X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Боль в коленях во время каталки


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 20

#1 BlackinWhite

BlackinWhite
  • Пользователи
  • 5 сообщений
  • Город:Одесса

Отправлено 07 February 2018 - 01:25

Печет не само колено, а сразу над ним, а может и верх колена. Катаюсь буквально 20-30 минут нормально, а дальше всё - при загрузке колена идет жгучая боль в верхней части колена или даже над ним. Приходится плотно перематываться эластичными бинтами, тогда становится легче и при той же нагрузке - болевые ощущения гораздо ниже, но все равно они есть. Чем больше нагрузка - тем больше боль, особенно тяжело на пухляке. Как только перестаю катать или просто перехожу от полу-согнутых на прямые ноги - боль проходит. После каталки, болей нет. В повседневной жизни, в тренажерном зале, при беге или других занятий спортом подобных болей не испытываю. С суставами проблем нет, полностью здоров. По ощущениям идет очень сильная нагрузка на область чуть выше колена, просто не понимаю как другие катаются. Не думаю что с коленями что то не так, может быть стойка не правильная. Может быть такое? 

И заодно может посоветуйте мазь, которая бы снимала болевые ощущения?

Всем спасибо!


Сообщение отредактировал BlackinWhite: 07 February 2018 - 01:27

  • 0

#2 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 11564 сообщений

Отправлено 07 February 2018 - 07:53

Технику менять на карвинговую. Когда колени будут тряпочными их просто не будет в работе,когда легко сминаемы то и нагрузки на тряпках связок нет, вся на бедрах-тбсах- гузке- пояснице, а колени отдыхают. Надо сменить их боковые связки футболом на тряпочные, будет больно.
  • 0

#3 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 863 сообщений

Отправлено 07 February 2018 - 08:51

Печет не само колено, а сразу над ним, а может и верх колена. Катаюсь буквально 20-30 минут нормально, а дальше всё - при загрузке колена идет жгучая боль в верхней части колена или даже над ним. Приходится плотно перематываться эластичными бинтами, тогда становится легче и при той же нагрузке - болевые ощущения гораздо ниже, но все равно они есть. Чем больше нагрузка - тем больше боль, особенно тяжело на пухляке. Как только перестаю катать или просто перехожу от полу-согнутых на прямые ноги - боль проходит. После каталки, болей нет. В повседневной жизни, в тренажерном зале, при беге или других занятий спортом подобных болей не испытываю. С суставами проблем нет, полностью здоров. По ощущениям идет очень сильная нагрузка на область чуть выше колена, просто не понимаю как другие катаются. Не думаю что с коленями что то не так, может быть стойка не правильная. Может быть такое? 

И заодно может посоветуйте мазь, которая бы снимала болевые ощущения?

Всем спасибо!

Видимо поворачиваете корпусом, от этого и боли.

Селфит своеобразно выразился, но здравое зерно есть, нужно над техникой работать.


  • 0

#4 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 11564 сообщений

Отправлено 15 February 2018 - 08:38

Видимо поворачиваете корпусом, от этого и боли.
Селфит своеобразно выразился, но здравое зерно есть, нужно над техникой работать.

Сегодня вперые колено не болит в ходьбе значит любая его трепка на лыжах полезна; впервые никаких бинтиков прскольку и никакой боли. Просто нечего там рвать, все уже порвал)
  • 0

#5 Grisabey

Grisabey

    skiinstructor.pro

    • 3
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1094 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 15 February 2018 - 08:54

Печет не само колено, а сразу над ним, а может и верх колена. Катаюсь буквально 20-30 минут нормально, а дальше всё - при загрузке колена идет жгучая боль в верхней части колена или даже над ним. Приходится плотно перематываться эластичными бинтами, тогда становится легче и при той же нагрузке - болевые ощущения гораздо ниже, но все равно они есть. Чем больше нагрузка - тем больше боль, особенно тяжело на пухляке. Как только перестаю катать или просто перехожу от полу-согнутых на прямые ноги - боль проходит. После каталки, болей нет. В повседневной жизни, в тренажерном зале, при беге или других занятий спортом подобных болей не испытываю. С суставами проблем нет, полностью здоров. По ощущениям идет очень сильная нагрузка на область чуть выше колена, просто не понимаю как другие катаются. Не думаю что с коленями что то не так, может быть стойка не правильная. Может быть такое?
И заодно может посоветуйте мазь, которая бы снимала болевые ощущения?
Всем спасибо!


Не берусь утверждать на 100%, но скорее всего причинами таких болей являются неправильная стойка и отсутствие вертикальной работы, что в свою очередь влечёт за собой ротационные движения корпуса.
  • 1

#6 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 11564 сообщений

Отправлено 16 February 2018 - 05:13

Колено то загружать зачем?
  • 0

#7 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 7733 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 17 February 2018 - 14:21

Для коленей хорошая мазь Соматон. Проверено на себе и знакомых


  • 0

#8 Iskatel vetra

Iskatel vetra
  • Лыжебордеры
  • 69 сообщений
  • Город:Рига

Отправлено 18 February 2018 - 15:04

Технику менять на карвинговую. Когда колени будут тряпочными их просто не будет в работе,когда легко сминаемы то и нагрузки на тряпках связок нет, вся на бедрах-тбсах- гузке- пояснице, а колени отдыхают. Надо сменить их боковые связки футболом на тряпочные, будет болНа карвинговой технике колени отдыхают -

На карвинговой технике колени отдыхают --

selfit57  жжет как всегда.  Думаю, что дело в задней стойке и слабой ОФП. Приседать надо регулярно перед сезоном.    
  • 0

#9 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 11564 сообщений

Отправлено 18 February 2018 - 15:29


На карвинговой технике колени отдыхают -- selfit57 жжет как всегда. Думаю, что дело в задней стойке и слабой ОФП. Приседать надо регулярно перед сезоном.

