X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Сильная боль в икрах, которая начинается через 5-10 минут после начала катания.

сноуборд боль крепежи ботинки техника

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 34

#1 avocadric17

avocadric17
  • Пользователи
  • 1 сообщений

Отправлено 29 December 2018 - 16:47

Здравствуйте. Проблема заключается в том, что очень сильно начинают болеть ноги после 5-10 минут после начала катания, в подлости икр и чуть-чуть ниже. Боль похожа на жжение. Я думаю, это связано с неправильно подобранными ботинками. Когда еду на переднем канте (на носках), то в ботинках пятка поднимается. Сменила ботинки, взяла меньший размер, причем на два размера меньше (25 -> 23). Боль не ушла, и возможно даже стала сильнее, так как теперь ноги еще и немеют из-за маленьких ботинков. Думала, что слишком сильно затянула их, но потом поняла, что если расслаблю, то пятка сново будет сильно подниматься, что только усилит боль. Но в новых ботиках (23) пятка поднимается НАМНОГО меньше. И во время катания в 25, чувствовала, что уж слишком много места в ботинке. 
Я новичок, катаюсь второй сезон.

Пожалуйста подскажи, что делать, и нормально ли это вообще?


  • 0

#2 -Pave1-

-Pave1-
  • Лыжебордеры
  • 3610 сообщений
  • Город:Неризиновая

Отправлено 29 December 2018 - 16:55

Скорее всего от перенапряжения ввиду метения хвостом и излишнего шкрябания.
А также от общей зажатости.
Возьми нормально инструктора.

Сообщение отредактировал -Pave1-: 29 December 2018 - 16:55

  • 0

#3 DSPB

DSPB
    • 3
    • 2
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 318 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 29 December 2018 - 16:59

Пожалуйста подскажи, что делать, и нормально ли это вообще?

Не нормально.

1. Пятка должна сидеть идеально, не болтаться.

2. Ботинки самая важная часть экипировки. При покупке надо перемерить все что можно. При чем не просто натянуть на ногу, а полноценно надеть, затянуть и походить, поприседать, попрыгать. Должно быть плотно, но не жать, не давить, комфорт должен быть максимальным.

3. Если ботинок удобный и идеальный, но боль все равно есть, то надо поэкспериментировать  с углами установки креплений, шириной стойки и возможно наклоном/поворотом хайбека.


  • 0

#4 AlxBlack

AlxBlack
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1992 сообщений

Отправлено 29 December 2018 - 17:02

Модель ботинка женская или мужская? фото ноги в ботинке с короткими носками, чтоб нога после выхода из ботинка была голой и видны были мышцы: такое бывает, когда передавливается мышца ботинком. А вообще спортом то занимаетесь, какая физ. форма?

Сообщение отредактировал AlxBlack: 29 December 2018 - 17:07

  • 0

#5 Hock

Hock
  • Лыжебордеры
  • 1194 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 29 December 2018 - 17:04

неметь точно ничего не должно - это скорее всего из-за перетяжки ботинок и/или креплений

 

жжение - может мышцу перенапрягаешь (непривычная работа для неё, мышца пока слабая), возможно частично поможет разминка перед катанием

 

ботинки бы по возможности пересмотреть и возможно сменить
сначала в магазине измерить ногу "ногомеркой", и потом уже к этому размеру выбирать колодку разных производителей


  • 0

#6 Hock

Hock
  • Лыжебордеры
  • 1194 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 29 December 2018 - 17:05

ещё - скорее всего есть плоскостопие и возможно сильное

тогда поможет индивидуальная стелька (стоит денег :( )


  • 0

#7 Палк

Палк
  • Лыжебордеры
  • 1340 сообщений
  • Город:Город Zero

Отправлено 29 December 2018 - 18:27

ещё - скорее всего есть плоскостопие и возможно сильное
тогда поможет индивидуальная стелька (стоит денег :( )

У меня плоскостопие в тяжелой фррме))
Икры от этого не болят, болит стопа и если перетянешь это адъ.
Икры болят от перенапряжения в основном в результате нетипичных нагрузок. Я не знаю, что можно перетянуть в боте чтобы от этого заболели икры.
  • 0

#8 rst

rst
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3284 сообщений

Отправлено 29 December 2018 - 23:38

у меня такое в первый катальный день, пока не вспомню как ехать ))

 

так что думаю Паша прав

 

Скорее всего от перенапряжения ввиду метения хвостом и излишнего шкрябания.
А также от общей зажатости.
Возьми нормально инструктора.


