Сообщений в теме: 214

[imust]

Прочитать материал
На что следует обратить внимание любителю, начинающему осваивать коньковый ход? Безусловно главное, как, впрочем, и в классике - это уверенное одноопорное скольжение.

[imust]

Пытаюсь кататься коньком уже не первый год. Вроде все получается, но устаю ужасно. Никакого удовольствия.
Пытаюсь понять, в чем дело. Лыжи недорогие - Фишер - коньковые, ботинки - комби, палки - под рост. С техникой, мне кажется, нормально. Классикой катаюсь лет 20. Может нужна хорошая физическая форма? Классикой могу идти часа 2-3 со скороростью 8-9 км/час. А коньком "уматываюсь" уже через пол-часа.

[malex]

заочно трудно сказатьв принципе причин может быть всего 4
1.общая выносливость (но т.к. с классикой все ок, то видимо нет)
2.не готовы специальные коневые мышцы - тут тривиально - если встаешь из-за забитых закисленных мышц, это оно
3.техника (даже если тебе кажется что ок)
4.инвентарь - неверная длина палок, лыжи не едут или мягкие-жесткие и т.п.

по п.1 - замечу, что классикой ехать медленно можно, а конем практически низзя

по п.2 - конек более силовой вид

в общем конкретно сказать нечего - если только ты сам попробуешь конкретизировать свои проблемы и ощущения

[bulletman]

чегой-то коньком низзя медленно ехать? это от желания зависит... и от крутизны подъема относительно времени с начала тренировки

[bulletman]

блин, прозевал про 8-9 км/ч можно и пять-семь часов так иттить, если чего попить-покушать с собой взял а три часа конечком - это да, практически минимум полтинник получается, так что если не тренируетесь в нормальном ритме - вполен нормально через полчаса в осадок вывалиться, особенно если за эти полчаса два-три тягуна по полкилометра отхватить

[toi]

Для новичков прекрасное описание. Если будет возможность, напиши о методике применения того или иного хода. Мягкая, жесткая трасса, хорошее, плохое скольжение.
Меня поражает, как могут лидеры передвигаться по плохой трассе почти с тойже скоростью, что по хорошей? Например Московская лыжня этого года, Николов Перевоз.

[Sergey-na-lygach]

Ребят, с техникой коня завал страшный . Еду "медвежонком" -т.е. одноопроного скольжения нет вообще . Проката как такового нет, вес болтается. Умом все понимаю. В роллах аж боковые гайки по сточил - от волочения ног. Понимаю, за пару месяцев врядли возможно стать "горным львом" но если сможете что-то подсказать из личного опыта, буду признателен.

Спасибо.

* * *

А материал хороший - написано просто и понятно.

[denisnow]

Ребят, с техникой коня завал страшный . Еду "медвежонком" -т.е. одноопроного скольжения нет вообще . Проката как такового нет, вес болтается. Умом все понимаю. В роллах аж боковые гайки по сточил - от волочения ног. Понимаю, за пару месяцев врядли возможно стать "горным львом" но если сможете что-то подсказать из личного опыта, буду признателен.

Спасибо.

* * *

А материал хороший - написано просто и понятно.

а на каких роллерах катаешься??? все взоможно еще и от инвентаря зависит, самих роллеров, ботинок, если ногу не правильно держут, и от правильности поставленных креп на платформу. проката может не быть, если таз относительно голени у тебя взади остается. надо во первых тянутся бедром вперед, и тащить за собой все остальное тело. и подольше стоять на одной ноге в движении, как бы проталкивая себя вперед, и одновременно толкаться палками и ногой.

[Sergey-na-lygach]

а на каких роллерах катаешься??? все взоможно еще и от инвентаря зависит, самих роллеров, ботинок, если ногу не правильно держут, и от правильности поставленных креп на платформу...

Роллеры - "старт" коньковый, 71х30. Крепления - equipskate (жесткость 115). Боты наши - универсалы "ЭФСИ", одноосные... Вот собствено, что касается роллеров. И спасибо за совет. (Крепления установлены согласно инструкции).