Ладно, тряпочные колени отдыхают, это бесспорный факт, год назад колени еще сильно болели. Вот так будет логично и вне любых сомнений)
  • 0

#10 muralex67

muralex67
  • Лыжебордеры
  • 320 сообщений
  • Город:Нижний Новгород

Отправлено 21 February 2018 - 23:43

По всей видимости- сильно "зажатая" задняя стойка.
  • 0

#11 Qilimanjaro

Qilimanjaro
  • Лыжебордеры
  • 23 сообщений

Отправлено 10 March 2018 - 14:58

Сегодня как раз испытал что-то похожее. 

 

В пиковом положении карвингового поворота стреляет в левое колено. Правое норм, травм не было, ходить, приседать, крутить не больно. Болеть начало не сразу, а спуск на 5ый. Чем интенсивнее поворот, тем сильнее стреляет.

 

Чешу репу, думаю, что за дела такие. Тоже техника + нужен разогрев?


  • 0

#12 SHURAVI

SHURAVI
  • Лыжебордеры
  • 484 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 10 March 2018 - 15:03

Сегодня как раз испытал что-то похожее. 

 

В пиковом положении карвингового поворота стреляет в левое колено. Правое норм, травм не было, ходить, приседать, крутить не больно. Болеть начало не сразу, а спуск на 5ый. Чем интенсивнее поворот, тем сильнее стреляет.

 

Чешу репу, думаю, что за дела такие. Тоже техника + нужен разогрев?

Скорее техника


  • 0

#13 Qilimanjaro

Qilimanjaro
  • Лыжебордеры
  • 23 сообщений

Отправлено 10 March 2018 - 15:06

Скорее техника

 

Сильнее всего было в то время, когда делал упражнения на технику: внешняя рука к внешнему ботинку, внешняя рука на носок внутренней лыжи


  • 0

#14 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 11564 сообщений

Отправлено 10 March 2018 - 16:16

Прошлый год постоянно одно колено болело и это норма пока в нем старые связки не порвутся, даже пару раз был недокат.
  • -4
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#15 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 11564 сообщений

Отправлено 13 March 2018 - 20:06

Прошлый год постоянно одно колено болело и это норма пока в нем старые связки не порвутся, даже пару раз был недокат.

После 50+50 ч.катания этого года две недели колени не болели вовсе, но боль ходьбы в левое вернулась. Значит эта хроника неистребима, не мешает любым нагрузкам лыж и футбола и пусть болит, не против, 13 лет после травмы болит)
  • 0

#16 AL369

AL369
  • Лыжебордеры
  • 1043 сообщений

Отправлено 14 March 2018 - 09:35

Сегодня как раз испытал что-то похожее. 

 

В пиковом положении карвингового поворота стреляет в левое колено. Правое норм, травм не было, ходить, приседать, крутить не больно. Болеть начало не сразу, а спуск на 5ый. Чем интенсивнее поворот, тем сильнее стреляет.

 

Чешу репу, думаю, что за дела такие. Тоже техника + нужен разогрев?

В пиковом положении карвингового поворота стреляет в левое колено. . Чем интенсивнее поворот, тем сильнее стреляет.

Чешу репу, думаю, что за дела такие. Тоже техника + нужен разогрев?

Чесание репы уменьшить боль вряд ли сможет.

Горнолыжная техника виновата лишь в том, что заставляет работать ваши суставы в тех положениях, в которых они не загружаются в обыденной жизни.

Чем круче поворот, тем более неестественное положение принимают коленные и тазобедренные суставы.

Если мышцы ног, кора слабые, а связки не эластичные, то совершенно естественным образом суставы болью начинают вам сообщать, что они не готовы для таких нагрузок.

Чем больше времени вы будете уделять и перед началом сезона и в течение ( увеличение силы мышц, увеличение подвижности суставов и обязательные упражнения в разминке перед началом катания - все это можно при желании легко найти в ютубе - вратари в хоккее , единоборцы, гимнасты, фигуристы .....), тем реже будут болеть ваши суставы, возможно, что и совсем пропадёт боль.

Других рецептов нет и быть не может.


  • 0

#17 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 7733 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 14 March 2018 - 10:57

Я, кстати, ни разу не видел, что бы кто то разминался перед каталкой, встегнулись и погнали. На пупырях скорости небольшие, а в горах нехилые травмы можно получить на неразогретых суставах...


  • 0

#18 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 4050 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 14 March 2018 - 11:36

Я, кстати, ни разу не видел, что бы кто то разминался перед каталкой, встегнулись и погнали. На пупырях скорости небольшие, а в горах нехилые травмы можно получить на неразогретых суставах...

 

Не всегда, но почти всегда разминаюсь. Хоть и не слишком интенсивно - но и не вваливаю на первом спуске.


Сообщение отредактировал ASDr: 14 March 2018 - 11:36

  • 0

#19 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 7733 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 14 March 2018 - 13:11

Не всегда, но почти всегда разминаюсь. Хоть и не слишком интенсивно - но и не вваливаю на первом спуске.

Как то приехали в Сорочаны с друзьями, разминаемся перед каталкой, мужик долго смотрел на нас, потом подошел и спрашивает:" Вы на соревнования приехали?")))


  • 1

#20 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 11564 сообщений

Отправлено 14 March 2018 - 15:59

Не надо если цель - травму получить, вот сегодня порвал связку внутри бедра в беге)
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных