Сообщений в теме: 4231

[hippo]

Не, ну 80+ при 182 это нормально, больше не надо.

 

Про план тренировок тут уже написали, это по-сути главное.

Но при составлении плана я бы забыл про брендовую ОФП (кроссфит) и силовые на быстрые волокна.

И вообще больше упор именно на лыжную подготовку, так как выше первого разряда логика фитнеса "бери больше-кидай дальше" уже не работает. И кмк роллеры - основное, причем как быстрые для техники , так и тугие для специальной силовой.

 

 

Ну и так как направленность к вершинам, не забывать что лыжи в некотором роде технический вид спорта и набирать инвентарь на разные условия.

[Arimon]

Не, ну 80+ при 182 это нормально, больше не надо.

 

Про план тренировок тут уже написали, это по-сути главное.

Но при составлении плана я бы забыл про брендовую ОФП (кроссфит) и силовые на быстрые волокна.

И вообще больше упор именно на лыжную подготовку, так как выше первого разряда логика фитнеса "бери больше-кидай дальше" уже не работает. И кмк роллеры - основное, причем как быстрые для техники , так и тугие для специальной силовой.

 

 

Ну и так как направленность к вершинам, не забывать что лыжи в некотором роде технический вид спорта и набирать инвентарь на разные условия.

Благодарю! По инвентарю это я уже точно понял. Кто бы как ни говорил, минимум 10 минут можно было самому себе привезти. На счет специальной лыжной это да. На роллерах я катал довольно много пока не заболел локоть от асфальта. В этом году хочу побегать кроссы по половинке. Думаю, тоже будет прибавка. 

[Ra_007]

5-6 раз в неделю это очень неопределенно...
например, у меня
2018: 3026км 277ч
лыжи 1254км 100,5ч
бег 1772км 176,5ч
2019: 913км 70ч
лыжи 830км 61,5ч
бег 83км 8,5ч

в любом случае год это очень мало, чтобы вообще что то сравнивать.. быстрее становишься и хорошо.
и техники за год не появится точно. а без техники скоростные и силовые работы не особо эффективны.

так что не переживай кто кого обогнал))
п.с. а палки у тебя какие?

[Arimon]

5-6 раз в неделю это очень неопределенно...
например, у меня
2018: 3026км 277ч
лыжи 1254км 100,5ч
бег 1772км 176,5ч
2019: 913км 70ч
лыжи 830км 61,5ч
бег 83км 8,5ч

в любом случае год это очень мало, чтобы вообще что то сравнивать.. быстрее становишься и хорошо.
и техники за год не появится точно. а без техники скоростные и силовые работы не особо эффективны.

так что не переживай кто кого обогнал))
п.с. а палки у тебя какие?

Да я всех с кем начинал обогнал на много, просто хочется большего)) В этот сезон я часы купил только в феврале и на них 800км на данный момент. Зимой не бегаю т.к. бег не люблю да и зачем? 

Палки Аванти+ 

С техникой уже начало получаться и появилось четкое ощущение как надо, другое дело, что не всегда это получается) Инвентарём озадачусь к следующему сезону, хочу Саломон т.к. уж больно он мне понравился на тесте. 

[Pankrat0v]

Инвентарь - это не только лыжи. Это еще и правильно одеться на гонку.

[PSynopsis]

Дрыщ был - 182/69

Фигасе дрищ. Вот я точно 184/62.

Правда за 10 дней резко вес скакнул с 62.5 до 64.3 сегодня

[Arimon]

Инвентарь - это не только лыжи. Это еще и правильно одеться на гонку.

Я в разминке бежал все марафоны

[vanesco]

Я в разминке бежал все марафоны

Жуть. Это ж как не перегреться то при этом?
Конечно в разминке у тебя пульс будет очень высоким. ) Организму надо как-то охлаждаться

Сообщение отредактировал vanesco: 25 March 2019 - 15:30

[Pankrat0v]

О том и речь! На длинных и скоростных спусках Демино аэродинамика имеет значение. Второй момент нормальная терморегуляция организма.
А до лыж что было? А в детстве в 10-15 лет?
И по поводу Хабарова, если есть возможность то пройди с ним предсезонку и следующий сезон, толк будет!

[Arimon]

Жуть. Это ж как не перегреться то при этом?
Конечно в разминке у тебя пульс будет очень высоким. ) Организму надо как-то охлаждаться

При этом я сам по себе потею сильно. Всё будет в следующем году - займусь серьёзно инвентарём, одеждой и в т.ч. лыжами под соответствующий вес, а то фишеры уже как доски - вообще не чувствуется работы. 

[Ra_007]

вот блин смех, мы спрашиваем про стойку, а он оказывается в разминке парусность на спусках проверял.

палки нормальные купи, аванти гнутся под 80кг.

[Arimon]

вот блин смех, мы спрашиваем про стойку, а он оказывается в разминке парусность на спусках проверял.

палки нормальные купи, аванти гнутся под 80кг.

Не знаю, у меня не гнутся. Хорошие палки новые у них. 

Разминка малость парусит, да, но не так же критично. 

[Ra_007]

не гнутся, потому что ты палками не толкаешься

Сообщение отредактировал Ra_007: 25 March 2019 - 15:52

[Arimon]

это потому что ты палками не толкаешься

Вообще хорошо толкаюсь и даблом езжу. Реально хорошие у них палки стали, которые +

[Gravesen]

палки нормальные купи, аванти гнутся под 80кг.

Нормальные, это какие?

[Ra_007]

Что значит "аванти+"? есть ссылка?

нормальные, например: кв+ торнадо, бора, элит, свиксы триаки, сало верхнее, оневей верхние

[Arimon]

Что значит "аванти+"? есть ссылка?

нормальные, например: кв+ торнадо, бора, элит, свиксы триаки, сало верхнее, оневей верхние

Сейчас все аванти такие, белые крашенные. Жесткие палки, по крайней мере, мне нравятся, 100% карбон. 

[Gravesen]

Жесткие палки, по крайней мере, мне нравятся, 100% карбон. 

Шляпа.

На сезон хватает, правда я 95 кг))
 

Вот на очередных докатываю сезон, трещины вдоль стержня...

А ценник уже более 2000 руб, + темляки сразу на выброс...

[Сергей Сущенко]

Не знаю, у меня не гнутся. Хорошие палки новые у них. 

Разминка малость парусит, да, но не так же критично. 

про аванти поддержу - стержни у них нормальные, была партия гнущихся, но до неё и после неё стержни хорошие, на уровне 2-3 палок известных брендов.

про разминку - во-первых, парусит, пусть немножко, но на марафоне может до нескольких минут вырасти; во-вторых, терморегуляция нарушена и результат на часах хуже.

[Demeter]

а накидайте пожалуйста ссылок на нормальные беголыжные непродувайки (верх + низ), я до сих пор катаюсь в двухслойке 

термобелье + мембранные штаны самосбросы

термобелье + софтшельная куртка