Сообщений в теме: 3

[Grisabey]

Друзья!

Всем, кто хочет начать свой зимний сезон с вдумчивого и правильного подхода к катанию на горных лыжах, а также всем тем, кто хочет за короткий срок научиться кататься безопасно, правильно и красиво, милости прошу ко мне на курс совершенствования техники катания, который пройдёт на склонах Эльбруса...

Читать далее в блоге >>

[Grisabey]

Продолжается набор участников на активный курс совершенствования техники катания, который поможет вам провести предстоящий сезон на совершенно другом эмоциональном и техническом уровне. Жду вас!

[Grisabey]

Друзья! По просьбам желающих присоединиться, курс переносится на склоны великого Эльбруса! Даты курса также двигаются на неделю позже, на период с 9 по 16 ноября. Буду рад встрече с вами!

[Grisabey]

Набор в группу продолжается, но мест осталось мало!

 

Напишу чуть более подробно, что вас ждёт в рамках моего курса:

 

День 1 - день приезда, встреча, знакомство, совместный ужин с обсуждением курса.

 

День 2 - основы правильных и точных движений на лыжах, на примерах поворотов с проскальзыванием на параллельных лыжах. Повороты большого и среднего радиуса на малых углах закантовки, для лучшего усвоения работы стоп, голеностопного и коленного суставов. Упражнения, индивидуальная программа для каждого участника, в зависимости от разницы в уровнях подготовки. Видеосъёмка, вечерний киносеанс с разбором проездов каждого участника.

 

День 3 - увеличение темпа движений в поворотах с проскальзыванием, повороты малого радиуса, контроль скорости на склонах различной сложности. Каждый поворот разбирается по частям, каждая часть поворота "объезжается" упражнениями. Вечером лекция о биомеханике.

 

День 4 - основы резанного ведения, через поэтапный разбор структуры карвингового поворота большого радиуса. Упражнения на работу стопы в этом элементе, упражнения на инициацию карвинговых поворотов. Вечером лекция о правилах безопасного поведения на горнолыжных склонах, ответственности в случае возникновения нештатных ситуаций, разбор примеров.

 

День 5 - Карвинговые повороты среднего и малого радиусов. Как и за счёт чего мы можем изменить темп и ритм поворота в чистом резанном ведении лыж. Упражнения с акцентом на работу верхней части корпуса, как одной из важнейших деталей быстрого и точного катания с экономией физических сил. Основы катания по неподготовленному склону (бугры, свежий снег). Вечером лекция на тему подбора снаряжения под определённые задачи, ответы на вопросы.

 

День 6 - сложносоставные повороты (проскальзывание/резанный), сложнокоординационные элементы на развитие баланса, чувства лыж, моторики движений в каждой фазе в зависимости от участка склона или состояния снега. Неподготовленный склон. Вечером видеоанализ техники спортивного поворота на примере видео проездов спортсменов в трассе, ответы на вопросы.

 

День 7 - рассматриваем особенности катания в группе, синхронность движений, тайминг, умение видеть и читать технику идущего впереди, координация движений и скорости. Закрепление пройденного, видеосъёмка. Вечером видеоразбор со сравнением предыдущего проезда, рекомендации.

 

День 8 - день отъезда.

 

Ещё раз напишу немного о себе - инструктор с большим стажем работы в России и Австрии (школа Nauders Interski), большой опыт работы с горнолыжниками различного уровня подготовки - от "нулевого" до спортсменов, тренер-преподаватель курсов подоготовки инструкторов НЛИ.

 

Жду всех и рад каждому!