Что бы похмелюгу снять 30 гр 92-ого лучше всего поможет, он без присадок.
У меня ещё ни разу похмелюги не было, так что поверю на слово
А вы ещё в кировске с бесснежьем боретесь?
Отправлено 15 December 2021 - 20:37
Что бы похмелюгу снять 30 гр 92-ого лучше всего поможет, он без присадок.
У меня ещё ни разу похмелюги не было, так что поверю на слово
А вы ещё в кировске с бесснежьем боретесь?
Отправлено 15 December 2021 - 22:40
Единственный витамин для суставов - ЛФК.
Отправлено 02 January 2022 - 15:41
Можно даже без Л. Главное чтоб не спорт.Единственный витамин для суставов - ЛФК.
Отправлено 03 January 2022 - 17:49
Под конец прошлого лыжного сезона мои коленки сказали "привет", в один из дней еле со склона до номера добрался. Купил наколенник в аптеке в КП, намазался Найзом, смог докатать кое-как. По возвращении сделал УЗИ - гонартроз суставов и так еще по мелочи. Пропил НПВС и витаминки всякие, не помню уже, это все симптоматично и воспаление снять, проблему это не решает. Летом в походах опять коленки дали о себе знать. Стал перед лыжным сезоном пить Хондроитин+глюкозамин. Эффекта сильно не почувствовал. Перед покупкой изучал метаанализы на pubmed. Вывод - эффективность чуть выше плацебо и то в определенных случаях, но безопасно. То есть, можно пробовать пить, хуже не будет точно, но это месяцами надо пить.
В итоге, в декабре прошел курс плазмалифтинга (это когда свою плазму в сустав колят), и о чудо - открыл сезон практически без боли в коленях! Посмотрим, как сезон пройдет, но пока я очень удивлен эффектом. Рассматривал гиалуронку, но там ценник 2х, а эффект по длительности по рассказам доктора примерно такой же (вроде бы на год должно хватать).
А вообще, если все еще лайтово и сильно не напрягает, попробуйте в наколенниках покатать, мне помогало однозначно.
Сообщение отредактировал Ginn: 03 January 2022 - 17:50
Отправлено 03 January 2022 - 18:49
В итоге, в декабре прошел курс плазмалифтинга (это когда свою плазму в сустав колят)
мне вообще после курса в 3 укола было не ощущаемо вообще ((
Рассматривал гиалуронку, но там ценник 2х, а эффект по длительности по рассказам доктора примерно такой же
вот тут нужно понимать, что есть гиалуронка разной вязкости
курсовая (3 вштырки), или единовременная - 1 укол 3%
мне супер вязкая Гируан ONE заходит уже 3-й год кряду. раз в полгода делаю. летом байк, зимой лыжи.
Отправлено 04 January 2022 - 11:37
мне вообще после курса в 3 укола было не ощущаемо вообще ((
вот тут нужно понимать, что есть гиалуронка разной вязкости
курсовая (3 вштырки), или единовременная - 1 укол 3%
мне супер вязкая Гируан ONE заходит уже 3-й год кряду. раз в полгода делаю. летом байк, зимой лыжи.
20к за шприц? Нехило. Это ее один раз надо за курс?
Ну хз, я пока плазмалифтинг для моих коленок работает, планирую раз в сезон делать, как перестанет - буду гиалуронку пробовать.
Отправлено 29 March 2022 - 16:40
С суставами лучше не шутить. А витаминки прописывают каждому свои в зависимости от ситуации. Давно это было, но я ломал сустав на запястье, так пил огромные капсулы с кучей витаминов и бог весть чем еще, горстями. ЛФК, лечебные мази и грязь лечебную еще рекомендовали. Как повязки все сняли, я еще месяц компрессы грязевые делал. Не знаю, что конкретно помогло. Скорее всего все в совокупности, но с тех пор меня этот сустав почти никогда и не беспокоит, и зажило все относительно быстро.
Отправлено 30 March 2022 - 21:33
Не знаю, что конкретно помогло.
