X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Боль в бицепсе

и все -от лыж!

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 10

#1 stra

stra

    странник

    • 2
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3140 сообщений
  • Город:по настроению

Отправлено 28 February 2018 - 10:26

Приехал после двух недель катания и таскания лыж, и началась боль в правом бицепсе, которая уже месяц не проходит.

А все потому что в этой руке лыжи таскал, на горку-с горки...

 

у кого такое было, что помогло и сколько длилось?

Ато уже надоело....

почитал инет- там вообще пишут что до нескольких месяцев не проходит....unknw.gif


  • 0

#2 Perfect Gentleman

Perfect Gentleman

    on high wheels

  • Лыжебордеры
  • 10706 сообщений
  • Город:Cyberia

Отправлено 28 February 2018 - 10:29

было такое, когда напряженный бицепс ударил. болело так, что свой типичный гантельный вес не мог около 10 дней поднимать, потом как-то быстро само прошло.


  • 0

#3 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 28 February 2018 - 13:46

Приехал после двух недель катания и таскания лыж, и началась боль в правом бицепсе, которая уже месяц не проходит.
А все потому что в этой руке лыжи таскал, на горку-с горки...

у кого такое было, что помогло и сколько длилось?
Ато уже надоело....
почитал инет- там вообще пишут что до нескольких месяцев не проходит....unknw.gif

Потянул, будет болеть, пока не зарастет.
Делай растяжки обязательно, регулярно каждый день по 2-3 раза. И согревающие мази.
  • 0

#4 iog

iog
    • 8
    • 1
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 1050 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 28 February 2018 - 14:32

Если боль при поднимании руки вверх и локализована в области верхней части бицепса - плечевого состава, то может быть травма связок. Смотрите "импиджмент синдром плечевого сустава". А его лечить надо - не пройдет сам.


  • 0

#5 stra

stra

    странник

    • 2
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3140 сообщений
  • Город:по настроению

Отправлено 28 February 2018 - 18:38

Спасибо за советы.

Если их сопоставить вот с этим сайтом, внизу, то получается противоречие: там говорится что сначала надо дать полный покой, а потом медленно начинать нагрузки...и что вообще-то восстановление -дело долгое....

а давать нагрузки сейчас или повременить...хрен его знаетunknw.gif ....вон человек написал что само прошло (за 10 дней)...но у меня уже месяц само не проходит...наверное надо нагружать....

мази разогревающие использовал 2 недели подряд..эффект нулевой.

 

https://medportal.su...ika-i-lechenie/


  • 0

#6 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 28 February 2018 - 20:02

Я не о нагрузках, а о разтяжках без отягощения. Можно об косяк, об стул, всё что подвернётся.) И массаж хорошо.
П.с. Это мой личный опыт восстановления после травм.
  • 0

#7 Temych

Temych

    Гражданин гор

    • 10
    • 4
    • 2
  • Лыжебордеры.
  • 18460 сообщений
  • Инструктор на Роза Хутор

Отправлено 28 February 2018 - 21:07

Спасибо за советы.

Если их сопоставить вот с этим сайтом, внизу, то получается противоречие: там говорится что сначала надо дать полный покой, а потом медленно начинать нагрузки...и что вообще-то восстановление -дело долгое....

а давать нагрузки сейчас или повременить...хрен его знаетunknw.gif ....вон человек написал что само прошло (за 10 дней)...но у меня уже месяц само не проходит...наверное надо нагружать....

мази разогревающие использовал 2 недели подряд..эффект нулевой.

 

https://medportal.su...ika-i-lechenie/

Первое и самое главное условие при лечении растяжения это покой.  Нагрузка травмированной связки только ухудшит ситуацию.

Осенью у самого был тангелит локтевого сустава ( воспаление от перегрузки). Полтора месяца полного покоя и согревающие мази. А вообще МРТ все покажет и врач расскажет что нужно делать. Самолечение до добра не доводит.


Сообщение отредактировал Temych: 28 February 2018 - 21:09

  • 0

#8 virus_hse

virus_hse

    О_о

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 11516 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 01 March 2018 - 00:27

Скорее всего воспаление связки от постоянных микротравм (один раз дернул, а потом ежедневный рецидив)
Разгревающие мази думаю второстепенны тут, противовоспалительное первично
Постараться обездвижить руку и тяжелей стакана не поднимать :-D

Сообщение отредактировал virus_hse: 01 March 2018 - 00:27

  • 0

#9 stra

stra

    странник

    • 2
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3140 сообщений
  • Город:по настроению

Отправлено 01 March 2018 - 08:50

Вот видите как противоречивы добрые (спасибо всем) советы: одни предлагают активность (растяжки и прочее), другие-полный покой и тяжелее стакана не поднимать...

 

пойдешь к врачу-будет тоже самое: один скажет -регулярные упражнения, другой-полный покой...

т.е. истина, как всегда, где-то посередине...

 

а как оно выглядит, это среднее??unknw.gif


  • 0

#10 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 01 March 2018 - 14:39

Растяжки - это активность?)
  • 0

#11 Temych

Temych

    Гражданин гор

    • 10
    • 4
    • 2
  • Лыжебордеры.
  • 18460 сообщений
  • Инструктор на Роза Хутор

Отправлено 01 March 2018 - 16:52

Растяжки - это активность?)

При растяжении да. Мне при тангелите локтевого сустава врач запретил любую двигательную активность на полтора месяца.


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных