X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Техника конькового хода.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4231

#21 Шурик*

Шурик*
  • Лыжебордеры
  • 375 сообщений
  • Город:Таллинн

Отправлено 24 December 2009 - 16:13

Особенно вот это понравилось: :-D


Умные речи пишут там всякие аспиранты и доктора наук нам этот бред НЕ НУЖЕН!!!
как норм овладеть коньковым ходом.

1. Ознакомление человека с техникой(рассказ, показ)
2. СФП летом и зимой.
3. совершенствование техники и исправление ошибок.

Все.

Мне вот эти упр очень помогли

http://www.skisport....workout101.html

К концу прошлой зимы появились первые проблески на одношажный коньковый, очень сильно устовали мышцы ног правдо. Летом роллеры. сейчас здоровье подправлю(простыл) опять займусь ))
и еще что , чтобы норм поехать коньковым одношажным , можно начать с полуконькового хода, сначала нагрузить одну ногу потом другую, отработав навыки соедить это.
Кстати скачал эту вещь грамотный фильм, рекомендую всем. Он мне тоже очень помог.
yOLPsUS19q.jpg
http://torrents.ru/f...c.php?t=1396048

Сообщение отредактировал Шурик*: 14 February 2010 - 11:53

  • 0

#22 Хамелеон

Хамелеон
  • Лыжебордеры
  • 2035 сообщений
  • Город:Московская обл. г. Лобня

Отправлено 24 December 2009 - 16:33

Задача: отснять видео на тему "Как я катаю коньком". Выложить на Ютуб. В эту ветку положить ссылки со своими комментами. Затем обсудим всех и каждого. Длительность видео - 1-2 минуты. Можно без монтажных изысков. Ну и фото тоже приветствуется.


Отличная идея!

Я только ЗА!
  • 0

#23 Maikl

Maikl
  • Лыжебордеры
  • 983 сообщений
  • Город:Саратовская обл

Отправлено 24 December 2009 - 22:57

Ребята, вопрос назрел.
У моего коллеги боты Россы, подошва наклонена на несколько градусов, т.е если встать на лыжаж на ровном полу то ноги будут выглядеть так: (), мы так думаем это сделано для лучшей законтовки,но встаёт вопрос , во время движения на опорной ноге, лыжа как бы законтована с самого начала проката, а не в конце?
Кто имеет инфу именно по этой хрени?

Ну вот Всё узнал о ботах Россиньёлах , да и не только о них!
Скачал на флешку, коллеги покажу, он инетом не пользуется, тямнота!
Всем СПАСИБО!
  • 0

#24 losqut

losqut
  • Лыжебордеры
  • 2544 сообщений

Отправлено 25 December 2009 - 23:41

А зря. Именно на внешний. Одна поправка - нога ставится не буквально на внеший кант а стремиться встать на него. След от лыж на снегу должен получится не прямой елочкой, а в форме лёгких дуг изнутри наружу, такой прокат и положение ноги ставят лыжероллеры летом. Сам был удивлён. Но такая техника делает прокат на одной гораздо длиннее и энергичней толчок. Давай спросим экспертов (если они есть на форуме). Со мной на лыжне катаются мастера спорта, подсказывают мне огрехи моих ходов, в частности и этот прокат как бы на внешнем канте. Нас раньше тоже учили избегать ранней закантовки лыжи...

ПРо прокат на внешнем канте я писал еще летом в лыжероллерной тематике, и делал замечания майклу, но там как то все проигнорили :), вот сейчас всплыло. Сам я его освоил на роллерах к концу сезона. Зимой пока не пробовал, но прменять его надо полюбому :)
  • 0

#25 Maikl

Maikl
  • Лыжебордеры
  • 983 сообщений
  • Город:Саратовская обл

Отправлено 27 December 2009 - 22:19

ПРо прокат на внешнем канте я писал еще летом в лыжероллерной тематике, и делал замечания майклу, но там как то все проигнорили :), вот сейчас всплыло. Сам я его освоил на роллерах к концу сезона. Зимой пока не пробовал, но прменять его надо полюбому :)

Изини, я тогда не понял, а сейчас когда речь зашла об этом врубился!
Катаясь на роллерах прокат на внешнем канте почувствовал, и эффект от него,но мне никто не подсказал правильно это или нет!
Проблема с закантовкой на внешний кант роллера у меня был из-за того что правая нога выаливась наружу! Сгибался /изворачивался в подошве/ ботинок, из за этого у меня было строго:- левый роллер, правый роллер, и менять местами их было не практично!
Сегодня просмотрел все видео записи на рорллерах в начале сезона и до конца, сдвиг конечно есть, тем более, что сам увидел /смог увидеть/ свои ошибки.
  • 0

#26 Роллер

Роллер
  • Лыжебордеры
  • 14 сообщений
  • Город:мск

Отправлено 05 January 2010 - 23:37

Здравствуйте!

Вот, тоже, неплохие упражнения, мне кажется, на ютубе нашел.


  • 0

#27 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6430 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 07 January 2010 - 19:55

Здравствуйте!

Вот, тоже, неплохие упражнения, мне кажется, на ютубе нашел.


Баян.
Не забудьте только, что чел кроме упражнений показывает и типичные ошибки.
  • 0

#28 Moonchild

Moonchild
  • Лыжебордеры
  • 44 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 07 January 2010 - 20:46

Добрый Рождественский вечер -)!
Выкладываю видео со своими успехами :oops:

Это второй выезд на трассу в Красногорске и он же второй с начала карьеры лыжника -).
Могу сказать, что видеосъёмка очень помогла, т.к. видешь все свои косяки и в последующие разы (третий и четвёртый, которые уже состялись) стараешься делать, как те мужики в телеке -).
Сегодня, по ощущениям, гораздо лучше получалось кататься без палок. До этого старался перекладывать ЦМ, но делал это путём завала корпуса на опрную ногу. В этот раз старался ставить опорную ногу ближе к толчковой и во время проката смотрел на мысок скользащей лыжи, т.к до этого нога подсознательно старалась двигаться паралельно оси трассы -). Откатал практически без палок 2 круга, пользовался ими только в крутые подъёмы. Третий круг с палками - чувствовался жуткий рассихрон ног и рук -), к завершению правда стало лучше.

Буду рад, если кто-нибудь что-то добавит и даст пару советов.

Катался 5,6 и 7 числа. Сегодня гудят ноги и плечи. Думаю сделать перерыв денёк, после которого отсниму новый клип.

P.S.Катаюсь на этом инвентаре
https://forum.ski.ru...t...st&p=394724

Пробковые ручки палок, состоящие из двух половинок, захотели вернуть себе девтсвенность, пришлось склеить моментальным клеем на гелевой основе и заодно пару капель, что бы не вертелись на трубке. Два занятия держутся, всё ок! Темляки очень удобные ;)

Скользяк лыж в рабочих местах стал немного белёсым - это нормально?
Сегодня отдал нанести парафин LF, по моему -6...-12, по сравнению со вчерашним днём скольжение улучшилось, где-то на треть.
  • 0

#29 SkiFan

SkiFan
  • Лыжебордеры
  • 165 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 07 January 2010 - 22:24

Выкладываю видео со своими успехами :oops:

Выбор музыки - супер!
  • 0

#30 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6430 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 07 January 2010 - 22:29

Скользяк белесый - нормально. Со временем проходит (бывает и не проходит:)).

Отложи одношажный ход в сторонку, катай пока двухшажным.
  • 0

#31 Biathlonist

Biathlonist

    Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.

    • 2
  • Лыжебордеры
  • 3914 сообщений
  • Город:Мурманск - столица Арктики

Отправлено 09 January 2010 - 15:52

Выкладываю видео со своими успехами :oops:
Буду рад, если кто-нибудь что-то добавит и даст пару советов.


1. Перенос массы на опорную ногу неполный. Ну ты и сам уже понял.
2. Работай без палок, но помогай руками. Как на коньках. Имитируй толчок. Рука вперед - и как бы тянешься за ней. Будет легче координироваться. Вообще тебе нужно уделить катанию без палок более пристальное внимание.
3. Старайся делать длинее прокат на одной ноге. Частишь. Может лыжи плохо едут?

Пока всё. :wink:

ЗЫ Музыка - супер! :-D
  • 0

#32 Вадим38

Вадим38
  • Лыжебордеры
  • 444 сообщений

Отправлено 10 January 2010 - 07:51

Супер и музыка, и природа, и рельеф, в смысле трасса. :)
  • 0

#33 torpu

torpu
  • Лыжебордеры
  • 11 сообщений
  • Город:Конаково

Отправлено 10 January 2010 - 10:30

После большого перерыва встал на лыжи, купил вот этот комплект:
https://forum.ski.ru...5...st&p=395828
Катался раза 4 по 10-12 км. Первый раз было очень тяжело физически, к лыжам и ботинкам привык быстро, правда ноги болят при езде (стопы) по началу. Дочка сняла небольшой сюжет на мобильник, правда качество плохое, но всё же:
http://rutube.ru/tra...b5932b6efb1d81d
Первый выезд! Техника конечно не ах!!! но что то всё таки помню после 18 ти летнего перерыва. В общем прекрасные ощущения, настроение, буду заниматся дальше.
  • 0

#34 Триммер руля высоты

Триммер руля высоты

    Куплю запчасти КВ и УКВ радиостанций.