Вот собственно, какие ботинки http://www.lsport.nm.ru/olij2.htm281-1 Ранер универсал

[denisnow]

а как в инструкции написано???? если честно, никода не видел инструкцию к стартовским роллерам....... роллеры ок. насчет ботинок..... я бы посоветовал поменять, и не кататься на универсальных вообще!!!! если конечно в пирсьюте не собираешься участвовать(гонка с переодеванием). во первых коньковые боты будут держать ногу жестче, во вторых подошва у них намного жестче на кручение!!!! что немаловажно для конька. можешь купить, если позволяет фин возможность саломоны, либо адидасы предыдущих моделей, за меньшую цену, но будет намного удобнее. а крепления надо ставить прям в притык к задниму брызговику - чтобы направляющая точнее прям в притык нему была, и тем самым пятка роллеров не будет отваливаться при подьеме ноги. по инструкции никогда не ставили, только из своих личных соображений.

[Sergey-na-lygach]

. Так инструкции и есть впритык. Так чтоб лапоть помещался, разумеется . Потерялась где-то . Если найду, перепишу сюда.

Эээ... Я подумал... Вот как это примерно выглядит:

Фигово, понимаю, но анализ будет любопытен.


А финансы, как известно, поют романсы Потому и катаю в универсалах...

[denisnow]

все с вами понятно. если честно, то на словах все труднее описать, чем показать и говорить.
в общем если вы катаетесь так же, как на фото, то первая ваша ошибка: вы при отталкивании палками и ногой не переносите вес на опорную ногу!!!!!! поэтому у вас и получается двухопорный. это может быть вызвана тем, что плохо держите равновесие и психологически боитесь встать на одну опорную ногу в движении, чтобы не упасть. на самом деле, все надо начинать с земли, на ногах, так проще понять и усвоить.
сначала попробуй все проделать на земле в кросовках. это так называемая эмитация. а вообще, че я тебе голову забиваю!!!!!! выкинь на время эти палки, и катайся без них!!!!!!!! и как можно дольше старайся проехать на одной ноге, максимально нагрузив ее, и максимально оттолкнувшись другой, и увидишь, что бедро само пойдет вперед и будет тебя за собой тащить. в общем как на коньках. и так должен в принципе понять. и не бойся упасть - этот страх, неуверенность в себе. но и не переборщи с самоуверенностью. если че не понятно, спрашивай, постараюсь объяснить. и ставь ногу пожестче, чтобы роллер стоят прямо, не кренился!!!! народ и в классических кстати ботанках умудряется коньком кататься, и нормально так получается, ничего не перекашивает.

[bulletman]

denisnow, в классических коньком тот народ катается, которому в общем-то по бороде уже давно, в каких кататься, если для удовольствия. если техника поставлена, то без разницы, какие ботинки, разве что голеностоп нагружается сильнее, но это не фатально при прогулочном катании. а палки наверное лучше все-таки взять, но только в одной руке обе держать посередине... мало ли, какие ситуации бывают. И вообще, при первичном обучении коньком по-моему палки совсем запретить к применению по прямому назначению нужно

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:

Sergey-na-lygach, в целом, если трудно будет сразу без палок с места тронуться, начни движение с ними, а потом перестань их использовать, плыви, так сказать, по течению - постепенно ненужные трепыхания конечностей начнут тебе мешать и будешь от них избавляться. а когда начнешь уверенно двигаться поочередно на одной конечности (нижней ), будешь постепенно доводить движения и рук и ног при толчке и переносе массы. но на этом этапе лучше с кем-нибудь владеющим, чтобы избежать ненужных, а потому энергоемких ошибок...

