Хорошее упражнение именно для самообучения, тех, кто переходит на параллельные или тех кто не уверен что, катается на параллельных хорошо:
в повороте поднимаем пятку, чтобы носок остался на склоне:
- выберите склон от 10град. или круче,
- движение начинаем в траверсе,
- начинаете поворот с подъема задника внутренней, в повороте, лыжи,
- входите в поворот (укол,разгибание ног, переход через лыжи) и,
- после того как лыжи прошли положение "вниз по склону", опускайте лыжу обратно на склон.
- таким образом скольжение в повороте происходит на внешней лыже и вход выполняется со смещением вперед, как этого и требует правильная техника.
- следите за тем чтобы носок внутренней лыжи всё упражнение касался склона.
- повторите упражнение в другую строну( с другой ноги)
Все движения должны выполняться плавно.
Индикатором правильности служит подъем пятки внутренней лыжи, Если этого сделать не удается - у вас слишком задняя стойка, постарайтесь сместиться вперед, вытянуть вперед руки например, потянуться вперед.
(что-то похожее выше есть на видео)
PS Мы все знаем что у горнолыжника шесть ног : правая-левая-верхняя-нижняя-внешняя-внутренняя, не перепутайте , поднимается внутренняя лыжа.
Помните, одно упражнение в течение часа желательно делать не более 15 минут
Сообщение отредактировал Dmitry: 09 November 2014 - 15:33