Здесь Андрей во фронте кладет переднюю руку под коленку передней ноги, как-бы толкая ее внутрь поворота. В бэке кладет заднюю руку на колено задней ноги (изнутри), как-бы отводя заднее колено назад. Чтобы согнуть ноги поглубже и задать вектор коленям. Если делать все тоже самое но не помогая себе руками (или только мысленно), получается хороший "прогруженный" поворот. Мне, например это упражнение очень хорошо помогает согнуть ноги и вообще в сложных условиях.
Смысл только в сгибании ног?
Сообщение отредактировал demon75: 04 April 2019 - 21:22