[denisnow]

да я не говорю, чтобы ваще палки дома оставить!!! конечно их надо брать с собой, но токо пользоваться в крайних случаях. насчет классических бот я так сказал, к слову. что в принципе жестко ногу и в таких ботинках ногу ставить, чтобы роллер не перекашивало, и что собственно все зависит от силы и косолапости ног :!: :!:

[Sergey-na-lygach]

Хы, ребят, хотите надо мной приколоться? Сегдня взял да и одел нормальные коньковые боты (карбоны) вместо универсалов (разжился по случаю ). И ролл сразу стал прямо. Не кривит и ничего там . И спокойно рулю на одной ноге. Правда, пару раз хлобыстнулся от такой неожиданности, но потом ниче. Не ужели у меня нога такая слабая, что я универсал не держу?? Дела...

В этом году всеравно буду докатывать в универсалах... ибо не хочу к зиме разбить нормальные боты...

Ребят, спасибо за советы

[bulletman]

Sergey-na-lygach, просто именно те мышцы, что держат стопу при коньке не имеют у тебя должных кондиций в виду отсутствия регулярных тренировок и навыка. поправимо.

[Е-гор]

Еще очень важно - оттолкнувшись ногой, ставить(возвращать) её практически вплотную к опорной ноге.. отсюда и сильный точок ногой растёт. Ну и прокат на опорной должон быть длииииный...Пока катишь - отдыхаешь

[Михаил49]

Спасибо за статью - первый раз прочитал как надо кататься.
Катаюсь коньком уже лет 10, раньше неплохо бегал классикой. Лыжи Atomic для классики (мягковатые, но мне так больше нравится), крепления Salomon любительские (автоматы), ботинки - универсальные. От катания получаю истинный кайф. Катаюсь в Красногорске (живу в Митино). Как вкатываюсь, то могу кататься часа 2-3, до санатория Энергия и обратно - легко.
Хочу купить ботинки для конька, дважды даже брал Solomon, но оба раза возвращал: там жесткий пластиковый низ и удивительно слабый верх, шнурки редкие и тонкие, в результате ботинки на ноге болтаются. Это у меня так или у всех? В магазине примерил ботинки Fischer - показалось то же самое.
В общем жаль - созрел для покупки новых ботинок, а купить не могу. Кстати, меня бы и б.у. устроили, размер 42-43

[denisnow]

Михаил49, насчет того, что ботинок внизу жесктий, а сверху мягкий - так оно и должно быть. хотя у меня желтые саломоны пилот, но я не чувствую никакой мягкости верха!!!! может вам кажется, что они должны как горнолыжные сидеть?? так нет! верх должен быть подвижный, потому что голеностоп тоже работает при отталкивании, а вот подошва наоборот жесткая-позволяет при отталкивании лучше передавать энергию к лыже, и в отличие от классики лыжа практически не отрывается от ботика. к тому же мягкий верх ботинка позволяет позже кантовать лыжу при толчке - следовательно дольше скольжение, длиннее прокат и соответственно выше скорость. посмотрите на те же ботинки Alfa, так там вообще может показаться что ботинок вовсе не коньковый а классический(невысокий) - это дает преимущества, как раз позже контовать лыжу, и тем самым увеличивать прокат.
а насчет универсальных ботинок скажу токо одно - в них и классикой нормально не покатаешься, и коньком. потому что невозможно изобрести такие ботинки, чтобы и там и там позволяли реализовать каждыую технику на все 100%. так же как и не бывает универсальной зимней резины, чтобы она в любых погодных условиях могла справляться и обеспечивать хороший контакт с дорогой, как летом так и зимой. так что покупайте и те, и те ботинки, пусть недорогие, но удовольствия получите гораздо больше!! это мой вам совет.

[Sergey-na-lygach]

И все-таки у меня с роллерами особые отношения

С лыжами я практически изжил "медвежонка" (можно сказать - по капле из себя выдавил )- могу катить на одной ноге сколько угодно долго. А вот с роллерами - просто беда . поймал себя на мысли, что я просто боюсь асфальта. Панически. Особенно на спусках .

спасибо если что посоветуете и поделитесь мыслями, коллеги,как это преодолеть...