Сообщений в теме: 1460

[masterpepka]

В среднем 5 дней в неделю, по 8-10 км за раз. Б-6 тоже стал принимать, тем более, что шведские марафонцы дочери их советовали. Случайно, или нет, а уже два забега - все в порядке.

Часто. Я бегаю через день, а то и через два.

[selfit57]

Если пульс бега не снижается то сердцу пофиг и толку нет. А снижает его боль мышц на утро.

[vladima1]

Часто. Я бегаю через день, а то и через два.

Для поддержания формы наверное и не нужно больше.

А во мне удивительно быстро восстановилось психологическое состояние 30-летней давности, когда я готовился к своим марафонам: ни дня без бега, а то и два раза за день. И если пропускаешь, то возникает своеобразная "ломка" - чего-то не хватает. Это как алкоголизм, наверное,  не пьешь 30 лет, а выпил рюмку, и как не завязывал.

И что интересно, стоило пару раз проснуться на пробежку в 7 утра, так стал просыпаться в 7 даже когда и не планировал бежать. А ведь 30 лет вставал в 8:00.

[lyolik]

Класс. Вторая молодость)) Движение - жизнь!!! Здорово когда есть цель и ты шаг за шагом к ней движешься. У меня полно знакомых околопенсионного возраста которые живут как овощи - ничего их не радует, ни к чему не стремятся, доживают...
Пы.сы. а я улучшился на минутку с небольшим)) 27.28))

[vladima1]

Пы.сы. а я улучшился на минутку с небольшим)) 27.28))

А дистанция какая?  5?

[lyolik]

А дистанция какая? 5?

Да, я больше спецом не бегаю.
А то потом на остальное сил не останется))
У меня сегодня прям триатлон - и бег(5 км.) и велик (30 км. по пересечёнке) и заплыв (правда метров на 50 всего, а то водичка яйки сводит)))

[vladima1]

Да, я больше спецом не бегаю.
А то потом на остальное сил не останется))
У меня сегодня прям триатлон - и бег(5 км.) и велик (30 км. по пересечёнке) и заплыв (правда метров на 50 всего, а то водичка яйки сводит)))

Последний велик я купил старпёрский - широкое сиденье, прямая посадка, с тремя только скоростями. На горном ездил дачу строить -35 туда, 35 назад. Но спина стала беспокоить.
К ужасу моему дочь стала поговаривать про триатлон. Я рад, что в папу пошла, но не до такой же степени!

[lyolik]

На горном ездил дачу строить -35 туда, 35 назад. Но спина стала беспокоить.

Меня вот тоже спина беспокоила, но велик, видимо, не являлся причиной.
Я после перелома в реабилитационную клинику попал, ну и до кучи на спину там пожаловался (у меня грыжа и пара протрузий). Мне процедуры делали и на ногу и на спину. Комплекс упражнений подобрали тоже с учётом спины. Теперь каждое утро по часу зарядка вместо 20 минут как раньше, но в результате спина не беспокоит. На велике спокойно 50 км. по пересечёнке без каких-либо ощущений в спине.

[vladima1]

Ну конечно, спина не от велика - от стройки. Сам с нуля до последнего гвоздя построил. Вот бетонные работы и аукнулись - стрельнуло раз так, что лежал три дня. Теперь время от времени дает знать. Соорудил себе наклонную доску на даче, говорят помогает. Упражнений подходящих толком не знаю, есть, правда, диск из клиники Дикуля.

[lyolik]

Ну конечно, спина не от велика - от стройки. Сам с нуля до последнего гвоздя построил. Вот бетонные работы и аукнулись - стрельнуло раз так, что лежал три дня. Теперь время от времени дает знать. Соорудил себе наклонную доску на даче, говорят помогает. Упражнений подходящих толком не знаю, есть, правда, диск из клиники Дикуля.

Стройка - зло. Это я тебе как строитель со стажем в 19 лет говорю)) Я спину тоже там угробил - 5 первых лет каменщиком

[vladima1]

 Зато сейчас сижу и наблюдаю как синички в трех метрах от меня в первый полёт из домика отправляются. Забавные, не боятся еще, можно в руки взять.  Только сейчас узнал, что родители кормят птенцов не менее двух недель и после вылета из гнезда. Сидят пушистые  комочки на ветках и ждут маму с пищей...
 И бегается на даче легче. Заметил, что по трудозатратам 10 км на даче как 7-8 в городе. Хоть и в городе бегаю в парке, вокруг озерца.

[vladima1]

... Дача дачей, но посмотрю на шлем, взирающий грустно темными глазницами с высоты секции, и ... кольнет что-то в сердце:

 

 

Будет снова зима, будет.
Будут снова снега - до крыши.
И "обуются" в лыжи люди,
чтобы  горы искать повыше.
И помчатся, рисуя дуги,
птиц невиданных пестрой стаей.
Будет ветер в лицо - упругий,
будет радость в сердцах - до края!
...И еще далеко до часа -
 как же хочется в это верить!-
встречи с самою черной трассой,
той, которую не измерить...
 

Сообщение отредактировал vladima1: 12 June 2018 - 15:31

[masterpepka]

А баян зачем?

[vladima1]

А баян зачем?

 

Два увлечения - юношеское и старпёрское. А между ними вся жизнь.

[masterpepka]

Два увлечения - юношеское и старпёрское. А между ними вся жизнь.

Я тоже на баяне в детстве играл.

[Rexa]

А у меня что-то заклинило с бегом... Вот Вас почитаю и мотивацию снова немного в порядок приведу. У меня обычно пару раз в неделю по 5,5 - 7,8 км, трусцой по пересеченной местности. А теперь пару недель никак не было. Не, ну есть другое физ.занятие, не заржавею. Но, бег как-то больше расслабляет. Медитирую что ли.... Пора, человеки, пора!

[vladima1]

Бег и есть медитация - войдешь в ритм и мысли как-бы ни о чем, что-то медленное и спокойное в голове крутится в такт с шагами... А как лишний вес слетел - не налюбуюсь на самого себя!! 

    В Стокгольме между пассажирским портом и городом оставлен нетронутым огромный кусок ...луга, скажем так. Сегодня пробежал там 6 км, наметил дистанцию. В дальнейшем до десятки доведу - самое то для поддержания формы.
 Молодцы шведы в этом смысле - не тронули кусок такой дорогой земли; людей, детей там всегда много - кто в футбол играет, кто бегает, а то девочка-красатуля на лошадке проскачет -лепота!
... У них в солидных фирмах (особенно государственных) если посреди рабочего дня идешь в спортзал, или на пробежку, так это дополнительный бонус тебе - типа, хороший работник, значит!

 Если бы еще не дошедшая до абсурда толерантность...

[vladima1]

Детские "почему" .....

 

 

Отчего дожди бывают?

Отчего не сохнут реки?

Где звоночек у трамвая?

Почему мы - человеки?

Вот побыть бы кем-то вроде

бегемота! Или - кошкой! ...

Почему мы в мир приходим

и уходим... с "неотложкой"?

 

Кто знает, что означает синяя единица под моей аватаркой? 

Сообщение отредактировал vladima1: 13 June 2018 - 21:51

[swissmaker]

Почему мы бандерлоги? Человеки - это мы слишком высокого о себе мнения

Еденица означает писательский рейтинг. Имеет отношение к блогам. Администраторы сайта придумали погоны и эполеты чтобы стимулировать писательство в блогах
https://ski.ru/az/blogs/

Кстати, блоги дублируются на множестве других сайтов и в соцсетях. Просмотры публикаций в здешних блогах доходят до 15000 в день. Пишите в блогах - станете знаменитым. Похоронят с почестями

[vladima1]

Пишите в блогах - станете знаменитым. Похоронят с почестями

 

Опасно это - быть знаменитым. Еще опасней - хотеть быть знаменитым. Ибо:

 

 

Самовлюбленность — щедрый дар небес.
Она — залог душевного покоя.
Весьма забавно наблюдать такое
и у "поэтов", и у "поэтесс".
Глазенки в упоенье закатив,
поет о чем-то длинно и потешно,
и, надобно признать, весьма успешно
свой, личный, создает императив,
где исключен больной души надлом,
где сам себе — и гений, и поклонник.
И где стихи — всего лишь новый "слоник",
в ряду других стоящий за стеклом.