  • 0

#9 sergey34521

sergey34521
  • Лыжебордеры
  • 2437 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 30 December 2018 - 11:53

4


Сообщение отредактировал sergey34521: 30 December 2018 - 12:07

  • 0

#10 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 14097 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 30 December 2018 - 12:09

Икры это точно прямые ноги
Алгоритм
Выбор правильно ботинок
Делать правильно стельку, Сидас в станке
Техника
Мы держим ноги Согнутые!!! Когда голень на языках. Она лежит на языках, ноги чуть согнуты, пятка уходит
Колено над носком.
Никогда икры не болят, если болят икры, значит двигаете доску голенями, те самые пяточки носочки
  • 0

#11 SanchoPansa

SanchoPansa
  • Лыжебордеры
  • 655 сообщений

Отправлено 01 January 2019 - 07:44

99% что техника! У самого такая проблема была, а все потому что учился сам, потом тут на форуме сказали, что колени к склону надо , стало гораздо легче!
  • 0

#12 DSPB

DSPB
    • 3
    • 2
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 318 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 01 January 2019 - 14:51

 колени к склону надо

это как? и какие еще бывают варианты? от склона??


Сообщение отредактировал DSPB: 01 January 2019 - 14:52

  • 0

#13 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 14097 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 01 January 2019 - 15:08

это как? и какие еще бывают варианты? от склона??

Бывает))))
  • 0

#14 ALEX3M

ALEX3M
  • Лыжебордеры.
  • 4485 сообщений
  • Город:Северодвинск

Отправлено 02 January 2019 - 18:06

Может, хайбеки вперед завалены, и кромкой давят?


  • 0

#15 sergey34521

sergey34521
  • Лыжебордеры
  • 2437 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 02 January 2019 - 18:37

Вот мне, лыжнику, очевидно, что икры напрягаются и выключаются из жизни ,  когда упираешься подъемом в ботинок и на зад садишься. В лыжах это задняя стойка называется.  В лыжах это все не правильно совсем, но в борде всегда есть задний кант.  Может ноги надо тренировать?


  • 0

#16 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 14097 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 02 January 2019 - 18:39

Может, хайбеки вперед завалены, и кромкой давят?

 

Кстати да

когда увлекался завалом хаев болело, потом просто прижимал задники ботов хайбеками легко.

хорошее замечание!

пыс 

дело не в кромке, а то что пятка и стопа вперёд уходит


Сообщение отредактировал demon75: 02 January 2019 - 18:41

  • 0

#17 Doxtur

Doxtur
  • Лыжебордеры
  • 1177 сообщений

Отправлено 02 January 2019 - 18:43

Кстати боль ведь может быть вызвана и не тока физухой.. может состав сапожка внутреннего влияет или подобное..
Можно попробовать намотать портянку из целлофана и посмотреть, а вдруг проидет. Я к тому, что правильные решения не всегда на виду и часто мозгами до просто не допереть, по этому стоить делать может быть даже неожиданные вещи в поисках решения, по крайней мере это раздвинет горизонты).
  • 0

#18 DSPB

DSPB
    • 3
    • 2
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 318 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 02 January 2019 - 19:33

Кстати да

когда увлекался завалом хаев болело, потом просто прижимал задники ботов хайбеками легко.

хорошее замечание!

Я сразу написал что надо проверить угол наклона и поворот хайбеков, это весьма вероятная причина wink.png


Сообщение отредактировал DSPB: 02 January 2019 - 19:33

  • 0

#19 sergey34521

sergey34521
  • Лыжебордеры
  • 2437 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 02 January 2019 - 19:54

Может девушке надо почаще летом на шпильках ходить)))


  • 0

#20 TLN

TLN
  • Лыжебордеры
  • 2108 сообщений
  • Город:Chiberia

Отправлено 03 January 2019 - 18:17

У меня такое было. То в икрах, то в квадрах. Возникает от неправильной стойки: ширина, угол, наклон хайбэка, поперечное положение на доске.
Я бы смотрел на то где катаетесь и как. Можно выложить фото в статике а еще лучше динамике сюда
  • 1





Темы с аналогичным тегами сноуборд, боль, крепежи, ботинки, техника

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных