X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

офп после того как укатался


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 12

#1 garikgarik

garikgarik
  • Лыжебордеры
  • 12973 сообщений

Отправлено 02 February 2014 - 21:35

А кто как восстанавливается после сверх активной каталки. Ну когда все болит и если учил что новое то падал много?
Восстановительные кроссы? Массажики растяжечки?
  • 0

#2 Khagrim

Khagrim
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 105 сообщений
  • Город:Москва - Красная Поляна

Отправлено 02 February 2014 - 22:22

Растяжка, фоамроллер, банька, массаж. Кардио в легком режиме тоже помогает


  • 0

#3 garikgarik

garikgarik
  • Лыжебордеры
  • 12973 сообщений

Отправлено 02 February 2014 - 23:18

Спасибо, попробуем.
  • 0

#4 skibars22

skibars22
    • 10
    • 7
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 21015 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 08 February 2014 - 21:10

Пробежка, активная гимнастика минут на 30. Вечером баня! Баньку нам с конькобежцами на сборах 2 раза в неделю делали - учили массировать самим себе ноги.


  • 0

#5 garikgarik

garikgarik
  • Лыжебордеры
  • 12973 сообщений

Отправлено 09 February 2014 - 00:10

Да, пробежка помогает.
  • 0

#6 igor33

igor33
  • Лыжебордеры
  • 13765 сообщений
  • Город:Cерпухов

Отправлено 09 February 2014 - 00:22

Добавлюсь к 

skibars22  

Контрастный душ,теплый холодный (холодный интенсивно стимулирует метаболизм)..закончить холодным не торопясь))
Массаж лучше спортивный(классический),а еще лучше тайский.. его еще называют мягкая йога, польза от него большая при хорошем исполнении.. но это деньги.. 
200% суточной дозы цинка Zn+ вит Е 400-500мг..это наше все!
 


  • 0

#7 Куканов

Куканов
    • 5
  • Лыжебордеры
  • 6121 сообщений
  • Город:Новосибирск

Отправлено 09 February 2014 - 14:26

Пивас хороший. 

Ну и деффчонок склонить к массажу))


  • 0

#8 Куканов

Куканов
    • 5
  • Лыжебордеры
  • 6121 сообщений
  • Город:Новосибирск

Отправлено 09 February 2014 - 14:42

..перекат - не в ногах, а в голове.

Оценивай силы реально, подойди поближе!

Никому не нужен партнер по каталке которого на второй день сборов надо возить в кресле.

Если ушатался в Больших -Горах - ложись и помирай, пока организм не прокачает - все бессмысленно...

Схема проста:

-ОФП - заранее;

-Деффчонки - по месту!!!


  • 0

#9 igor33

igor33
  • Лыжебордеры
  • 13765 сообщений
  • Город:Cерпухов

Отправлено 09 February 2014 - 19:01

Дефочки для ОФП желательны.. только не жирные..
 


  • 0

#10 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 08 March 2016 - 12:44

Спать,спать и спать, сразу как только снять все.
  • 0

#11 TheSkier

TheSkier

    лыжник

  • Лыжебордеры
  • 2681 сообщений
  • Город:Южно-Сахалинск

Отправлено 08 March 2016 - 12:59

А кто как восстанавливается после сверх активной каталки. Ну когда все болит и если учил что новое то падал много?
Восстановительные кроссы? Массажики растяжечки?

 

я на Роднике на обратном пути отдыхаю, птичек кормлю:

http://photos.sakhal...me/photo/666973

..потом коньяк допиваю и домой! icon_eek.gif


  • 0

#12 Вован на HEAD

Вован на HEAD
  • Лыжебордеры
  • 5555 сообщений
  • Город:Москвабад

Отправлено 08 March 2016 - 22:18

После обеда вздремнуть часок...

А после ужина - "танцы до упаду" в Deep Purple !

 


  • 1

#13 Куканов

Куканов
    • 5
  • Лыжебордеры
  • 6121 сообщений
  • Город:Новосибирск

Отправлено 09 March 2016 - 07:36

зайцы огонь!!!!


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных