X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Хочу критику!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 178

#161 mcureenab

mcureenab

    Как с цепи сорвался

  • Лыжебордеры.
  • 22549 сообщений
  • Город:BigWood 02 - 17.03.2024

Отправлено 20 March 2020 - 00:46

Валера, может еще раз спрашиваю - уточни в какой момент "развернуть…", ведь многие вообще советуют ехать всегда в повороте задом внутрь поворота, а соответственно телом вниз по склону, т.е. по-сути разворотом тела в следующий поворот.

Или я не бельмеса? 

 

Это завершение поворота. Лыжи уже достаточно закантованы наклоном лыжника и склона. Поэтому бедра поворачивают из поворота, так чтобы удобно сместить таз внутрь поворота и повернуть его по ходу движения в следующий поворот. Уменьшается угол коленной ангуляции.

Это положение называют забедриванием.

 

Однако в начале поворота, до ЛПС, лыжи закантованы слабо. Поэтому бедра ориентируют внутрь поворота (ближе к направлению ЛПС, чем лыж) и сильно наклоняют голени, чтобы как можно раньше получить значительную закантовку лыж.

 

В этих манёврах решающее значение имеет сила и подвижность ступни и голени, чтобы направлять бедра в нужном направлении не по лыжам.


  • 0

#162 Veler

Veler

  • Лыжебордеры
  • 11437 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 20 March 2020 - 00:54

Если не ошибаюсь, это Вы раньше писали о перпендикулярности бедер лыжам ?

Может быть, это ТС посоветовать ?

Перпендикулярность не всем понятна в виде исполнения, так как ось бедра не должна находится на лыже. Вот тут и возникают проблемы.


  • 0

#163 mcureenab

mcureenab

    Как с цепи сорвался

  • Лыжебордеры.
  • 22549 сообщений
  • Город:BigWood 02 - 17.03.2024

Отправлено 20 March 2020 - 00:56

Если не ошибаюсь, это Вы раньше писали о перпендикулярности бедер лыжам ?

Может быть, это ТС посоветовать ?

 

Бедра встанут ровнее, если перестать отклячивать попу.

 

И сгибание коленей должно быть соразмерно сгибанию ТБС.

 

В целом нужно ощущать напряжение передней и задней поверхностей бедра. Это значит, что на колено идет давление всем телом прямо сверху вниз, без излишних нагрузок, которые возникают при отсаживании назад или нависании вперёд.


  • 1

#164 Veler

Veler

  • Лыжебордеры
  • 11437 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 20 March 2020 - 01:01

Это завершение поворота. Лыжи уже достаточно закантованы наклоном лыжника и склона. Поэтому бедра поворачивают из поворота, так чтобы удобно сместить таз внутрь поворота и повернуть его по ходу движения в следующий поворот. Уменьшается угол коленной ангуляции.

Это положение называют забедриванием.

 

Однако в начале поворота, до ЛПС, лыжи закантованы слабо. Поэтому бедра ориентируют внутрь поворота (ближе к направлению ЛПС, чем лыж) и сильно наклоняют голени, чтобы как можно раньше получить значительную закантовку лыж.

 

В этих манёврах решающее значение имеет сила и подвижность ступни и голени, чтобы направлять бедра в нужном направлении не по лыжам.

"Завершение поворота" это слово с ожиданием, что инертность угаснет и я буду начинать делать новый поворот.

Нет завершение поворота, есть переход в новый радиус.


  • 1

#165 vtek

vtek
  • Лыжебордеры
  • 4844 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 20 March 2020 - 05:23

Эх.. вроде бы понятно объяснили, но на склоне явно что-то противоположное сделаю. Вы пишите ЦМ вниз по ЛПС? Как я поняла вы говорите о движении в этой точки времени (стоп-кадр ниже)?

Нет. движение делается намного раньше. В конце поворота. перед самой перекантовкой. в крайнем случае - когда лыжи уже плоские. Но это. наверное. Вам рано - нужно накатывать опыт. В Вашем случае если и нужен инструктор - то очень опытный. на много занятий. Найти сложно и дорого. Обычные инструкторы, заточенные на "поставить уверенное безопасное катание" - не помогут.