  • Лыжебордеры
  • 1119 сообщений
  • Город:г. Мурманск

Отправлено 10 January 2010 - 10:41

Ребят, да бросайте Вы этот конек. Классика - вот радость в жизни! И колени целы и лодыжки и радости вагон.
  • 0

#35 FV89

FV89
  • Лыжебордеры
  • 30 сообщений

Отправлено 10 January 2010 - 18:18

Прочитал недавно про технику конькового хода с постановкой лыжи сначала на внутренний кант....сегодня опробовал. Потенциал есть, но лыжа на жеском снегу при поставил -прокатил -оттолкнулся... проскальзывает на моменте проката. Тоесть если не закантована разъезжается наружу (жесткий снег). В чем проблема?
  • 0

#36 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6430 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 10 January 2010 - 18:30

Прочитал недавно про технику конькового хода с постановкой лыжи сначала на внутренний кант....сегодня опробовал.


Не слышал про такую технику.
  • 0

#37 FV89

FV89
  • Лыжебордеры
  • 30 сообщений

Отправлено 10 January 2010 - 18:35

АААА.. опечатался, всмысле сначала на внешний кант, короче о технке, которую осветил Uragan 1971...
И ребята, нестесняемся, продвигаем идею о выкладывании видео со воим коньковым ходом...особеено ждем Biatlonista :-D
И это не подкол :|
  • 0

#38 Biathlonist

Biathlonist

    Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.

    • 2
  • Лыжебордеры
  • 3914 сообщений
  • Город:Мурманск - столица Арктики

Отправлено 10 January 2010 - 19:08

особеено ждем Biatlonista :-D
И это не подкол :|


Будет, будет. Попозжа. А пока смотрите прошлогоднее... :-D Найти легко - в яндексе набираете biathlonist - и усё.
  • 0

#39 Cassiopeia

Cassiopeia
  • Лыжебордеры
  • 7 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 10 January 2010 - 21:19

Всем привет!
Давно хотела освоить технику конькового хода, но все никак не получалось выбраться на лыжах. Сейчас в Москве погода установилась более-менее "лыжная", плюс наткнулась на форуме на советы "бывалых" лыжников и вот уже несколько дней пытаюсь кататься без палок.
Проблемы возникают такие же как и у большинства, т.е. я элементарно не могу удержать равновесие на одной ноге. Причем на левой - вообще засада :( И, конечно, силенок не хватает, тут, видимо, некоторая физ. подготовка нужна.
Но я полна решимости ;) . Вооружившись теорией+советами+видео Biathlonist'а (которое уже скоро перейдет в разряд настольных, т.к. просмотрено раз 100 :)) я надеюсь это дело все-таки освоить.
Вчера сняла себя на видео, сразу увидела все ошибки (выложу попозже). Сегодня хотела исправить, но оказалось -20 градусов слишком холодновато. Лыжи не едут, ноги мерзнут. Теперь до следующих выходных.
Собственно не знаю зачем я это писала, просто хотелось поделиться ощущениями.
  • 1

#40 Moonchild

Moonchild
  • Лыжебордеры
  • 44 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 10 January 2010 - 22:49

Благодарю всех за предыдущие коменты и пожелания!

Во время съёмки прошлого видео лыжи действительно еле ехали, был мороз -13..-15 и нанесён только базовый парафин на более тёплую погоду (причём проехал на нём около 25 км).



"Новые попытки освоить коньковый ход!!! 9 января 2010 г. за бортом -8С, влажность около 80%, свежий снег и хорошее настроение -)! Ходовая 2 дня назад прошла регламентные работы, нанесён парафин LF -6...-12."

Катание происходило в Алёшкинском лесу, трассу там не готовят -((, ширина не более 2,5-3 метров, поэтому длительный прокат физически на получался из-за боязни принятия снежных ванн -)

Правда в этот раз обработать времени не было...

P.S. Как лучше снимать себя, всмысле крепить камеру, если рядом нет того, кто смог бы поснимать?

Сообщение отредактировал Moonchild: 10 January 2010 - 22:57

  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных