Погода: в целом повезло, если сравнивать в с прошлым годом. Во всяком случае, снег пошел только на середине второго круга, а ветер дул чаще в спину или в бок. Температура сначала -5 -6, потом -2 -1. Пасмурно.

Физподготовка: все те же, все там же. Никакой спецфизухи, просто праздное катание по 10-25, максимум 35 км.

Подготовка лыж: дабы не ругаться в очередной раз на смазщиков делал все сам. Под низ HF графит, потом LF на -3 - -10 (это самое лучшее что у меня было), потом купленный порошок Swix FC7X на 2 - -6. С порошком никогда не работал как научили, так и положил.

Катуха: на первом круге не хуже и не лучше чем у остальных, нечто среднее. На втором, как ни странно, было очень даже ничего.

Жратва: следуя заветам опытных лыжников, хавал побольше на первом круге. Чуть-чуть переборщил даже: гели на втором просто уже в пасть не лезли. На пункты питания не заезжал даже - своего хватало.

Народ: первый марафон, где слышал столько мата на старте. Буями крыли друг дружку направо и налево, пока залезали в подъем. Ибо все чемпионы, но и за инвентарь страшно. Снегоходы на финише выбесили - поднимаюсь, хватаю воздух ртом, "а тут оно, дерево" - бензинчика нюхнуть не желаете"?

Состояние: все норм. Ничего не сводило, ничего особо не болело и такого ппц как на самом первом мрф не было.

Резюме.

3:20:14,1

Лучший результат за все предыдущие периоды. В 2014 было почти то же: 3:20:35, но при существенно худшей подготовке. (правда, там отставание от лидера 01:10, а в 2017 01:01). И все-таки: чувствуется, что былой задор спал. Выкладываться на все 100 а-ля "чтоб я сдох" уже неохота. Ничего не болело, не сжимало и не сводило. Звериной тяги к еде на финише не было, хотя налопаться сосисками и апельсинами шанса не упустил.

Сообщение отредактировал Astar: 02 April 2017 - 00:25

5

Наверх

#493 Biathlonist

Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.

- 2
Лыжебордеры
3914 сообщений

Город:Мурманск - столица Арктики

Отправлено 02 April 2017 - 11:44

Популярное сообщение!

3:35:00. 561 в абсолюте, 57 в М3. Первый круг 1:36:54. ЧСС172/187. ПАнО -175.

К марафону в ногах 585 км лыж.

Лыжи тёр сам. прошивал на спусках очень многих. Катили хорошо всю дистанцию, а когда снег пошёл - ещё лучше поехали. К концу свело весь верхний плечевой пояс. Ноги в порядке. Инвентарь цел, хотя дважды мне на лапки наступали по дистанции. В целом доволен, особенно вспоминая резалт 2015 года, когда я капнул и без минуты 4 часа...

Пил чай на каждом ПП. С собой ничего не брал. На втором круге к чаю добавил сосиски. Не заголодал.

Больше всего впечатлил сбор под финиш тех, кто болтался вокруг почти весь марафон. А по долине, за 300 метров до финиша съел четверых, последнего на финишном спурте - 3 секунды. В итоге в 20-ти секундах четверо.

Погода запомнится. В целом ясно, на втором круге снег, переменная облачность и ветер почти штормовой силы. Но в этот раз он был другом, на Рог- озере дул справа в бок, на большей части подъёмов - в спину, на гребне после КП-2 - справа очень сильно, на озере Чайка - в лицо.

Медалька офигенная.

Со старта на первый круг.

Долина, на второй круг.

Финиш.

Сообщение отредактировал Biathlonist: 02 April 2017 - 12:12

4

Наверх

#494 Минаев Юрий

- 1
Лыжебордеры
6430 сообщений

Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 02 April 2017 - 12:08

Красавцы!

0

Наверх

#495 Триммер руля высоты

Куплю запчасти КВ и УКВ радиостанций.

Лыжебордеры
1121 сообщений

Город:г. Мурманск

Отправлено 02 April 2017 - 12:43

Я не побежал. 28 марта шел домой, поскользнулся и так грохнулся на спину, что из глаз полетели искры. Дыхание перехватило, небо стало с овчинку. Синячище на полспины и позвоночник болит. Хожу как инвалид.

0

Наверх

#496 PSynopsis

Лыжебордеры
4513 сообщений

Город:Москва. Митино

Отправлено 02 April 2017 - 19:35

Я не побежал. 28 марта шел домой, поскользнулся и так грохнулся на спину, что из глаз полетели искры. Дыхание перехватило, небо стало с овчинку. Синячище на полспины и позвоночник болит. Хожу как инвалид.

ужасно)

выздоравливай Паш)