Лучше всего помогает движение в суставе. Лучше в разгруженном состоянии. Только так необходимые вещества для восстановления попадают внутрь сустава.
Отправлено 01 April 2022 - 17:29
из откуда?Только так необходимые вещества для восстановления попадают внутрь сустава.
Отправлено 01 April 2022 - 18:29
твёрдо считаю, что колени надо умеренно нагружать. постепенно, медленно увеличивая нагрузку в том числе и на квадрицепсы и прочие мыщцы, но нагружать: мышцы подключатся и будут "держать" колено и оно будет функционировать легче, в то время как сам коленный сустав будет получать смазку и прочее что там ещё ему надо, жикость синуви... какая-то.
тренировка мышц ног, умеренная нагрузка колена и растяжка - основа.
а, ну я ещё холодный душ после горячего - сверху вниз и отдельно поливаю по 15 сек коленки спереди и сзади, кровь гоняю ))
Сообщение отредактировал desafinado: 01 April 2022 - 18:35
Отправлено 01 April 2022 - 20:36
коллаген, артропептин, хондроитин с глюкозамином, при обострениях холод (снег в пакете) и аэртал что бы снять воспаление, лежа на животе сгибать колено что бы выкачать лишнюю жидкость по Бубновскому, 20 сеансов физиотерапии спортивной разнообразной
Отправлено 01 April 2022 - 20:52
коллаген, артропептин, хондроитин с глюкозамином, при обострениях холод (снег в пакете) и аэртал что бы снять воспаление, лежа на животе сгибать колено что бы выкачать лишнюю жидкость по Бубновскому, 20 сеансов физиотерапии спортивной разнообразной
Про упражнения по Бубновскому можно поподробнее?
Отправлено 01 April 2022 - 21:31
из откуда?
Из организма. То, что из шприца не восстанавливает сустав, а компенсирует разрушенные хрящи и отсутствие синовиальной жидкости.
Отправлено 01 April 2022 - 22:52
Про упражнения по Бубновскому можно поподробнее?
Исходное положение (далее по тексту И.П.): лежа на груди. Тяга ногой резинового амортизатора до максимального сгибания ноги в коленном суставе.
фото 1 а
фото 1 б
Выполнение этого упражнения помогает растянуть спазмированные мышцы подколенной зоны и улучшить дренажную функцию мышц бедра, благодаря чему исчезает отечность (припухлость) области коленного сустава, возникающая после прямых и непрямых травм.
Сообщение отредактировал ping_new: 01 April 2022 - 22:56
Отправлено 01 April 2022 - 23:01
Спасибо. Буду пробовать делать
Отправлено 01 April 2022 - 23:23
Всем привет! А куркумин+MSM кто-нибудь пробовал? Есть проблемы с мениском, поэтому ноет колено после катания.
Химию типа найза и нимесулида плохо переношу, дискомфорт в жкт вызывает.
пысы Упражнения по бубновскому делал... не зашло, одно оставил на бицепс бедра... полегче когда сделаешь
больше нравится крутить стопами, в процессе уже немного лучше становится.
Сообщение отредактировал Phoenicurusphoenicurus: 01 April 2022 - 23:45
Отправлено 01 April 2022 - 23:52
Всем привет! А куркумин+MSM кто-нибудь пробовал? Есть проблемы с мениском, поэтому ноет колено после катания.
Химию типа найза и нимесулида плохо переношу, дискомфорт в жкт вызывает.
пысы Упражнения по бубновскому делал... не зашло, одно оставил на бицепс бедра... полегче когда сделаешь
больше нравится крутить стопами, в процессе уже немного лучше становится.
Отправлено 02 April 2022 - 08:34
Может, в самом катании проще что-то поменять?
если только направо повороты исключить и не нагружать левую ногу
Отправлено 05 April 2022 - 22:47
мелаксикам вроде посовременней и побочек меньшеВсем привет! А куркумин+MSM кто-нибудь пробовал? Есть проблемы с мениском, поэтому ноет колено после катания.
Химию типа найза и нимесулида плохо переношу, дискомфорт в жкт вызывает.
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных