Это то что он первым показал-приседания на одной ноге.Я правда немного не так делаю.Он поднимает руки вперёд ,а я их наоборот сгибаю к себе,к груди/шее.И стараюсь спину держать вертикально.И я делаю босиком,я вообще все ""одноногие""упры делаю босиком или в носках.Ради развития баланса конечно
С планкой это ты молодец.Неплохо бы ещё к ней добавить простые скручивания на боковой пресс.Видишь,мне всё не дают покоя твои ребра
Болгарские приседания это называется.
А вот обычные, правда не от участников форума ))
https://www.facebook...?type=3
https://www.facebook...?type=3
А Алексис фронталочку делает.
https://www.facebook...0482791/?type=3
Парень силен как черт, возможно для большего количества побед не хватает чего то другого.
Сообщение отредактировал ASDr: 24 September 2017 - 17:12