Сообщений в теме: 145

[rzuev]

Ключевое в объяснение - угол в тбс в связке с углом в колене. Мне понятно что РейсФес изложил.

Сообщение отредактировал rzuev: 10 January 2023 - 18:44

[ZTL]

учитывая, что ведущая нога выпрямлена, со связями явно чо-то не фонтан...

[Mr.XX]

Ключевое в объяснение - угол в тбс в связке с углом в колене. Мне понятно что РейсФес изложил.

И еще динамика выполнения

Сообщение отредактировал Mr.XX: 10 January 2023 - 19:42

[Olg]

Алеха, чтобы расслабиться советую всегда начинать день с упражнений.

1. Пируэты

2. На одной ноге

3. Ведение дуги внешней лыжей при поднятой пятке внутренней, рисуя дугу носком внутренней.

Можно добавлять упражнения по мере развития навыков.

Сообщение отредактировал Olg: 10 January 2023 - 19:48

[Alexa197]

Спасибо! А под пируэтами что имеется ввиду? Ещё я замечал, что когда пытаюсь отправить пятку и делать что-то типа фантом мув, я превращаюсь в махрового заклониста.

[Olg]

На видео пируэты и на одной ноге. 
Еще советую после упражнений поработать немножко на переде-заднее качание. Вход в поворот - качание корпусом вперёд и внутрь, завершение в задней стойке. Все утрировано. Без подключения работы руками не получится. Укол надо делать между носком лыжи и ботинком. Иначе говоря утрированная по амплитуде перекантовка/перецентровка.

Это упражнение позволяет лучше почувствовать загрузку лыжи.

Возможно некоторые скажут, что мои советы устарели, но они работают. Это из австрийской детской спортивной школы 25 летней давности. 
Упражнений еще много, есть и вполне современные, но я своим ученикам советую начинать день с этих.

Сообщение отредактировал Olg: 10 January 2023 - 20:00

[rzuev]

учитывая, что ведущая нога выпрямлена, со связями явно чо-то не фонтан...

опен майнд фор э дифферент вью, как говорят французы

[ZTL]

Спасибо! А под пируэтами что имеется ввиду? Ещё я замечал, что когда пытаюсь отправить пятку и делать что-то типа фантом мув, я превращаюсь в махрового заклониста.

 

вы так  это говорите, будто это что-то плохое  

[Alexa197]

Плохого нет, смотря для каких скоростей. Я на таких не катаюсь(.

[ZTL]

 заклон  - это работа корпусом. она должна быть. на любых скоростях... иначе появляются ненужные скрутки/гнутки

[Alexa197]

На видео пируэты и на одной ноге.
Еще советую после упражнений поработать немножко на переде-заднее качание. Вход в поворот - качание корпусом вперёд и внутрь, завершение в задней стойке. Все утрировано. Без подключения работы руками не получится. Укол надо делать между носком лыжи и ботинком. Иначе говоря утрированная по амплитуде перекантовка/перецентровка.
Это упражнение позволяет лучше почувствовать загрузку лыжи.
Возможно некоторые скажут, что мои советы устарели, но они работают. Это из австрийской детской спортивной школы 25 летней давности.
Упражнений еще много, есть и вполне современные, но я своим ученикам советую начинать день с этих.

спасибо, я попробую, несколько я понял.

[Alexa197]

По заклоном я имел ввиду кантование столбиком.

[rzuev]

По заклоном я имел ввиду кантование столбиком.

у Татьяны собственная, оригинальная интерпретация этого термина, описаная в одной книге молоком между строк

[ZTL]

у Татьяны собственная, оригинальная интерпретация этого термина, описаная в одной книге молоком между строк

 

почему молоком?  русским по белому... просто в чтение умеют не все (тут недавно был показательный пример про другой термин - перецентровка)  

[МихаилS]

Тут Боря Прошляков на эту тему шедеврально сказал

https://forum.ski.ru...82#entry3808136

+

Вот тут например (вид спереди) хорошо видно как в дуге она торс наклоняет вперед, между дугами наоборот чуть распрямляет

Сообщение отредактировал МихаилS: 10 January 2023 - 21:46

[МихаилS]

На видео пируэты и на одной ноге. 
Еще советую после упражнений поработать немножко на переде-заднее качание. Вход в поворот - качание корпусом вперёд и внутрь, завершение в задней стойке. Все утрировано. Без подключения работы руками не получится. Укол надо делать между носком лыжи и ботинком. Иначе говоря утрированная по амплитуде перекантовка/перецентровка.

Это упражнение позволяет лучше почувствовать загрузку лыжи.

Возможно некоторые скажут, что мои советы устарели, но они работают. Это из австрийской детской спортивной школы 25 летней давности. 
Упражнений еще много, есть и вполне современные, но я своим ученикам советую начинать день с этих.

Насколько я знаю коньяк в бочке - чем старее тем лучше )))

[Mr.XX]

+

 

Вот тут например (вид спереди) хорошо видно как в дуге она торс наклоняет вперед, между дугами наоборот чуть распрямляет

У Бориса это движение, даже на фотках хорошо видно!

 

Сообщение отредактировал Mr.XX: 10 January 2023 - 21:53

[МихаилS]

У Бориса это движение, даже на фотках хорошо видно!

 

 

Об этом мне никто не говорил, подсмотрел, и когда сам начал так делать появилась какая-то стабильность. Перестаю назад сваливаться, когда об этом не забываю. 

И мышцы по моему надо напрягать в нагруженной части поворота. Все тело должно стать жестким. Напяжение внутренних (приводящих) мышц бедра внешней ноги по моему создает ощущение что вдавливаешь кант в склон.

Это все субъективно, но мне кажется работает

Сообщение отредактировал МихаилS: 10 January 2023 - 22:02

[Olg]

Насколько я знаю коньяк в бочке - чем старее тем лучше )))

Выпивал я как-то раз с двумя специалистами. Один из них сказал: « Дегустировали мы с Гарсией его коньяки, оказалось, что до 10 лет в бочке, коньяк становится лучше, потом хуже».

Гарсия - величина мирового уровня, автор этих слов - европейского.

[Olg]

По заклоном я имел ввиду кантование столбиком.

Было такое упражнение, солдатик называлось. Задолго до заклонов.