Сообщений в теме: 110

[Игорь163]

А вообще мысль, если на морозе и в малых количествах!

[Mr.XX]

А вообще мысль, если на морозе и в малых количествах!

Ну дык! 

[OldGuy]

А вообще мысль, если на морозе и в малых количествах!

на нормальном морозе 0.5 оказываются вполне малым количеством. 

[Gosha]

на нормальном морозе 0.5 оказываются вполне малым количеством.

Если за день. С 9 до 22. Вообще ниочем.

[Игорь163]

Ну дык!

Однако а беда, за руль потом никак. А у меня по всей локации включая Урал только на машине и водитель я...

[Gosha]

Однако а беда, за руль потом никак. А у меня по всей локации включая Урал только на машине и водитель я...

Я когда в январе 20го ездил в Адж. Кайфовал.
Младший если что за рулём.

[Игорь163]

Так то у меня супруга рулит. Но ее хрен уговорить вечером, ладно хоть утром на каталку везёт иногда

[Gosha]

Так то у меня супруга рулит. Но ее хрен уговорить вечером, ладно хоть утром на каталку везёт иногда

У меня теперь только если сыновья рулят.
Супруги нет.
А в Ашу, Миньяр если что можно и на паравозе. Вот АбМ там без машины не очень.
Хотя один знакомый ездит в Абзаково один на паравозе на 2 недели. Ему нравится живёт до.

[Mustermann 1.0]

Нет, я не это имел ввиду.
Просто перейти на нагрузки, сопоставимые с возможностями организма в данном возрасте.

Как пример - исключить прыжки с утяжелением в зале.
Да и просто снизить нагрузки и в зале и по жизни. Например уйти на 65-70 процентов от достигнутых, и с контролем пульса
Те же тесты на лестнице - занятная штука, но ИМХО в возрасте после 50+ заброс пульса за 140 может стать... Ну не к чему уже такое.
Это по идее поможет активному долголетию на лыжах.

Максимальный пульс 220-возраст
А так то конечно нужно прислушиваться к организму.

[Игорь163]

У меня теперь только если сыновья рулят.
Супруги нет.
А в Ашу, Миньяр если что можно и на паравозе. Вот АбМ там без машины не очень.
Хотя один знакомый ездит в Абзаково один на паравозе на 2 недели. Ему нравится живёт до.

Да и в Аше с полным отсутствием сервиса без машины напряжно. Тем более можно в пять утра выехать и к обеду быть на каталке

Сообщение отредактировал Игорь163: 22 October 2020 - 19:33

[Gosha]

Да и в Аше с полным отсутствием сервиса без машины напряжно. Тем более можно в пять утра выехать и к обеду быть на каталке

Мне в Адж что не нравится на паравозе. Там в 10ть местного приезжаешь или ночью. Соответственно в 11 на горе.
Сейчас нет хостела 2000р жилье на горе.
Хотя бывало один брал сноупарк. 3тр. Но одному скушно. Хостел веселее и дешевле.
Хотя как то с челябинскими пацанами там подрался.

[da_vova]

Максимальный пульс 220-возраст

 

это что за метОда?

не работает

[Gosha]

Я в детстве спокойно пульс до 240 догонял

[Mustermann 1.0]

это что за метОда?
не работает

https://ru.m.wikiped...Метод_Карвонена

[da_vova]

https://ru.m.wikiped...Метод_Карвонена

 

ясно

все очень индивидуально

[da_vova]

Я в детстве спокойно пульс до 240 догонял

тренировки по плаванию, институт, 17-18 лет было

были серии 20Х50 метров, отдых между полтинниками 20 секунд (было и меньше, точно не помню уже)

каждый полтинник нужно было (без напряга) выплывать из 30 сек.

пульс рабочий 200-210 по норме был такой  

Сообщение отредактировал da_vova: 22 October 2020 - 19:56

[Mustermann 1.0]

ясно
все очень индивидуально

Ага, у меня пульс покоя 60 и ниже.

[OldGuy]

это что за метОда?

не работает

У тебя наверняка объем сердца гипертрофирован и пульс в спокойном состоянии ниже плинтуса, около 40. Это у всех. кто с детства плавал по-лошадиному, возможно и не только у таких. 

[Mustermann 1.0]

тренировки по плаванию, институт, 17-18 лет было
были серии 20Х50 метров, отдых между полтинниками 20 секунд (было и меньше, точно не помню уже)
каждый полтинник нужно было (без напряга) выплывать из 30 сек.
пульс рабочий 200-210 по норме был такой

Жесть

[da_vova]

Ага, у меня пульс покоя 60 и ниже.

 

45-49 ))

когда тренился в детстве, утром заставляли мерить и дневник вести, было 38-42 как норма

мне и сейчас на чекине ЭКГ говорят, типа частота сокращений низкая ...