  • 0

#166 vtek

vtek
  • Лыжебордеры
  • 4844 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 20 March 2020 - 05:25

Да.

Странно...


  • 0

#167 ASDr

ASDr
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 16299 сообщений

Отправлено 20 March 2020 - 06:10

способа закантовки есть еще вариант, начните ваш поворот с разворота коленей внутрь радиуса, и почувствуете какие силы вас начнут гнуть.

Вот и второй вариант по Dyna ты начал излагать )))
  • 0

#168 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 30974 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 20 March 2020 - 06:23

Это чего за упражнение? Внешнюю не разгибать надо, а сгибать.

 

Чего чего надо сделать?blink.png


  • 0

#169 Гойко Митич

Гойко Митич
  • Лыжебордеры
  • 65029 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 20 March 2020 - 07:51

Странно...

чего странного? тут уже продвижение цМ к центру нового поворота после перекантовки, а не опережение при выходе из предыдущего

5e744cac8ac0d_post1302430189083001584602


Сообщение отредактировал Гойко Митич: 20 March 2020 - 07:55

  • 0

#170 Mzy

Mzy
  • Лыжебордеры.
  • 18773 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 20 March 2020 - 10:04

Странно...


Хотя бы пока так
  • 0

#171 Veler

Veler

  • Лыжебордеры
  • 11437 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 20 March 2020 - 23:10

Вот и второй вариант по Dyna ты начал излагать )))

Все что я излагаю это только чисто Veler)))


  • 0

#172 vtek

vtek
  • Лыжебордеры
  • 4844 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 21 March 2020 - 05:17

Хотя бы пока так

Я вообще-то тоже сказал, что пока рано. Но неправильное закатывать... неправильноbiggrin.png


  • 0

#173 Veler

Veler

  • Лыжебордеры
  • 11437 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 23 March 2020 - 00:35

Буду рада любым советам и рекомендованням упражнениям, а в особенности если кто подскажет как перестать стоять над лыжами

Расскажи нам, критика помогла?


  • 0

#174 borisign

borisign

    No comments since June ‘21

    • 34
    • 8
    • 5
  • Лыжебордеры
  • 6356 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 23 March 2020 - 15:17

Дам еще один дилетантский совет ТС: попробуйте расслабить верхнюю часть корпуса, и "тащить" концы палок по снегу, примерно, как девушка на этой картинке:

 

 

5e78a7702db10_.png

 

А что скажут коллеги - достойный ли образец ?


  • 0

#175 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 30974 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 23 March 2020 - 21:07

Дам еще один дилетантский совет ТС: попробуйте расслабить верхнюю часть корпуса, и "тащить" концы палок по снегу, примерно, как девушка на этой картинке:

 

 

5e78a7702db10_.png

 

А что скажут коллеги - достойный ли образец ?

 

Зачем в данный момент упражнение палки остриями вниз по склону для ТС? Упражнение на нижнюю разгрузку? При определенной технике чтобы не скакать вверх. И его, это упражнение, нужно делать осознанно и понимая для чего оно нужно. 

Зачем такие советы? Борис? 

 

 

Аааааа

увидел рекламу 

понятно все


Сообщение отредактировал demon75: 23 March 2020 - 21:08

  • 0

#176 rzuev

rzuev
  • Лыжебордеры
  • 15730 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 23 March 2020 - 22:17

Ну тащить внешнюю палку по склону в сильно закрытом повороте с нейтральной рукой для меня индикатор величины углового положения например, т.к требует существенного отклонения корпуса наружу.

Сообщение отредактировал rzuev: 23 March 2020 - 22:17

  • 0

#177 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 20 April 2020 - 11:38

обязательно скруглить спину, не отклячивать таз назад, держать пресс в тонусе.
  • 2

#178 Mzy

Mzy
  • Лыжебордеры.
  • 18773 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 20 April 2020 - 13:01

обязательно скруглить спину, не отклячивать таз назад, держать пресс в тонусе.

 

привет!!! а чего пропадал?


  • 0

#179 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 20 April 2020 - 14:13

привет!!! а чего пропадал?

Привет! Да дел много, в этом сезоне и не катал ни разу.
На форум-то нет времени зайти. Пришлось работать.)
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных