Сообщений в теме: 478

[selfit57]

У меня в 64 от 60 км. никакого толка, 80 лучше, а польза будет от 100.

[vladima1]

Женя Макаров только что закончил забег на 444 км.  Худым он не выглядит. Страшно за него, при таких нагрузках-то...

[selfit57]

Женя Макаров только что закончил забег на 444 км. Худым он не выглядит. Страшно за него, при таких нагрузках-то...

Страшно то почему, страшно это когда устаешь к вечеру и скрытая болезнь может подцепится в утру

Сообщение отредактировал selfit57: 24 July 2019 - 11:56

[кум808]

Имхо, правильное питание, это когда жрать охота круглосуточно)

Поел, а как и не ел.

Все остальное полумеры)

[potap_69]

 А вот это трудно, пробежками не обойдешься.

Скорректированным питанием проще добиться желаемого, а бегать для тонуса и удовольствия.

[кум808]

Странно, что не продаются прищепки для рта.

Зацепил такую и худеешь.

Да ты хоть как оббегайся без такой прищепки, а рот свое черное дело сделает.

[selfit57]

Странно, что не продаются прищепки для рта.
Зацепил такую и худеешь.
Да ты хоть как оббегайся без такой прищепки, а рот свое черное дело сделает.

Пока пузо не затрясется на ходу оно не тормознет скорость бегу, так что какая складка через пупок была максимальна в Новый Год 2000 ту и имею, но надо не прибавлять сверх чтоб не создавать обвислости пузу.

[cheshire]

Странно, что не продаются прищепки для рта.
Зацепил такую и худеешь.
Да ты хоть как оббегайся без такой прищепки, а рот свое черное дело сделает.

Скотч строительный не подойдет?

[кум808]

Скотч строительный не подойдет?

Видок будет типа "заложник ЗОЖ".

Еще ручки за спиной связать, что шаловливые к еде не тянулись.

[capitan Kloss]

  « Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой перед зеркалом»(с)

 

А вообще, похудение процесс заразный, а результат может быть плачевный. 

Приятель стал заниматься ходьбой, старался ходить по 10 - 15 км в день, поставил приложение на телефон и каждый день смотрел с гордостью сколько он прошёл. Конечно же исключил из рациона хлеб и сладкое и постепенно уменьшая порции.

  При росте 182 см он имел вес 88 кг. И где- то через месяца 4 , он прилетел и Китая , загорелый и похудевший, с гордостью заявив, что весит 78 кг и женщины стали оборачиваться на него.))

   Тут надо бы остановиться, но он вошёл в азарт к лету заявил, что он стал весить 72 кг. Увидев его, я обомлел, он стал похож на больного человека, очень нехорошей болезнью.  Поскольку мышцы были не развиты, руки превратились в тонкие палки, с лысой головой на тонкой шее, он стал жалок.

[vladima1]

  « Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой перед зеркалом»(с)

 

А вообще, похудение процесс заразный, а результат может быть плачевный. 

Приятель стал заниматься ходьбой, старался ходить по 10 - 15 км в день, поставил приложение на телефон и каждый день смотрел с гордостью сколько он прошёл. Конечно же исключил из рациона хлеб и сладкое и постепенно уменьшая порции.

  При росте 182 см он имел вес 88 кг. И где- то через месяца 4 , он прилетел и Китая , загорелый и похудевший, с гордостью заявив, что весит 78 кг и женщины стали оборачиваться на него.))

   Тут надо бы остановиться, но он вошёл в азарт к лету заявил, что он стал весить 72 кг. Увидев его, я обомлел, он стал похож на больного человека, очень нехорошей болезнью.  Поскольку мышцы были не развиты, руки превратились в тонкие палки, с лысой головой на тонкой шее, он стал жалок.

 

Здорово все у меня совпадает с твоим знакомым: год назад я был 90 кг, при росте 182. Сейчас - 78 (на фото). Хочу - 75 минимум (мой беговой вес по росту). Как думаешь, я еще "не жалок..."

 

[capitan Kloss]

IMG_20190614_093230.jpg

 

Здорово все у меня совпадает с твоим знакомым: год назад я был 90 кг, при росте 182. Сейчас - 78 (на фото). Хочу - 75 минимум (мой беговой вес по росту). Как думаешь, я еще "не жалок..."

  К сожалению не могу приложить его фото для сравнения, ваши  битепсы и грудные мышцы утрут тут многих типа горнолыжников.

 

Физкультурникам, хочешь худей, хочешь охудевай - только моложе становятся.

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал capitan Kloss: 31 July 2019 - 10:27

[Саврасов]

...  Если организм уже адаптировался к получению энергии из жира, то он может переключаться легко. ...

 

Т.е. Вы обходитесь без углеводов ?

[NorwayTelemark]

Через день бегаю по 5 км, через день хожу в спортзал где делаю силовые упражнения только на ноги, в спортзал катаюсь на велосипеде 7+7 км. Как следствие побольше кушаю и набрал вес. Видно, что вырос живот, а не мышцы бедра. Почему я толстею ?

надо менять питание не есть в фастфудах и современных столовых 

[AL369]

Какое отношение силовые упражнения только на ноги имеют к мышцам в области живота?

[merry_candy]

Т.е. Вы обходитесь без углеводов ?

Практически, да. По крайней мере не ем высокоуглеводные продукты, но какое-то минимальное количество углеводов присутствует в тех, что ем. Или там много клетчатки, которая углеводы, но не усваивающиеся. В общем получается традиционная схема наоборот - процентное соотношение жиров и углеводов в рационе поменяно местами.

Ну и разумеется, все это должно быть максимально полезное, не фастфуд.

Сообщение отредактировал merry_candy: 11 August 2019 - 15:34

[NorwayTelemark]

Практически, да. По крайней мере не ем высокоуглеводные продукты, но какое-то минимальное количество углеводов присутствует в тех, что ем. Или там много клетчатки, которая углеводы, но не усваивающиеся. В общем получается традиционная схема наоборот - процентное соотношение жиров и углеводов в рационе поменяно местами.

Ну и разумеется, все это должно быть максимально полезное, не фастфуд.

углеводы нужны imho - как же без тортиков ?

 

а если серьезно то в походах всегда соотношение 30-30-30 -> белки углеводы жиры

остальное 10 это минералы, такая схема доказала свою жизнеспособность с времен Амундсона- ведь самое изнурительное это лыжные походы и альпийский туризм, который часто превращают из беккантри в бухкантри

[merry_candy]

углеводы нужны imho - как же без тортиков ?

 

Ну уже много всяких низкоуглеводных кето-десертов напридумано. Вместо сахара используется заменитель, вместо пшеничной муки - миндальная или кокосовая. 

[Саврасов]

... В общем получается традиционная схема наоборот - процентное соотношение жиров и углеводов в рационе поменяно местами.

Какие у Вас физические нагрузки.  Используете ли Вы бады для для коррекции метаболических процессов ?

[merry_candy]

Какие у Вас физические нагрузки.  Используете ли Вы бады для для коррекции метаболических процессов ?

Вы у меня интервью берете?