Сообщений в теме: 40

[nadia_frontflip]

Эта история началась давным-давно. Возможно, когда маленькая девочка Наденька, её мама и сестра ехали на велике и упали в канаву. Потом, когда девочка подросла, оказалось, что у нее сколиоз. В 12 лет он начал приносить боль в спине. После курса лечения Наде выдали упражнения, которые она делала каждый день. И боль прошла. У Нади закачался мышечный корсет, который замечательно держал кривой позвоночник. Но вот угораздило Надю полюбить спорт…

Читать далее в блоге >>

[jul]

Столько плюсов и ни  одного комментария. Наверное идеальный текст не тре6ует толкователей)

[nadia_frontflip]

Мне в ВК написали отзыв, что с точки зрения медика текст детский, и реклама "голимая". Но я ответила, что если я что-то и рекламировала, то только "работу над собой". Мы все разбросаны по разным городам. Но встать у зеркала и посмотреть на свою осанку можно у себя дома. А потом да, сходить на лфк, выяснить про центр тяжести, подобрать упражнения. И что самое главное - делать их. Каждый день. Самому. На что критик смягчился и написал, что у него самого старые травмы есть. И да, лордоз, кифоз и сколиоз влияют на осанку. И даже на тазобедренные суставы и внутренние органы. Чем старше, тем длиннее разминка и растяжка.

Итого, один ценный коммент от человека со старыми травмами. Разминка и растяжка. Без них никуда!!!

А потом в ВК еще хорошая знакомая написала, что у нее тоже был перекос таза (причем не от сноуборда), и после того как она исправила свои косяки, она связала свою профессиональную деятельность (тренер в фитнесс центре) с массажем и лфк.

Так что два отзыва, жаль что только в ВК, а тут все молчат что-то.

[Андрей Царев]

От корки и до корки прочитал. Хорошая статья, ненавязчиво, но все по делу. Все время пока читал, проецировал на себя: вот и мне так надо, и у меня это, да где такого лекаря взять? ЛФК мне давно саветовали, но нужен был психосаматический пинок.

[rakovic]

Спасибо за историю! я как пошел на хатха йогу, заметил что то, что болело, перестало болеть

[Лена Маринина]

Я могу прокомментировать, если никто не комментирует. На тему - с чего началось, когда в канаву упали - не знаю, что там было у сестры, н у мамы был перелом хвоста)))

[кум808]

Удачи и здоровья семье Кругловых!

В их нежном возрасте я еще толком не пользовался медициной, а объем нагрузок определялся только количеством еды) Впроголодь было труднее.

[nadia_frontflip]

Спасибо!!! Звучит как начало интересной истории!!!

[nadia_frontflip]

который потом еще много лет давал о себе знать!!!

[nadia_frontflip]

мне виньяса йога очень нравится

[nadia_frontflip]

спасибо за отзыв!!! Лучше без пинка. Приятно вдруг просто решить выровняться. А то вот так до травм доводить - это жесть ))

[Olg]

Для растяжек хорошо работает тренажёр Кеттлер «Аполло», а для шеи гимнастика Шишонина. Для мелких мышц позвоночника комплекс «Крокодил». Для осанки - ходить «грудь тянет трос под углом 45градусов вверх и вперёд».

Травмы описывать не буду, их много. 28 лет назад врачи утверждали, что если не брошу лыжи и виндсёрфинг, то через 2 года ноги отнимутся. 

[nadia_frontflip]

Когда писала статью, надеялась, что в комментах люди начнут делиться полезной инфой и упражнениями!!! Очень рада, что вы написали!!! Обязательно изучу описанные вами упражнения (Интернет мне в помощь). Спасибо!!!

[ОВК]

Надя правильно сделала, что написала эту статью. Я думаю, что многие, прочитав её, захотят себя протестировать. Как минимум. А править скелетик, чтобы он  максимально безопасно для себя двигался в пространстве, периодически надо всем. Не только спортсменам.

[Дмитрий Евдокименко]

Надька, молодец! Полезная статья! Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины!

[Olg]

Когда писала статью, надеялась, что в комментах люди начнут делиться полезной инфой и упражнениями!!! Очень рада, что вы написали!!! Обязательно изучу описанные вами упражнения (Интернет мне в помощь). Спасибо!!!

 

«Крокодил» - хорошо показывает Алла Воронкова, первоисточник - Алоиз Рааб

Сообщение отредактировал Olg: 24 March 2020 - 21:10

[selfit57]

Полезно плавать по 10 ч в день на неделю- две и трамбовать спину тяжёлым рюкзаком после плавания. Плавание размягчит а рюкзак плющит. Как то так.

[borisign]

Помню, в начальной школе, завидовал более взрослым школьникам, "освобожденным" от ранцев и чернильных авторучек...

Мы сами гробим свой позвоночник, держа груз в одной руке, или, нося сумку на одном плече.

Вот, с кого нужно брать пример:

Похоже, большевики не одобряли и это, тоже:

[nadia_frontflip]

Ого!!! Плаванье - понятно привычно, все знают, что полезно. Но вт что рюкзак полезен - неожиданно!!!

[Tatyana Maklakova]

Очень хорошая статья, лучше рассказ. Я все это знаю. Это надо  прочитать моей внучке, ей 16, она профессионально занимается теннисном с 5,5 лет. И у неё есть сутулость и скалиоз. Ей будет очень полезен эмоциональный рассказ спортсменки. Очень. Спасибо, Надя!