X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Navy

Регистрация: 10 Mar 2006
Offline Активность: 29 Mar 2016 08:25
*****

Мои сообщения

В теме: Коксоартроз ( артроз тазобедренного сустава) и горные лыжи

29 March 2016 - 08:26

Спасибо большое! Да, Саки хороший и эффективный курорт, не даром там толпы колясочников

 

Мне лично еще мануальщик хорошо помогла 


В теме: Коксоартроз ( артроз тазобедренного сустава) и горные лыжи

11 March 2016 - 10:04

Здесь отвечу кратко: точно помогает и очень хорошо. Места где была, и которые проверенные это озеро Хевиз, грязелечебницы на Сакском озере в Крыму и в Ессентуках грязи Тамбуканского озера. 

Я еще хочу съездить в Падую в Италии и в Израиль, чтобы сравнить - слышала хорошие отзывы. Жду когда курс упадет обратно до 68 копеек)))


В теме: Коксоартроз ( артроз тазобедренного сустава) и горные лыжи

10 March 2016 - 09:07

А еще интересно: у меня боль в суставе точно индикатор неправильной техники :) Причем как по трассе, так и по пухляку, хотя техника тут вообще разная. Как только заболело - значит или завалилась назад , или на языки не падаю, или в повороте ногу не приживаю, ну вобщем что-то не то. Так что артроз очень хорошо учит :)


В теме: Коксоартроз ( артроз тазобедренного сустава) и горные лыжи

10 March 2016 - 09:04

Расскажу что у меня по стравнению с прошлым годом: я в этом году готовилась, занималась в тренажерке, и кардио и вообще. И это очень помогло - с прошлым годом просто день и ночь! Сустав вообще не чувствовала, не уставала , кататься было легко, прогресс шел. При этом я каталась в тех еж горах в Пиле на тех же трассах и могла сравнить на сто процентов. В этом году у меня нога вообще не болела, я про нее и не помнила, иногда только слегка давала о себе знать. хотя я каталась гораздо больше и интенсивнее + еще по вечерам гуляла в Аосте (на каблуках между прочим).

 

Но еще что помогло: я на НГ на 21 день съездила в Ессентуки в грязелечебницу. Эффект пришел уже после, но на 100%. А в мае ездила в Крым в Сакскую грязелечебницу, но на 12 дней, и помогло меньше, но тоже помогло. 

 

В общем грязи + постоянные тренировки (тренировки обычные в принципе, хотя моя тренер подходит разумно, сустав не нагруджает и вообще всегда заботится, иногда мне кажется даже слишком))) Сама без нее пошла на кросс-фит и довольна мега, хотя кросс-фит мне, понятное дело, противопоказан категорически) , и я могу сказать, что это день и ночь! Сустав у меня почти не болит , при этом я танцую, я занимаюсь на степ-платформе, я очень много хожу. 

 

Вывод следующий лично у меня. Нагружать сустав с коксоартрозом не то что нельзя, а надо. Надо с усилием , и постоянно, неделю за неделей месяцами. Медленно и верно. Без экстримов, но как в гору идти - с ровным ритмом, без рывков, но постоянно увеличивая нагрузки.