Сообщений в теме: 74

[nobody24]

ну что было с собой. в основном колени мазали. потому как просто болеть от холода начинали. но больше такое не практикую. после той поездка накупил теплой одежды 

[OldGuy]

ну что было с собой. в основном колени мазали. потому как просто болеть от холода начинали. но больше такое не практикую. после той поездка накупил теплой одежды 

Колени - очень критичное к холоду место. В них ограниченное кровоснабжение, и они плохо греются. А холодные хорошо травмируются.  Я давно поддеваю наколенники, вырезанные из рукавов старой флиски. Пробовал неопреновые, мне они мешают . Сейчас у меня термобелье с якобы "защитой" коленей из тонкой пенки, неизвлекаемой. Ни от чего не защищает, но греет хорошо. 

[Igorello]

давно пользуюсь вот такими наколенниками, а из мазей - апизатрон, на основе пчелиного яда. запах специфический, но терпимый. по действию помягче финалгона, который по сути иприт 

а мышцы обычно забиваются на 3-4 день, стараюсь эти дни сильно не нагружаться, просто раскатываюсь. а с 5 дня уже катаюсь по полной 

[Doxtur]

Хорошо проитись после катухи км 3÷5

[МастерСКИ]

Про финалгон мне рассказывали, что хулиганы им мазали ручки входных дверей туалетов. Финалгон - мощная вещь, но только с опытом понимаешь его лечебную дозировку. Мне помогал.

[Gosha]

Контакт с пОтом вызывает очень сильное жжение (или проникновение в открывшиеся поры). Когда пот, смешанный с финалгоном,затекает в анальное отверстие, о контактах ужЕ не думаешь.

Красный перец на руках тоже прикольно.

[Игорь163]

Я читал в сети байку про случай на Кукисе. Мужик на большой скорости спускается к подъемнику, выпрыгивает из лыж, стаскивает комбинезон вместе с трусами и задницей садится в сугроб. Как потом выясняется, натер финалгоном поясницу от радикулита. Я думаю, его ощущения были острей.

А зачем спускался? Наверху сугроба не было?

[OldGuy]

А зачем спускался? Наверху сугроба не было?

не знаю. Возможно, что не было. Кукис может быть весь бетонный, А внизу следы человеческой деятельности. 

[VYEXELA]

Хорошо проитись после катухи км 3÷5

Кстати - да. Чтобы симпатическую систему "успокоить".

Система "заминки"  - это не что иное, как выведение симпатической нервной системы из состояния "бей-беги", чем собственно спорт и является.

Но если спортивный медик скажет это тренеру или спортсмену, на него посмотрят как на идиота.

А вот если сказать - это нужно для "раскисления" то все понимающе закивают головами и сядут на велотренажеры. Так  это работает :--)

Сообщение отредактировал VYEXELA: 26 January 2023 - 22:33

[OldGuy]

Кстати - да. Чтобы симпатическую систему "успокоить".

Система "заминки"  - это не что иное, как выведение симпатической нервной системы из состояния "бей-беги", чем собственно спорт и является.

Но если спортивный медик скажет это тренеру или спортсмену, на него посмотрят как на идиота.

А вот если сказать - это нужно для "раскисления" то все понимающе закивают головами и сядут на велотренажеры. Так  это работает :--)

Во, объяснил. А меня в первой поездке в Горы друг,, топ-спортсмен в другом виде, приучил ходить по 6 км вечером. Если есть нормальный бассейн, не хожу, а плаваю, тыщу- полторы. 

Сообщение отредактировал OldGuy: 26 January 2023 - 22:40

[VYEXELA]

Симпатика вообще "уговорам" не подвластна, она на миллионы лет старше нас.

Есть только косвенные способы чтобы на нее немного подействовать.

Если конечно отбросить фармакологические воздействия - ведь это не наш путь ))

 

Видели как Шифрин перед стартом борется с гормональным всплеском?

Переключает зрение "внутрь себя" и дышит - на четыре счета вдох и на четыре счета выдох. Это помогает.

Сообщение отредактировал VYEXELA: 26 January 2023 - 23:09

[MikeMSK]

Прошла Первая неделя в 3Д: 

катал по 7ч/день (~60км) с коротким перерывом на перекус.

каждый день сауна по 30мин с контрастом и магний-b6.

Был момент начала закисления на утро второго дня- начал принимать мельдоний.

Очень помог совет много пить во время каталки- никаких болей на утро. В общем, неделю отдолбил , все гуд , это реально работает, никаких болей и дискомфорта

[Gosha]

Прошла Первая неделя в 3Д:
катал по 7ч/день (~60км) с коротким перерывом на перекус.
каждый день сауна по 30мин с контрастом и магний-b6.
Был момент начала закисления на утро второго дня- начал принимать мельдоний.
Очень помог совет много пить во время каталки- никаких болей на утро. В общем, неделю отдолбил , все гуд , это реально работает, никаких болей и дискомфорта

Смотря как кататься.
Неделя катания по 60км день это много.
Хотя если трассы пологие и не напрягаясь.

Сообщение отредактировал Gosha: 29 January 2023 - 10:11

[musson]

Смотря как кататься.
Неделя катания по 60км день это много.
Хотя если трассы пологие и не напрягаясь.

Для туристического катания по 3Д это нормальный пробег. Особенно в юном возрасте ТСа.

[Gosha]

Для туристического катания по 3Д это нормальный пробег. Особенно в юном возрасте ТСа.

45 уже возраст....

[musson]

Да ладно...какой это возраст, дети-))

[OldGuy]

45 уже возраст....

Это возраст для взрывных нагрузок, и близок к пику максимальной выносливости. Я в 45 по 80 км скоблился

[Gosha]

Да ладно...какой это возраст, дети-))

Да ладно. Вот с сыном сейчас катался. Ему 22. Вот реально лось

[Gosha]

Это возраст для взрывных нагрузок, и близок к пику максимальной выносливости. Я в 45 по 80 км скоблился

В 45 максимально взрывная нагрузка выносливость?
Не смешите.
А скоблмться по 100км можно в любом возрасте пока не упадешь ИМХО

Сообщение отредактировал Gosha: 29 January 2023 - 12:21

[OldGuy]

В 45 максимально взрывная нагрузка выносливость?
Не смешите.
А скоблмться по 100км можно в любом возрасте пока не упадешь ИМХО

В 45 исчезает взрывная нагрузка, а выносливость возле пика. Посмотри возраст марафонцев.