Плавай, бегай в аэробике, чем больше тем лучше.Жесть(((Я не хочу этого на себе(
Повреждения и разрывы передней крестообразной связки
#21
Отправлено 14 February 2017 - 17:15
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#22
Отправлено 14 February 2017 - 17:48
Плавай, бегай в аэробике, чем больше тем лучше.
Да я к тому ,что год назад МРТ показало частичное повреждение ПКС на одой ноге+с менисками не то чтото. Вот и думаю,что дальше)) А так и бегаем и на 5-ти тысячники ходим ножками и катаемся)
#23
Отправлено 14 February 2017 - 19:02
Да я к тому ,что год назад МРТ показало частичное повреждение ПКС на одой ноге+с менисками не то чтото. Вот и думаю,что дальше)) А так и бегаем и на 5-ти тысячники ходим ножками и катаемся)
МРТ - это почти ничего. Поверь. Даже в статье с недоверием относятся к результатом МРТ. Я когда к хирургу, что делал мне колено, притащилМРТ, он его даже смотреть не ста: "Вот залезем - там и увидим". В результате 90% от диагноза МРТ не подтвердилось. )) Упреждаю вопрос: артроскопию делал профилактическую, начались боли в колене. На операции исправили загнутый мениск, почистили хлам, обрывки и задиры от старых травм и т.д.
Жесть(((Я не хочу этого на себе(
а кто добровольно хочет? Это вынужденная мера.
Сообщение отредактировал Smith: 14 February 2017 - 19:16
#24
Отправлено 14 February 2017 - 19:23
#25
Отправлено 14 February 2017 - 20:34
#26
Отправлено 14 February 2017 - 20:51
#27
Отправлено 14 February 2017 - 21:11
#28
Отправлено 14 February 2017 - 21:58
Чаще происходит от недостаточной координации.Профи на мышечной памяти выигрывает.Очень часто излишняя,,закачанность"после тренажёрки работает в минус.Тело своё не чувствуешь.Ломаются чайники чаще на третий четвёртый день катания на фоне усталости.Есть такое понятие,,подводка к старту",не форсировать,а работать по графику.
Немножко не так. Снижает, и даже исключает вероятность травм хорошее владение техникой движений. В частности горнолыжной: ПКС рвут часто в задней стойке, или при неправильном повороте "вращением", или при "кручёном" падении и т.п.
Технические приёмы для этого и разработаны, чтобы двигаться в пределах природных возможностей, а профи в основном рвутся при превышении допустимых нагрузок, случайно или сознательно.
Поэтому не устаю повторять нубам: не экономьте на инструкторе при первых шагах по горе.
Недаром первый поворот учат делать плугом, ибо сперва безопасность самым простейшим и надёжным способом, рекорды - уже потом, когда спокоен за здоровье пациента.
#29
Отправлено 14 February 2017 - 22:11
У нас тут оказывается есть товарищи, прошедшие эту голгофу. Вот подробный рассказ https://forum.ski.ru...56045&p=2110635
#30
Отправлено 15 February 2017 - 00:37
Секс как всегда, то генетика, а вот мощь оргазма то да зависит от низкого уровня тестостерона при высокой чувствительности к нему и роста эластичности задней стенки пр.миокарда от ТА. ТА разрушает и скованность суставов и тем влияет не ангуляцию.По поводу гормонов не совсем понял.Секс перед лыжами???Или вместо?Как гормоны влияют на ангуляцию в суставах.Есть профи по гормонам?
Сообщение отредактировал selfit57: 15 February 2017 - 00:39
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#31
Отправлено 15 February 2017 - 00:46
#32
Отправлено 15 February 2017 - 00:56
Друзья, мне кажется тем, кто через это прошел, статья уже не поможет, они и так все изучили, что можно.
Гораздо интереснее было бы выложить комплекс упражнений для укрепления мышц и связок, которые помогают предотвратить травму. Хотя бы на уровне любителя, у спортсменов закачка и нагрузки другого уровня. Как укрепить колени перед сезоном или поездкой в горы, любительскими сборами? Особенно актуально для женщин с их анатомическими особенностями. Буду благодарна за ссылочку.
Я как бы взял цитату, но это касается всех. Основная проблема подобных травм - это отсутствие нормальной, грамотной техничкой гл базы. Второе - недостаточная предсезонная подготовка ОФП и СФП. Ну и третье...выбор места катания не соответствующий вашему уровню. Ситуацию полностью не контролируем и надеемся на авось что пронесет.
Сам же материал, в виде страшилки... подойдет, но нисколько не обезопасит от подобного.
Сообщение отредактировал Maykl: 15 February 2017 - 00:56
#33
Отправлено 15 February 2017 - 01:00
А чо тогда профессиональные спортсмены все время травмируются? Техническая база есть, предсезонная подготовка есть, места катания выбирают правильно. А травмы постоянно...
#35
Отправлено 15 February 2017 - 01:29
Я падал и на ГЛ и на прыжковых, за свои 40 лет очень много и очень жестко. И на очень приличных скоростях. И ни одной серьезной травмы. Тьфу, тьфу, тьфу . А несколько лет назад, практически на одном месте, на ровном полу, в спорт зале, получил серьезную травму колена. Потому что м-дак. На фоне усталости мышц не фига было "прыгать" выше своей головы.
После, восстанавливал себя сначала несколько месяцев полным покоем, ну а после ГЛ техника помогла вернуть подвижность и болевые ощущения ушли. Хотя поначалу даже мышца ноги не держала. Подгибалась. Настолько ослабла. В трассе так на одной ноге по вешкам и ходил)
#36
Отправлено 15 February 2017 - 08:59
А хрен их знает зачем они, т.е. туристы так ездят. Вот мой приятель, кстати участник водокачек, так финишировал на серпантине ГК. При этом все время мне пенял что я быстро езжу и по прямой. Только я в сетки не влетаю. Гы.
Я недавно в сетке тоже оказался.
Меня туда отправил горнолыжник, покативший поперёк склона.
В результате травма левого колена и правой паховой связки.
Гы.
#37
Отправлено 15 February 2017 - 10:18
Рекорд растяжки связок был лет 6 назад , стопа в беге попала в ямку и вылетела, но успела вскочить в сустав пока нога была в воздухе и похромал шагов 5 не больше.
Было что влетела нога в беге и в сливную решетку, успел выдернуть. Физика быстроты жидких мышц - лучшая защита.
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#38
Отправлено 15 February 2017 - 10:36
Рекорд растяжки связок был лет 6 назад , стопа в беге попала в ямку и вылетела, но успела вскочить в сустав пока нога была в воздухе и похромал шагов 5 не больше.
Было что влетела нога в беге и в сливную решетку, успел выдернуть. Физика быстроты жидких мышц - лучшая защита.
Вы по автомобильной дороге чтоли бегаете?))
#39
Отправлено 15 February 2017 - 11:41
Вы по автомобильной дороге чтоли бегаете?))
Селфит - он такой, он может !
#40
Отправлено 15 February 2017 - 11:59
Вы по автомобильной дороге чтоли бегаете?))
Тока в лесу, то было после плавания в ластах.
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных