил заглянуть "на огонёк", почитал, поглядел - в принципе - всё так же.   Старожилы на месте, бодры и активны. Молодцы! 

Я погряз в работе. И учёбе. Трениться некогда, видео снимать тоже, но мы стараемся. Вот только запилили про роторные щётки. 

В воскресенье первый раз за сезон стартанул, 10 км конём. На вялотекущем гриппе. 41:30 мучений, но финишировал. 

Зима в этом году у нас - дрянь, до НГ почти не было снега, потом 3 недели дубака. Я заявился на 50 км марафона ПС, теперь морально готовлюсь. Такие дела.

Сегодня летело.

https://www.strava.c...ties/1498773818

Это местный вид спорта. Диванлыжи.

Как раз наружную, она прокатывает большее расстояние (радиус больше).

Внутреннюю.

Как лучше поступить? Обычные пробежки на лыжах пока убрать и сосредоточиться на отработке отдельных элементов или докатать сезон уже как есть (осталась неделя) а летом на роллерах выправлять огрехи?

Не нужно ничего убирать. Просто работайте не спеша и с мысленным контролем. Снимайте видео - это очень помогает сравнить свои внутренние ощущения с истиной.

Получается что накатывая по 350 км в месяц я закреплял не правильную технику. 

 

Получается. Теперь нужно формировать правильный навык. Это будет чрезвычайно трудно. Нужен обязательный внешний контроль (зеркало, видеосъёмка или наблюдатель). Разложите целостное действие на составляющие. Постарайтесь добиться правильного выполнения каждого элемента. Медленно выполняйте элемент, с мысленным контролем. Затем соединяйте элементы в целостное действие. Многократное повторение. Терпение. Через 21 день сформируется новый навык. Затем закрепляйте, затем - совершенствуйте.

Пройдя вчера 500-й юбилейный километр за сезон, про себя скажу, что просто наматывание километров не дает результатов. Да, физическую мощь развивает, но ошибки только закрепляются. И если не работать над ними прицельно, то улучшиться невозможно. 

Совершенно верно. В нашем последнем видео это можно проследить. Скорость у моего товарища возросла, но некоторые ошибки остались.

Полная ерунда. Просто, 500 км нужно за месяц проезжать.

Юр, не прав. Разрушить прочную нейронную связь гораздо сложнее, чем сформировать новую. На большом объёме ты просто найдёшь биомеханически удобную для тебя технику. Ханневолд, Тура... Ветераны через одного. Но от современных эталонов это будет далеко.